爭取做自己的心理醫(yī)生
社會的發(fā)展帶來的壓力，致使心理疾病患者越來越多，心理方面的健康被越來越多的提上日程。嚴重的心理疾病就需要及時的就醫(yī)，謹遵醫(yī)囑，爭取早日擺脫疾病的困擾。然而，對于輕微的心理問題，有些人就不想去咨詢醫(yī)生，希望可以自己解決，做自己的心理醫(yī)生。這當然是可以的，下面就是一些做自己的心理醫(yī)生的方法：
1、閱讀心理書籍
通過閱讀心理專業(yè)方面的書籍，與他人交流和分享，從中學習一套特殊、合理、健康的思維方法，以應對壓力造成的情緒困撓。
2、用積極的心態(tài)處事
最重要的就是學習用健康的思維方式替代不健康的思維方式。例如，讓兩人觀察同一只杯子，如果一個人注意到微小的斑點，另一個人注意到柔和的色澤，前者的思維模式就可能比較悲觀，而后者對事物積極的方面更為敏感，是一種健康、樂觀的思維方式。學習觀察事物的積極方面就成為一種重要的訓練。
3、合理安排生活
一是多想想你所從事的事業(yè)，時時不忘創(chuàng)新，做出新的成績，躍上新的臺階;二是要關心他人，與同事同甘共苦，無淪悲歡離合，都是對心理的撼動，它會使人頭腦清醒，心胸開闊;三是多參加公益活動，樂善好施，為子孫造福;四是最好有一項愛好，無論唱歌、彈琴，還是寫作、繪畫、集郵、藏幣，都會使人進入一種新的境界，產(chǎn)生新的追求。
4、保持心理寧靜
冷靜對待給自己帶來挫折的人和事。及時告誡和提醒自己制怒，當現(xiàn)實不能改變時，先把它接納下來，然后用迂回的辦法慢慢去適應;或者暫時離開不良的環(huán)境換一個能使人心情舒暢的環(huán)境;運用自我暗示把積極的合理的觀念暗示給自己，以去除不合理的消極的觀念;通過放松訓練使自己的緊張心情得以平緩、穩(wěn)定。
5、正確認識自己和社會的關系
隨時調(diào)整自己的意識和行為，使之更符合社會規(guī)范。要擺正個人與集體、個人與社會的關系，正確對待個人的成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。
抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補充用于減少貪食和導瀉行為。
健客價： ￥216抑郁發(fā)作，強迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補充，用于減少貪食和導瀉行為。
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健客價： ￥56本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
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