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聊聊抑郁,身邊人抑郁怎么辦

2017-06-07 來源:溫州存在心理咨詢工作室  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在公眾眼中,抑郁癥是“心靈感冒”,但真實的抑郁癥比“感冒”嚴重得多。美國一名罹患抑郁癥的攝影師拍攝了一系列表現(xiàn)內(nèi)心真實感受的照片。

  患者自畫像

  很多人最先知道“抑郁癥”這三個字,恐怕是從著名主持人崔永元開始的。當時,正值事業(yè)巔峰的小崔突然從公眾視線消失,等他再次回歸時,卻貼上了“抑郁癥患者”的標簽。歌手楊坤、鄭秀文、周華健,演員張家輝、張國榮、羅賓·威廉姆斯、“憨豆先生”……他們都有過陰霾的抑郁歲月,有的成功克服病癥,有的因此結(jié)束生命。留下了“粉絲”們的嘆息和懷念,也讓越來越多人知道了抑郁癥。

  在公眾眼中,抑郁癥是“心靈感冒”,但真實的抑郁癥比“感冒”嚴重得多。美國一名罹患抑郁癥的攝影師拍攝了一系列表現(xiàn)內(nèi)心真實感受的照片。在這些黑白照片里,他的臉永遠都看不清,這是內(nèi)心深處的無助感和壓抑感。

  “毫無感覺”,這是鄭妍(化名)最常說的一句話。最開始,她發(fā)現(xiàn)自己對任何事物都沒了興趣,最愛吃的草莓、最愛玩的三國殺、最愛的男朋友,都不能讓她提起興致。61歲的老張則是感覺腦子不轉(zhuǎn)了。退休后,他幾乎沒有頭腦清醒過,無論睡多久都睡不夠,腦中像有一塊石頭在瘋狂生長,變得越來越重。在南京讀大學的小涵患病后無法正常學習,英文單詞化作一個個飛蟲,自己看不懂,也寫不出一個完整句子。

  “三低”是核心癥狀

  世界衛(wèi)生組織心理危機預(yù)防研究與培訓(xùn)合作中心主任楊甫德從事精神科診療工作已經(jīng)28年,他告訴記者,抑郁癥就是一種精神疾病,不是軟弱,更不是小心眼。

  抑郁癥與通常的情緒波動不同?;颊哂械湫?ldquo;三低癥狀”,包括情緒低落、興趣降低、精力降低。此外,抑郁癥患者通常還具有以下癥狀:食欲改變,睡眠更多或更少,注意力下降,猶豫不決,感到一無是處、內(nèi)疚或絕望,并有自殘或自殺的念頭。世衛(wèi)組織總結(jié)了抑郁癥患者最常見的想法:疼痛太劇烈,難以忍受;絕望,生活毫無意義;被消極和令人不安的想法吞噬;除了自殺,想不出任何解決問題的辦法;死亡是一種解脫;自己一無是處;非常孤獨,即使有朋友和家人也是如此;不明白自己為什么會有這種感覺或想法。

  根據(jù)癥狀的數(shù)量和嚴重程度,抑郁發(fā)作可分為輕度、中度或重度。輕度抑郁患者還有一定的活動能力,但繼續(xù)從事日常工作和社會活動有難度。重度抑郁發(fā)作時,患者就很難再進行上述活動了,甚至連家務(wù)活都干不了。

  治療不能半途而廢

  患有抑郁癥,治療成了“老大難”,很多人幾乎不相信抑郁可治愈,常常半途而廢。楊甫德希望患者記住:抑郁癥可以治療,目前已有行之有效的治療辦法。與信賴的人交談是走出抑郁癥的第一步,多數(shù)人在與關(guān)心他們的人交談后都會感覺好一些。

  更重要的是尋求專業(yè)人員的幫助。抑郁癥的治療方式包括心理療法和抗抑郁藥物治療。心理治療包括認知行為療法、人際心理療法等,能幫助患者恢復(fù)功能,回歸社會??挂钟羲幤鸬矫黠@療效大約需要兩周,所以很多患者難以堅持下來。世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示,全球只有不足一半的患者接受有效治療,而在許多國家中僅不到10%。

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