每天捧著手機當“低頭族”,隨時不忘刷新朋友圈,發(fā)了語音消息總想重聽一遍,一小時以上不碰手機就感覺“損失了好幾億”……小小的手機APP,改變了無數(shù)人的社交模式,甚至生活模式,也令不少人感到某種“社交焦慮”。
現(xiàn)象一:發(fā)朋友圈后沒留言,感覺特鬧心
專家解析:對朋友圈的互動特別關注的人,往往希望自己在別人心里是重要的,希望能夠獲得眾人的關注。其實這是一種基本的心理需求,但過分關注手機中的互動,可能代表著此人在現(xiàn)實中得到的關注不夠。還有一些人發(fā)出某些消息,是希望特定的幾個人或某個人看到并回應,這也表明發(fā)消息者心里很看重這些人,而在現(xiàn)實中渴望關愛、關注的愿望沒有獲得充分滿足。
現(xiàn)象二:發(fā)出的語音信息總要再聽一遍
專家解析:大部分人是否重聽語音消息,往往與說話的對象有關。對于比較重視的人,或者所說的內(nèi)容比較重要時,會重聽消息,確認內(nèi)容正確與否、自己說得好不好,這是比較正常的情況。
如果每一條都重聽,則說明存在輕微的焦慮,有不安全感,在人際關系中很害怕自己出錯或表現(xiàn)不佳,比較在乎外界對自己的評價。同時,聽自己的聲音可能還有一種自我心靈對話的效果,類似于自言自語,能夠起到一定的增強安全感、緩解心理壓力的作用。因此,這類人可以適當增強自信,對外在評價不要過于敏感。
現(xiàn)象三:群聊的時候害怕做話題“終結者”
另外,沉默的原因有很多種,可能某句話很深刻、很有分量,引起參與者的思考,或者說話者本身比較重要,說話的內(nèi)容屬于壓軸性的總結,都可能使群聊出現(xiàn)沉默。另外,虛擬的群聊中還很可能出現(xiàn)巧合,剛好你說完話后大家都有事情忙,沒顧得上回話。這些情況,都不需要“終結者”太過在意。
現(xiàn)象四:一會兒不看微信,感覺錯過了上億信息
微信加了幾十個群,通訊錄名單幾百人,每天要花數(shù)小時看完每一條朋友圈消息,生怕錯過哪條有用的信息……當下,不少手機控、微信控有這樣的習慣,甚至有人戲稱“一個小時不看微信,感覺像錯過了幾個億”。
專家解析:從現(xiàn)實角度來說,花越多的時間看朋友圈,說明在現(xiàn)實生活中做事情的時間就越少,與家人、同事真正面對面交流的時間也會大幅度減少。“我注意到,有一些基本不刷朋友圈的人,他們往往在生活中有某些著迷的興趣愛好,為此投入了較多精力,刷朋友圈的時間就會相應減少。”
社交軟件為人們提供了非常便捷的交流平臺,人們可以不見面就能溝通。但與此同時,社交軟件這么火爆,恰恰說明整個社會人群的心理需求滿足不夠,人們太過于忙著賺錢、忙著生活,但內(nèi)心渴望交流、渴望受關注等情感需求沒有獲得充分滿足。
不要把所有的空閑時間都用在“低頭”中,也要抬起頭來,增加與身邊家人、朋友的正常溝通,切實地增進情感,別讓網(wǎng)絡溝通完全替代現(xiàn)實。
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