每天捧著手機(jī)當(dāng)“低頭族”,隨時(shí)不忘刷新朋友圈,發(fā)了語(yǔ)音消息總想重聽一遍,一小時(shí)以上不碰手機(jī)就感覺“損失了好幾億”……小小的手機(jī)APP,改變了無(wú)數(shù)人的社交模式,甚至生活模式,也令不少人感到某種“社交焦慮”。
針對(duì)朋友圈焦慮的種種現(xiàn)象,專家進(jìn)行一一解讀。
現(xiàn)象一:發(fā)朋友圈后沒留言,感覺特鬧心
專家解析:對(duì)朋友圈的互動(dòng)特別關(guān)注的人,往往希望自己在別人心里是重要的,希望能夠獲得眾人的關(guān)注。其實(shí)這是一種基本的心理需求,但過(guò)分關(guān)注手機(jī)中的互動(dòng),可能代表著此人在現(xiàn)實(shí)中得到的關(guān)注不夠。還有一些人發(fā)出某些消息,是希望特定的幾個(gè)人或某個(gè)人看到并回應(yīng),這也表明發(fā)消息者心里很看重這些人,而在現(xiàn)實(shí)中渴望關(guān)愛、關(guān)注的愿望沒有獲得充分滿足。
現(xiàn)象二:發(fā)出的語(yǔ)音信息總要再聽一遍
大部分人是否重聽語(yǔ)音消息,往往與說(shuō)話的對(duì)象有關(guān)。對(duì)于比較重視的人,或者所說(shuō)的內(nèi)容比較重要時(shí),會(huì)重聽消息,確認(rèn)內(nèi)容正確與否、自己說(shuō)得好不好,這是比較正常的情況。
如果每一條都重聽,則說(shuō)明存在輕微的焦慮,有不安全感,在人際關(guān)系中很害怕自己出錯(cuò)或表現(xiàn)不佳,比較在乎外界對(duì)自己的評(píng)價(jià)。同時(shí),聽自己的聲音可能還有一種自我心靈對(duì)話的效果,類似于自言自語(yǔ),能夠起到一定的增強(qiáng)安全感、緩解心理壓力的作用。因此,這類人可以適當(dāng)增強(qiáng)自信,對(duì)外在評(píng)價(jià)不要過(guò)于敏感。
現(xiàn)象三:群聊的時(shí)候害怕做話題“終結(jié)者”
另外,沉默的原因有很多種,可能某句話很深刻、很有分量,引起參與者的思考,或者說(shuō)話者本身比較重要,說(shuō)話的內(nèi)容屬于壓軸性的總結(jié),都可能使群聊出現(xiàn)沉默。另外,虛擬的群聊中還很可能出現(xiàn)巧合,剛好你說(shuō)完話后大家都有事情忙,沒顧得上回話。這些情況,都不需要“終結(jié)者”太過(guò)在意。
現(xiàn)象四:一會(huì)兒不看微信,感覺錯(cuò)過(guò)了上億信息
微信加了幾十個(gè)群,通訊錄名單幾百人,每天要花數(shù)小時(shí)看完每一條朋友圈消息,生怕錯(cuò)過(guò)哪條有用的信息……當(dāng)下,不少手機(jī)控、微信控有這樣的習(xí)慣,甚至有人戲稱“一個(gè)小時(shí)不看微信,感覺像錯(cuò)過(guò)了幾個(gè)億”。
專家解析:從現(xiàn)實(shí)角度來(lái)說(shuō),花越多的時(shí)間看朋友圈,說(shuō)明在現(xiàn)實(shí)生活中做事情的時(shí)間就越少,與家人、同事真正面對(duì)面交流的時(shí)間也會(huì)大幅度減少。“我注意到,有一些基本不刷朋友圈的人,他們往往在生活中有某些著迷的興趣愛好,為此投入了較多精力,刷朋友圈的時(shí)間就會(huì)相應(yīng)減少。”
治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥95適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥1161.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥34適用于各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥27適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)。
健客價(jià): ¥156適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說(shuō)明書)
健客價(jià): ¥78鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥50主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥66各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥45各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥26用于抑郁癥的治療,對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥64各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥55養(yǎng)心補(bǔ)脾,益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細(xì)或沉細(xì)。
健客價(jià): ¥84各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥 ;原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥135適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說(shuō)明書。
健客價(jià): ¥55本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥21養(yǎng)心補(bǔ)脾,益氣安神。九味鎮(zhèn)心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證,癥見善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細(xì)或沉細(xì)。
健客價(jià): ¥125各種焦慮癥。
健客價(jià): ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥1161.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥255各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥581.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥721.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià): ¥50