我們經(jīng)常看到精英們因為加班熬夜，重則罹患癌癥、猝死，輕則身體免疫功能下降，內(nèi)分泌失調(diào)等。

　　太拼的生活通常意味著高壓，高焦慮的持續(xù)作用，最終消耗透支了自己的身體。重大疾病發(fā)病率呈現(xiàn)年輕化趨勢，尤其在大城市里十分普遍。

　　當(dāng)下的我們每個人都有過，或正在體驗著焦慮和壓力，為此急躁、失眠、痛苦。

　　人們心理壓力越來越大是誘發(fā)疾病的一個原因。

　　即便生活毫無趣味，只余心累，也沒有人敢停下飛奔向前的腳步，因為我們清楚人生就像一場角力，你一旦稍稍松懈，前面的努力可能就白費了。

　　這是我們這個時代人們所特有的通?。狠敳黄?。

　　這樣一種輸不起的心態(tài)，從學(xué)校開始就開始生根發(fā)芽了。

　　忙、忙、忙

　　中國家長對于孩子學(xué)習(xí)成績的重視，大致可以用《小別離》中文潔的那句經(jīng)典臺詞概括：

　　“你今天進不了前100，就進不了重點高中，進不了重點高中就進不了重點大學(xué)，進不了重點大學(xué)，你這一輩子就完啦。”

　　進入社會后的我們發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生、研究生、博士生遍地都是，數(shù)量還在日益增長，過去的努力并沒有讓我們一蹴而就。那一刻我們覺得自己仿佛受了欺騙，得意的上帝小老頭，笑著對我們說：

　　“年輕人，繼續(xù)努力吧！”

　　我們還來不及思考和反應(yīng)，身體就不自覺的被時代的洪流裹挾前進，陷入房子，車子，票子的漩渦里。

　　然后就是不停地忙，忙，忙。

　　人總是這樣，沒有到性命攸關(guān)的危機關(guān)頭，是不會意識到某些問題的重要性的。在我們的人生中，維持人際關(guān)系是一件需要長期投入的重要工作，健康同樣也是。

　　關(guān)注健康，不是因為膽小怕死，而是對生命的敬畏和尊重。

　　請你頹廢一點吧

　　如果你覺得自己一整天累的跟狗一樣，那你真的是誤會大了，狗都沒你那么累。

　　當(dāng)你覺得自己又丑又窮，一無是處時，別絕望，因為，至少你的判斷還是對的。

　　現(xiàn)在銀行卡密碼都不想設(shè)了，用六位數(shù)去保護個位數(shù)的存款，想想都心累。

　　類似的還有懶蛋蛋，咸魚，馬男波杰克，以及涉及種族歧視已經(jīng)被作者處死的佩佩蛙。

　　這些圖片經(jīng)常配以‘其實我不太想活’‘頹廢到憂傷’‘躺尸到死亡’‘我差不多是個廢人了’之類絕望，頹廢，消極的語句。

　　喪文化似乎是年輕人面對現(xiàn)實處境的自嘲，企圖用一種幽默的方式消解和調(diào)節(jié)巨大的心理壓力。

　　比起小確幸,小確喪才是我們的真實人生。

　　如果我們的生活一直是緊繃的，必須看起來是完美的，光鮮的，不能有一絲瑕疵，未免太嚴苛了一些。

　　累了，不順心了，不開心了，通過這樣的方式表達出來，宣泄內(nèi)心的負面情緒，也讓我們緊繃的神經(jīng)能放松一下。

　　在你能用幽默，自嘲的方式，調(diào)侃自己的時候，說明你能直面現(xiàn)在不完美的生活，下一步就能鼓起勇氣去改變它。

　　所以我們在面臨生活中的種種不如意，若干困境時，能通過幽默找到一個釋放壓力的出口是一個不錯的選擇。

　　累得不想動了就不動，不要對自己說“加油”。

　　悲傷了不要克制直接痛哭，不要對自己說，“一切會好的。”

　　討厭人類就討厭，不要強迫自己和其他人交往，不要對自己說“你要合群一點。”

　　絞盡腦汁都想不到辦法時就不要想了，不要對自己說“都是你不夠努力。”

　　扛不住時，請你頹廢一點吧，沒人會怪你的。真的。

　　此生未完成

　　除了“頹廢”可以緩解心理壓力外，還以下幾種方式也可以。

　　（1）認清自己

　　如果我們認識不清自己，我們就不知道自己想要什么樣的生活，過上這樣的生活要做什么樣的努力。

　　只有我們知道自己喜歡什么，不喜歡什么，才能做到“有所為有所不為”，即知道什么事情該做，什么事情不該做。

　　在繼續(xù)深造還是工作中糾結(jié)的人，往往心理壓力很大，因為繼續(xù)深造和工作需要做不同的有針對性的準(zhǔn)備，如果不能及時想清楚自己的意向，而精力又不足以應(yīng)付兩件事時就會感到焦慮和痛苦，長此以往勢必影響身體健康。

　　如果一早有清晰的自我認識，就會避免盲目的忙碌，過好有態(tài)度有選擇的一生。

　　（2）使用時間管理策略

　　當(dāng)需要完成的事情真的很多卻不知道先做哪一件時，極有可能產(chǎn)生多重的趨避沖突，增大心理壓力。

　　不妨試試時間管理策略，即將事情分成四類，再依次完成。

　　緊急且重要

　　緊急但不重要

　　不緊急但重要

　　不重要且不緊急

　?。?）接納不完美的自己

　　當(dāng)你把有限的精力平攤到各個事情上時，極有可能每件事都做的一般，從而變的平庸，不如將精力主要用于一兩件事情上，做到極致。

　　我們生活中那些受人歡迎的人，仔細想想其實也是有不完美之處的，但是我們往往就看到了他們特別突出的一面，比如口才、文采、外貌方面出類拔萃。

　　因為心理學(xué)的光環(huán)效應(yīng)，當(dāng)我們對他們某一方面的特長印象深刻、清晰，就掩蓋了對這個人的其它品質(zhì)或特點的印象。

　　壓力來源于塵世，來自我們的內(nèi)心，適度的壓力激發(fā)我們工作的熱情，生活的樂趣，超限的壓力卻會消耗我們的生命，在忙碌奔波的生活中，不妨抽離這混沌的人世，思索人生的意義。

　　人生苦短，歲月綿長，錢權(quán)名利都是身外之物，最重要的是珍惜當(dāng)下，用心的去經(jīng)營自己的事業(yè)，家庭，健康，適時的調(diào)節(jié)自己的壓力，不被生活所累，才真是活的快樂，活的精彩。