人的一生，有1/3時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，世界衛(wèi)生組織將“睡得香”定位衡量人體健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。然而，據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，在世界范圍內(nèi)約1/3的人有睡眠障礙。中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的調(diào)查也顯示，中國(guó)成年人失眠的發(fā)生率高達(dá)38.2%，造成失眠的原因包括環(huán)境、軀體、精神、情緒等。因?yàn)樗呤亲钊菀资艿叫睦砗蜕鐣?huì)因素影響的生理功能之一，目前已明確屬于與睡眠障礙相關(guān)的疾病多達(dá)八十余種，其中抑郁癥和焦慮最為突出。近年來(lái)因?yàn)槭邔?dǎo)致抑郁的人很多，因此而導(dǎo)致的自殺也時(shí)有發(fā)生，最近出現(xiàn)的多起名人自殺事件就是例證。

　　中國(guó)睡眠研究會(huì)理事長(zhǎng)韓芳表示，睡得好是生命健康的標(biāo)志，睡眠障礙對(duì)精神心理健康產(chǎn)生重要影響，健康的心理離不開(kāi)良好的睡眠。

　　長(zhǎng)期失眠引發(fā)抑郁癥，失眠者抑郁癥發(fā)病率高3-4倍！

　　據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)公布的資料顯示，患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應(yīng)能力下降，而且會(huì)引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴(yán)重的會(huì)引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關(guān)系和家庭關(guān)系。睡眠障礙既是精神心理障礙的重要誘因，又是精神心理疾病的重要癥狀。

　　據(jù)估計(jì)，我國(guó)約50%的人存在睡眠障礙，但就診率僅為13%左右。近年來(lái)，焦慮性失眠呈上升趨勢(shì)，患者多為中年人和學(xué)生，多因工作、功課壓力產(chǎn)生焦慮。

　　長(zhǎng)期失眠是抑郁癥的高危因素。有調(diào)查結(jié)果顯示，失眠患者的抑郁癥發(fā)病率比非失眠患者高3~4倍；并且絕大多數(shù)的抑郁癥患者都伴有失眠，而失眠還會(huì)導(dǎo)致抑郁癥遷延不愈，降低生活質(zhì)量和增加自殺的概率。

　　當(dāng)失眠癥引發(fā)抑郁癥，危害巨大！

　　一、患者心理備受煎熬：抑郁患者容易戴上有色眼鏡看待一切，且主觀性明顯。他們根據(jù)自己的悲觀理解解釋每天的人和事。反復(fù)的內(nèi)心斗爭(zhēng)消耗著生命激情。一邊責(zé)怪自己，一邊責(zé)怪外圍世界。

　　二、患者軀體莫名的不適：抑郁患者不僅心情郁悶，而且也會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙、疼痛、乏力、胃部不適、食欲欠佳、心慌氣急等軀體癥狀。

　　三、患者親友被痛苦折磨：抑郁癥患者不僅折磨自己。也會(huì)影響周圍人的生活質(zhì)量。比如抑郁的母親對(duì)孩子的成長(zhǎng)是極為不利的。而孩子的抑郁也很可能給父母帶來(lái)抑郁的心境。如果丈夫抑郁了，那么妻子也不會(huì)有好日子過(guò)。可想而知，抑郁癥患者對(duì)親人和朋友的生活質(zhì)量有多大的影響。

　　四、抑郁癥高自殺率需警惕：據(jù)相關(guān)組織的數(shù)據(jù)：臨床抑郁癥患者的自殺率為6%。我國(guó)精神醫(yī)學(xué)醫(yī)師調(diào)查認(rèn)為，抑郁癥患者有一半以上有自殺想法。其中有20%終以自殺結(jié)束生命。

　　遠(yuǎn)離失眠才能遠(yuǎn)離抑郁！

　　通常情況下，失眠與抑郁存在相互影響相互作用的關(guān)系。但是在失眠與抑郁癥的惡性循環(huán)里，失眠是抑郁癥的一個(gè)危險(xiǎn)的影響因素。來(lái)自香港中文大學(xué)的一項(xiàng)大型研究發(fā)現(xiàn)，殘留有失眠癥狀的抑郁癥患者生活質(zhì)量更差，并伴隨有更多自殺的觀念。

　　來(lái)自美國(guó)的一項(xiàng)針對(duì)35332名自殺者的調(diào)研報(bào)告顯示，午夜到凌晨4點(diǎn)之間，人們自殺的概率高于白天或夜間的其他時(shí)候。研究人員認(rèn)為，其中最主要的原因是失眠所導(dǎo)致的，預(yù)防失眠可以預(yù)防自殺。

　　2015年歐洲睡眠研究會(huì)發(fā)布的調(diào)研報(bào)告顯示，失眠的嚴(yán)重程度與抑郁癥的嚴(yán)重程度有著顯著的相關(guān)。報(bào)告指出，持續(xù)的失眠和睡眠質(zhì)量惡化顯著增加了抑郁癥的發(fā)生率，但是睡眠質(zhì)量改善回歸正常的話，則可大大降低了抑郁癥的發(fā)生率。遠(yuǎn)離失眠，才能更好地遠(yuǎn)離抑郁。

　　醫(yī)師提醒：處于早期型失眠階段的患者，如果能正確面對(duì)失眠，及早接受治療，即可達(dá)到較高的治愈成果。