失眠是什么?
是什么讓你睡不著?
如果你單純的認為失眠只是睡不著罷了,那你也許錯了。失眠的背后還有某種心理上的包袱、外在環(huán)境的刺激、一種焦慮的生活狀態(tài)……
還記得你的失眠從何而來嗎?對絕大多數(shù)失眠患者來說,這不是與生俱來的一種身體特質(zhì),回看以前小時候,餓了吃、困了睡、不高興了就哭,不知失眠愁滋味。而當長大后,慢慢的你會面臨更多的人和事,可能事業(yè)上的一次打擊,情感上的一次變故,身體上的一些不適,生活壓力的變大......便會讓你陷入徹夜難眠的狀態(tài)。所以,失眠離我們每個人并不遠,每個人都有可能成為它的俘虜。
失眠僅是睡不著覺嗎?
有很多人都會認為睡不著才屬于失眠。
而實際上,睡得少、睡得多、醒得早、醒來難以再次入睡、多夢.....
這些都是失眠的具體表現(xiàn)!
不少人都曾有過這種經(jīng)歷或者正在經(jīng)歷著這樣痛苦......
但這其實并不是最可怕的
可怕的是人們對失眠危害的認知低,
也不會把失眠當做一種病來治!
隨著2017年中國網(wǎng)民失眠地圖的發(fā)布,數(shù)據(jù)顯示:57%調(diào)研參與者不全面了解失眠危害,而僅4.5%認為出現(xiàn)失眠應(yīng)該馬上治療。
現(xiàn)實生活中,很多人一旦連續(xù)幾晚或幾周睡不著覺,要么不重視、不治療而遺留下身體健康隱患,有些人則盲目服用安眠藥物而導(dǎo)致藥物依賴。
失眠千萬不要硬扛
當一個人睡眠質(zhì)量差時,往往會容易產(chǎn)生或加重心身的負擔(dān),而心理焦慮和負擔(dān)的加重又會嚴重影響睡眠質(zhì)量,這樣形成一個惡性循環(huán)狀態(tài)。
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