1更年期焦慮的癥狀表現(xiàn)

　　心理癥狀表現(xiàn)

　　更年期焦慮癥的心理癥狀主要是患者表現(xiàn)為情緒緊張、心神不寧、煩躁易怒、焦慮、多疑、脾氣暴躁。常常因為一些雞毛蒜皮的事情大發(fā)雷霆，有時卻一直在緊張害怕發(fā)生什么事情，可具體是在害怕什么，又說不出個所以然來，患者對自己這種心理狀態(tài)很是不解也無法擺脫。

　　生理癥狀表現(xiàn)

　　更年期焦慮癥的患者在更年期的時候，其生理期也變得不穩(wěn)定，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，經(jīng)期延長、經(jīng)血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長、經(jīng)血量漸減少，以后月經(jīng)停止，第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮。也會出現(xiàn)潮熱盜汗、心悸失眠、頭暈、便秘、入睡難、睡眠質(zhì)量差，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

　　如果您出現(xiàn)了以上的這些表現(xiàn)，那么就要對自己的健康保持警惕了。要積極的采取一些有效措施來進(jìn)行身心調(diào)節(jié)，比如說保持輕松的心態(tài)，和家人多進(jìn)行溝通交流等。當(dāng)然，如果情況已經(jīng)比較嚴(yán)重，已經(jīng)影響到正常的生活、工作，還需到盡早到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　更年期焦慮癥的病因

　　1、心理社會因素

　　這是更年期焦慮癥發(fā)病的重要原因。因為，一個人到了更年期這個年齡階段，身體開始出現(xiàn)衰老的跡象，精力減退，工作能力下降，而且即將面臨著退休，失去原已習(xí)慣了的工作環(huán)境;同時由于內(nèi)分泌功能的衰退，身體產(chǎn)生不適感，健康情況受到影響，為自己的健康而擔(dān)憂，勢必都會在精神上造成緊張和壓力。由于這一階段，子女一般都已長大成人，面臨著工作、解決婚姻等問題，作父母的必然特別關(guān)心，并常為此而擔(dān)擾，也會在精神上造成緊張和壓力。這些心理-社會因素作用于因更年期而受到削弱的特殊生理基礎(chǔ)之上，如神經(jīng)系統(tǒng)機能比較脆弱和不穩(wěn)定，對外界不良因素影響的敏感性增加，適應(yīng)能力下降等，就容易激發(fā)更年期焦慮癥。

　　2、遺傳因素

　　有人對96對雙生子患者家屬進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)異卵雙生的同病率為6%，而單卵雙生的同病率高達(dá)60.9%，說明遺傳有一定的關(guān)系。

　　3、內(nèi)分泌功能減退

　　更年期是一個人由中年向老年的過渡時期，身體的代謝和各器官功能正發(fā)生著相應(yīng)的改變，特別是內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能在逐漸地衰老和退化，其中以性腺功能的減退最為明顯。例如婦女卵巢的功能從不穩(wěn)定到停止。

　　3更年焦慮調(diào)節(jié)小妙招

　　1、正確評價自己，不要對自己提出不切實際的奮斗目標(biāo)，應(yīng)把計劃定在自己的能力范圍之內(nèi)，量力而行。

　　2、放慢一下工作節(jié)奏，如果感覺非常緊張，立即把工作放一放，輕松休息一下。注意培養(yǎng)良好的心態(tài)。

　　3、中年人如何預(yù)防焦慮癥，鍛煉是最簡單易行方法。體育鍛煉，從生理上影響心理，壓力大可以選擇力量型項目或舒緩平和的體育項目，如高爾夫、各種球類運動、游泳、快步走等都能令人身心舒展。

　　4、加強心理修養(yǎng)，養(yǎng)成自己做心理分析的習(xí)慣，平時多和親朋好友交流溝通。

　　5、有些食物也可以殺死憂郁，這些食物包括：深海魚、香蕉、菠菜、大蒜、南瓜等。

　　6、好書和音樂的慰藉，平時要多讀富有禪理和哲理的書籍，不要看那些刺激、驚悚的書，多聽柔和、抒情的音樂。

　　專家提示：應(yīng)對更年期焦慮癥的關(guān)鍵在于識別更年期的癥狀，坦然面對自身的生理變化，尊重客觀規(guī)律，勇敢面對現(xiàn)實，在出現(xiàn)上述的某一癥狀時，主動求助專業(yè)醫(yī)師，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，平穩(wěn)度過更年期。

　　此外，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你的家人、朋友在更年期有這些焦慮情緒問題時，盡量理解她們，提醒鼓勵她們克服“諱病忌醫(yī)”心理，主動尋找正規(guī)專科醫(yī)院治療，減少因更年期焦慮癥帶來的痛苦，開心享受人生的“第二個春天”！