在中醫(yī)的觀點(diǎn)里，睡覺離不開陰陽二氣的變化。我們都知道白天的時(shí)候陽氣盛，晚上的時(shí)候陰氣盛，作為跟著地球白天黑夜轉(zhuǎn)了千萬年的人類，也順應(yīng)了這樣的規(guī)律：白天的時(shí)候人體陽氣盛于外，我們睡醒起來活動(dòng)；晚上陽氣潛藏，我們上床睡覺。
陰陽此消彼長(zhǎng)，子夜和正午分別是陰陽發(fā)展到極限的時(shí)候，過了子夜，陽氣會(huì)慢慢上來，而過了正午，陽氣會(huì)開始下降。中午我們的氣血隨精氣周流于全身，明明是陽氣最盛的時(shí)候，為什么還想要睡覺呢？
因?yàn)樯巾敺宓年枤馓玥igh了，尤其夏天外界陽氣旺盛的時(shí)候更是如此，來到人生頂峰的陽氣開始飄飄然，特別容易引起陽氣外泄。這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)?、短時(shí)間的休息，可以保護(hù)陽氣過度耗散；另一方面從中午之后，陰氣開始漸漸起來，短時(shí)間的午睡能幫助我們進(jìn)入陰氣開始漸漸主導(dǎo)的節(jié)奏中。所以中午犯困就不要硬抗了，想睡就睡吧。
睡覺會(huì)讓陽氣收斂，但是如果睡覺的時(shí)間過長(zhǎng)，陽氣就收斂過頭，難以生發(fā)了，尤其是白天的時(shí)候，這也違逆了天地規(guī)律。陽主動(dòng)、陰主靜，陽氣弱了陰氣就會(huì)出來主導(dǎo)，于是越睡越困，更讓原本在工作狀態(tài)的身體各項(xiàng)機(jī)能困惑，陽氣都不再出來主導(dǎo)身體了，現(xiàn)在是半夜還是白天？陰陽混亂讓我們醒來各種筋疲力盡、精神恍惚、不適應(yīng)，到了晚上睡不著。
此外，午休過度，從盛陽突然轉(zhuǎn)陰，陽就會(huì)憋悶在陰之中，容易化熱，熱就會(huì)灼燒陰津，消耗我們的津液。睡過頭的午后，你是不是會(huì)感到非常地干渴？其實(shí)這樣時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很不好的影響。
中醫(yī)講究的是天人相應(yīng)，人應(yīng)該順從自然的規(guī)律去作息、去生活，所以很多晚上失眠的人，選擇白天補(bǔ)覺，甚至習(xí)慣貪睡、嗜睡，這樣會(huì)嚴(yán)重影響陽氣的生發(fā)，形成惡性循環(huán)。無論是有失眠還是嗜睡的情況發(fā)生，這些都屬于病證，要引起關(guān)注。
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