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“成功”是個大陷阱,將你推向抑郁的深淵

2017-06-19 來源:長沙安定醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高度雄心勃勃、聰明、成功的人易陷入的七個幸福陷阱,其中第二個陷阱是追求卓越。我認(rèn)為這是我們許多人都會經(jīng)歷的一個常見的、危險的陷阱。我們認(rèn)為如果在工作中做到最好,那么我們將是完整的。

  “成功綜合征”:

  ——誘惑雄心勃勃的人的陷阱

  RajRaghunathan博士是德克薩斯大學(xué)麥克馬斯商學(xué)院的營銷教授。在他的新書《既然你這么聰明,為什么不快樂》中揭示了高度雄心勃勃、聰明、成功的人易陷入的七個幸福陷阱,以及七個可以幫助他們的快樂習(xí)慣,對應(yīng)每個陷阱都有一個策略。

  其中第二個陷阱是追求卓越。我認(rèn)為這是我們許多人都會經(jīng)歷的一個常見的、危險的陷阱。我們認(rèn)為如果在工作中做到最好,那么我們將是完整的。我們動蕩的內(nèi)心就有了定海神針。如果我們可以掌控事業(yè),一種強大的、堅實的自我意識會填補我們不安全、自我懷疑的空洞。

  但是Raghunathan表示,事情常常是這樣的:我們對優(yōu)越感的需求越大,我們的幸福水平越低。“也就是說,與其他人相比,無論你多么富有、多么有名、有權(quán)力或有吸引力,你越追求優(yōu)越,你就越不幸福”。相反,研究表明,你越少關(guān)注你比別人好還是差,你越可能會快樂。

  2014年來自加州大學(xué)伯克利分校的研究人員對600多個男女青年做了關(guān)于自我價值感和追求權(quán)勢的動機的評估,發(fā)現(xiàn)自我價值感、動機和精神疾病,包括抑郁癥,雙相情感障礙,焦慮和自戀人格障礙等之間存在著聯(lián)系。加州大學(xué)伯克利分校心理學(xué)教授SheriJohnson是這項研究的資深作者,他寫道:“容易產(chǎn)生抑郁或焦慮的人們很少對自己的成就感到自豪。”

  其他研究人員發(fā)現(xiàn)抑郁癥會緊隨著短暫的榮譽感出現(xiàn)。以RobertO'Donnell為例,他是一名護理人員。1987年,他從井中救出了年輕的JessicaMcClure。他十分享受事后的贊美并沉迷其中,以至于當(dāng)贊美停止的時候,他患上了抑郁癥。八年后,O'Donnell自殺了。

  沉迷于生產(chǎn)力

  Cohen的故事或許能帶給你許多啟示,很多人正在做那個她曾經(jīng)做過的痛苦轉(zhuǎn)變:承認(rèn)事業(yè)成功、成為一個有權(quán)勢的人等想法不足以支撐人們走下去。你可能被抑郁癥困擾著無法工作,實際上這是一種對生產(chǎn)力的著迷,著迷到你的身份和自我價值很大部分是建立在你的事業(yè)基礎(chǔ)上。

  你可以試圖用“我是普通人,不是神,能夠作為神的孩子就夠了”等想法讓自己感到舒適一些。籍著治療和大量的自我探索,努力挖掘內(nèi)心深處的力量:赤裸的、與任何榮譽或成就都不相關(guān)的力量。

  RichardRohr(行動和沉思中心的創(chuàng)始人),稱之為“由下而上”:當(dāng)你遇到某種挫折或疾病,尷尬或痛苦時,你會重新評估你的生活重點和生活哲學(xué)。你從生命的上半段過渡到下半段;在上半段你建立身份、設(shè)定目標(biāo)并尋找答案;下半段你擁抱你的黑暗面,崇尚難得糊涂的精神,追求平凡世界里的簡單意義。換句話說,我們回到我們已經(jīng)是的本來的那個人,但我們卻不知道的人。

  你有太多的“牛”嗎?

  越南一行禪師曾講述過一個美妙的禪宗故事,我覺得可以解釋為什么野心勃勃會引發(fā)抑郁癥。在他的書《你在這里》中,他寫道:

  有一天,佛陀坐在樹林里,有三四十個僧侶跟隨著他。他們享用了一個很好的午餐,并享受著彼此的陪伴。這時一個農(nóng)夫路過,農(nóng)夫心情非常不好。他問佛陀和僧侶們是否看見他的牛從這里經(jīng)過。佛陀說他們沒有見到任何牛經(jīng)過。

  農(nóng)夫說,“僧侶們,我很不高興。我有十二頭牛,我不知道為什么他們都跑了。我還種了幾畝芝麻,但都被昆蟲吃光了。我太痛苦了,我想要去自殺。

  佛陀說:“我的朋友,我們沒有看到過有牛經(jīng)過這里。你或許可以去其他地方找找看。”

  于是農(nóng)夫感謝之后離開了,佛陀對他的僧侶們說:“親愛的朋友們,你們是世界上最快樂的人,因為你們沒有??梢詠G。如果你有太多的牛要照顧,你會變得很忙。”

  “這就是為什么,為了快樂,你必須學(xué)習(xí)釋放牛的藝術(shù)。你可以一個一個地釋放你的牛。一開始,你認(rèn)為那些牛對你的幸福是必不可少的,于是你試圖獲得越來越多的牛。但是現(xiàn)在你意識到,牛并不是你幸福的前提條件,它們反而成了你幸福的障礙。這就是為什么你一定要下決心釋放你的牛。”

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