親愛的爸爸媽媽們你們知道嗎?看似無憂無慮的孩子也有可能患抑郁癥。

　　兒童抑郁癥是起病于兒童或青少年期的以情緒低落為主要表現(xiàn)的一類精神障礙。

　　美國研究者的調(diào)查表明抑郁在兒童中的發(fā)生率為0.4%～2.5%，在青少年中這一比率可能上升至5%～10%，這與澳大利亞及意大利的研究結(jié)果一致。

　　在10歲以前男女患病比例相似，以后隨年齡的增加女性患病率逐漸增加接近男女比1∶2。

　　兒童抑郁的表現(xiàn)

　　兒童、青少年抑郁癥的識別率低，診斷難度大，臨床表現(xiàn)有其特點(diǎn)：

　　1、情緒波動大，行為沖動。

　　成年人抑郁癥常見的表現(xiàn)如體重減輕、食欲下降、睡眠障礙、自卑和自責(zé)；在兒童、青少年抑郁癥卻不常見，相反，激惹、發(fā)脾氣、離家出走、學(xué)習(xí)成績下降和拒絕上學(xué)卻十分常見。

　　2、部分兒童還不能準(zhǔn)確表達(dá)內(nèi)心的感受

　　如憤怒和沮喪等，有些則在表達(dá)認(rèn)知癥狀時(shí)，如絕望和自卑還存在困難。

　　3、不同的年齡段各有特點(diǎn)

　　研究發(fā)現(xiàn)：

　　3～5歲學(xué)齡前兒童主要表現(xiàn)特點(diǎn)為明顯對游戲失去興趣，在游戲中不斷有自卑自責(zé)、自殘和自殺表現(xiàn);

　　6～8歲的兒童主要有軀體化癥狀如腹部疼痛、頭痛、不舒服等;其他有痛哭流涕、大聲喊叫、無法解釋的激惹和沖動;

　　9～12歲兒童更多出現(xiàn)空虛無聊、自信心低下、自責(zé)自罪、無助無望、離家出走、恐懼死亡;

　　12～18歲青少年更多出現(xiàn)沖動、易激惹、行為改變、魯莽不計(jì)后果、學(xué)習(xí)成績下降、食欲改變和拒絕上學(xué)。

　　孩子抑郁如何調(diào)節(jié)?

　　如果孩子有了抑郁的表現(xiàn)，父母也不要太著急，可以嘗試以下方法去幫孩子調(diào)節(jié)(但如果父母也拿不準(zhǔn)，最好建議看醫(yī)生)。

　　認(rèn)知調(diào)節(jié)法

　　不論是什么原因?qū)е碌囊钟魻顟B(tài)，都有非理性觀念在作怪。所謂認(rèn)知調(diào)節(jié)，也就是誘導(dǎo)啟發(fā)孩子進(jìn)行深刻的反思，排除心中的非理性觀念。

　　比如，“學(xué)習(xí)失敗是我的無能，我的無能讓我沒有希望，沒有希望我活著還有什么意思”，就是非理性觀念。只要消除了這一非理性觀念，抑郁情緒很快就會跑掉了。

　　暗示調(diào)節(jié)法

　　積極的心理暗示會使人的灰色心境亮起來。

　　比如可以用這樣的暗示語——我現(xiàn)在處在一個(gè)很安靜的地方，心情十分平靜舒適。我以前所以情緒抑郁，全是自己主觀臆想造成的。不要認(rèn)為自己有一兩次失敗，就是無用的人，就是比人家差的人，就抬不起頭來。挫折困難并不可怕，我有毅力戰(zhàn)勝困難和挫折。我開始學(xué)會凡事都要往積極方面想，我的心情不再壓抑和抑郁了，我的心情愉快起來了。

　　這個(gè)方法與上一個(gè)相輔相成。

　　傾訴調(diào)節(jié)法

　　引導(dǎo)孩子學(xué)會表達(dá)，學(xué)會傾訴心聲，學(xué)會把心中的憂愁、煩惱、痛苦、悲哀等情緒，向親朋好友訴說出來，學(xué)會該哭的時(shí)候就痛痛快快地哭一場。大雨過后有晴空，傾訴之后心中的抑郁情緒會一掃而光。

　　日記調(diào)節(jié)法

　　日記可以有兩種寫法：一是主觀性的。有消極情緒時(shí)，在日記中自我傾訴，然后對消極觀念進(jìn)行剖析，辨明其中的謬誤。這可以算認(rèn)知調(diào)節(jié)法的一個(gè)具體方式。二是客觀性的。不寫自己的內(nèi)心感受，不提“我”字，盡可能地記錄外界的現(xiàn)實(shí)生活。這樣逐漸會看到生活中的陽光，心中也就會灑進(jìn)陽光。

　　快樂調(diào)節(jié)法

　　情緒抑郁的人應(yīng)該學(xué)會尋找快樂。父母應(yīng)該引導(dǎo)孩子領(lǐng)悟生活中不是沒有快樂，需要的是我們會尋找快樂。

　　培養(yǎng)一種興趣愛好是一種快樂，看一次喜劇小品是一種快樂，踢一次球是一種快樂，唱一首歌是一種快樂，說一個(gè)笑話是一種快樂，參加一次聚會是一種快樂…

　　交友調(diào)節(jié)法

　　增進(jìn)人際交往，搞好人際關(guān)系，是保持精神興奮、情緒開朗的一劑良藥。

　　人際交往有兩重意思，一是從別人那里收獲，也就是從別人那里獲得積極的心理能量，來化解自己的抑郁情緒;二是從為別人付出中獲得，也就是通過幫助和關(guān)心別人，獲得自我心理的滿足和快樂，讓抑郁情緒隨風(fēng)飄散。

　　目標(biāo)調(diào)節(jié)法

　　有些人之所以感到學(xué)習(xí)生活受到挫折，往往是因?yàn)樽晕夷繕?biāo)定得不切實(shí)際。目標(biāo)難以實(shí)現(xiàn)，就感到自卑失望，就容易陷入抑郁狀態(tài)。所以，應(yīng)該指導(dǎo)孩子調(diào)整自己的生活和學(xué)習(xí)目標(biāo)，不要太高太嚴(yán)，讓自己有一顆平常心。目標(biāo)調(diào)低了，就容易獲得成功，心里也就容易收獲成功帶來的滿足和歡樂。