很多晚上有睡眠障礙的人,選擇在白天補(bǔ)覺,覺得就可以彌補(bǔ)晚上損失的睡眠??墒?,白天睡覺不旦沒有使他們的精神狀態(tài)變好,反而容易出現(xiàn)越睡越困的情況。下面寶善堂醫(yī)院的醫(yī)生就從中醫(yī)角度為您詳細(xì)講解睡眠是怎么一回事。
在中醫(yī)的觀點里,睡覺離不開陰陽二氣的變化。我們都知道白天的時候陽氣盛,晚上的時候陰氣盛,作為跟著地球白天黑夜轉(zhuǎn)了千萬年的人類,也順應(yīng)了這樣的規(guī)律:白天的時候人體陽氣盛于外,我們睡醒起來活動;晚上陽氣潛藏,我們上床睡覺。
陰陽此消彼長,子夜和正午分別是陰陽發(fā)展到極限的時候,過了子夜,陽氣會慢慢上來,而過了正午,陽氣會開始下降。中午我們的氣血隨精氣周流于全身,明明是陽氣最盛的時候,為什么還想要睡覺呢?
因為升到頂峰的陽氣太high了,尤其夏天外界陽氣旺盛的時候更是如此,來到人生頂峰的陽氣開始飄飄然,特別容易引起陽氣外泄。這個時候適當(dāng)?shù)亍⒍虝r間的休息,可以保護(hù)陽氣過度耗散;另一方面從中午之后,陰氣開始漸漸起來,短時間的午睡能幫助我們進(jìn)入陰氣開始漸漸主導(dǎo)的節(jié)奏中。所以中午犯困就不要硬抗了,想睡就睡吧。
睡覺會讓陽氣收斂,但是如果睡覺的時間過長,陽氣就收斂過頭,難以生發(fā)了,尤其是白天的時候,這也違逆了天地規(guī)律。陽主動、陰主靜,陽氣弱了陰氣就會出來主導(dǎo),于是越睡越困,更讓原本在工作狀態(tài)的身體各項機(jī)能困惑,陽氣都不再出來主導(dǎo)身體了,現(xiàn)在是半夜還是白天?陰陽混亂讓我們醒來各種筋疲力盡、精神恍惚、不適應(yīng),到了晚上睡不著。
此外,午休過度,從盛陽突然轉(zhuǎn)陰,陽就會憋悶在陰之中,容易化熱,熱就會灼燒陰津,消耗我們的津液。睡過頭的午后,你是不是會感到非常地干渴?其實這樣時間長了對身體會產(chǎn)生很不好的影響。
中醫(yī)講究的是天人相應(yīng),人應(yīng)該順從自然的規(guī)律去作息、去生活,所以很多晚上失眠的人,選擇白天補(bǔ)覺,甚至習(xí)慣貪睡、嗜睡,這樣會嚴(yán)重影響陽氣的生發(fā),形成惡性循環(huán)。無論是有失眠還是嗜睡的情況發(fā)生,這些都屬于病證,要引起關(guān)注。
中醫(yī)治療失眠的好處
1、減少副作用:傳統(tǒng)純西藥治療,患者不僅有依賴性,而且會感覺不適,一旦減藥或停藥,它就極可能使病情反復(fù)發(fā)作。
2、無依賴:與傳統(tǒng)技術(shù)相比,中醫(yī)治失眠患者滿意度高,減少依賴性,輕度失眠患者治療3天即可見效,重度患者7天左右病情有所好轉(zhuǎn)。在減少住院費用的同時,還將恢復(fù)、治療期縮短一半。
3、性價比高:傳統(tǒng)治療精神疾病僅僅使用抗精神類西藥治療,對肝腎等器官的毒副作用大,杭州寶善堂醫(yī)院研創(chuàng)NAK-1三步安神療法,打通臟腑經(jīng)絡(luò)經(jīng)脈,使全身氣血運行正常,進(jìn)而調(diào)整大腦神經(jīng)功能。
改善睡眠。
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健客價: ¥98清熱利濕。用于濕熱下注,足膝紅腫,筋骨疼痛。
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