按時(shí)休息的人在有夜生活的,就像是一個(gè)退休的老干部,按時(shí)上班、規(guī)律健身、清淡飲食、不熬夜,看著他們肆意的消耗著青春和健康,我真的想說(shuō):別熬夜了,生命不會(huì)和你開(kāi)玩笑。
國(guó)外有一個(gè)實(shí)驗(yàn),實(shí)驗(yàn)者平均每天睡眠4-5個(gè)小時(shí),然后用技術(shù)手段結(jié)果模擬出來(lái)他們長(zhǎng)期缺乏睡眠的模樣,結(jié)果很震驚。接受實(shí)驗(yàn)的皮膚不再有彈性,皮膚已經(jīng)滋生皺紋。
由此可見(jiàn),人丑不僅要多讀書,還要多睡覺(jué)吶!
熬夜導(dǎo)致的面部衰老只是表象,長(zhǎng)期熬夜會(huì)引發(fā)各類疾病,甚至導(dǎo)致猝死。
熬夜悄無(wú)聲息的消耗著你的生命。長(zhǎng)期熬夜除了導(dǎo)致衰老、猝死等情況之外,英國(guó)發(fā)布的一項(xiàng)研究顯示,睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人們更想吃脂肪含量高的食物、攝入更多熱量,長(zhǎng)此以往容易引起體重增加而發(fā)胖。
數(shù)據(jù)顯示:睡眠時(shí)間在3.5小時(shí)到5.5小時(shí)的人要比睡眠時(shí)間在7到12小時(shí)的平均每天多攝入385千卡熱量,這相當(dāng)于進(jìn)食4片半面包的熱量。慢慢積累出的可都是身上的肥膘。
對(duì)于女人來(lái)說(shuō),熬夜不僅會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖,還會(huì)加深黑眼圈,長(zhǎng)痘痘,身體內(nèi)部也會(huì)發(fā)生或多或少的變化,如內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)等,每天熬夜的女人不到30歲的年紀(jì),就會(huì)出現(xiàn)各種肌膚問(wèn)題,皮膚松弛,這是對(duì)女人最致命的殺傷力。
對(duì)男人來(lái)說(shuō),長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成體內(nèi)激素水平失調(diào),身體抵抗力下降易生病,更甚至?xí)?dǎo)致腎虛的情況,據(jù)說(shuō)熬夜一次,5盒腎寶都補(bǔ)不回來(lái),所以健迷伙伴們切記:一定不要長(zhǎng)期熬夜。
長(zhǎng)期熬夜透支身體6大器官,早晚會(huì)拖垮自己的身體,出來(lái)熬總是要還的,當(dāng)人熬夜時(shí),器官就被剝奪了休息的權(quán)利,飽受煎熬。長(zhǎng)此以往,疾病就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。
看到了“熬夜”的危害,這會(huì)兒一定有人恨不得立馬去睡覺(jué),可又開(kāi)始糾結(jié)了,“年輕人,哪有不熬夜的?”,有沒(méi)有一種辦法做到天天熬夜又不會(huì)危害身體?
我想說(shuō):“哦,對(duì),這是白天,所以你做了白日夢(mèng)”,再?gòu)?qiáng)健的身體也頂不住熬夜的摧毀,所以經(jīng)常熬夜的你可長(zhǎng)點(diǎn)心吧!
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