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淮安一大四學(xué)生家中燒炭自殺 自稱曾患抑郁癥

2017-06-17 來源:康德精神心理健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:要摸索出健康并適合自己的減壓方式,比如運(yùn)動、購物、聽舒緩的音樂、旅行、給自己寫信、向親友傾訴等。相反,酗酒、賭博等不健康的減壓方式是不可取的。
  專家呼吁更多心理救濟(jì)
 
  花季少男早逝之殤,讓更多網(wǎng)友開始關(guān)注和了解抑郁癥,并希望給周圍有此傾向的朋友或家人以及時的關(guān)愛。不少人自殺前會突然出現(xiàn)情緒和性格方面的較大異常,如能說會道的沉默寡言了,理性無比的突然絮叨、感性了,小氣的變得總要請客……這些都是其在向周圍告別,在個人情感和金錢等各方面做了斷。遇此異常,要格外關(guān)注。“人在生的欲望和死的解脫之間糾結(jié)時,特別需要專業(yè)人士的救助。”如今的社會保障體系中,缺乏心理救濟(jì)的概念。家人、朋友、專業(yè)機(jī)構(gòu)等,都不能漠視這些需要心理關(guān)愛的人群。抑郁癥是一種常見的情緒障礙,可由疾病、天氣等多種原因引起。抑郁和年齡、性格無關(guān),性格開朗的人也會患上抑郁癥。“抑郁癥其實離我們很近,超過一成的市民都有抑郁情緒。當(dāng)然,出現(xiàn)抑郁情緒不代表患上了抑郁癥,但抑郁情緒長期排遣不去就會慢慢患上抑郁癥。”
 
  一些簡單的減壓法:
 
  1、從認(rèn)知層面看待壓力和挫折,保持積極的生活態(tài)度。
 
  2、要摸索出健康并適合自己的減壓方式,比如運(yùn)動、購物、聽舒緩的音樂、旅行、給自己寫信、向親友傾訴等。相反,酗酒、賭博等不健康的減壓方式是不可取的。
 
  3、在不能自我調(diào)節(jié)排遣不良情緒時,要主動去看心理醫(yī)生,不要諱疾忌醫(yī)。
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