影響催眠的因素有很多，在這里我們著重介紹一下環(huán)境因素與身心因素。

　　一、環(huán)境因素

　　光線和色彩：光線要柔和，太強(qiáng)烈的光線會(huì)影響被催眠者，幽暗的環(huán)境對(duì)催眠很有幫助。色彩最好采用中性色調(diào)，跳躍性太強(qiáng)或太刺激的顏色盡量不要用。

　　溫度和氣味：溫度最好保持在20℃左右，舒適溫暖的感覺會(huì)使人更快進(jìn)入催眠狀態(tài)；此外，不要有太刺激或太濃烈的味道。適當(dāng)點(diǎn)一些安神的清淡的熏香會(huì)有更好的效果。

　　聲音和音樂：適當(dāng)?shù)乩靡魳肥谴呙邘熃?jīng)常使用的手段，優(yōu)美的輕音樂和催眠樂曲都是上好的選擇；另外枯燥單調(diào)的音拍也會(huì)使人精神疲倦，如催眠節(jié)拍器。另外，催眠師對(duì)聲音的運(yùn)用也要因人、因事而靈活變化。

　　氛圍的影響：整個(gè)環(huán)境的布置要有優(yōu)雅、沉靜的氛圍，高雅的氛圍能讓人更快地進(jìn)入催眠的狀態(tài)中。

　　二、身心因素

　　身體舒適度：無論是坐姿還是躺臥，都要以舒適為準(zhǔn)。盡量穿寬松的衣服，即使穿的是西裝也要適當(dāng)放松一下領(lǐng)帶、腰帶、袖口等地方，手表、手機(jī)等較硬的物體應(yīng)該先放一邊，盡量使身體處于放松狀態(tài)。

　　身心健康狀態(tài)：如果身體處于發(fā)病期，比如正在發(fā)燒；精神狀態(tài)不佳，情緒亢奮或低落；精神疾病發(fā)病期等，都不適合做催眠。