1.電燈減少了我們的睡眠
最近一項(xiàng)對(duì)阿根廷原始部落的土著的研究發(fā)現(xiàn)：在真實(shí)生活情境中，照明設(shè)備的出現(xiàn)，真的會(huì)影響人的睡眠時(shí)間。
使用電燈照明的社區(qū)在晚上會(huì)推遲就寢時(shí)間，縮短了正常的夜晚睡眠。當(dāng)你使用電力的時(shí)候，你可以決定你什么時(shí)候關(guān)燈，而這重置了你的生物鐘。
許多研究者已經(jīng)通過實(shí)驗(yàn)室中的實(shí)驗(yàn)，證明了人造光的存在減少了睡眠的持續(xù)時(shí)間，但是這方面的真實(shí)情景研究幾乎沒有。
只有科羅拉多大學(xué)波爾得分校的研究者發(fā)表的研究中指出，他在2013年帶著一群學(xué)生在沒有電燈的落基山脈露營(yíng)。僅僅幾天之后，他們的晝夜節(jié)律就與太陽(yáng)周期保持一致。
2.對(duì)阿根廷土著居民對(duì)研究
華盛頓大學(xué)的生物學(xué)家專注于研究生物節(jié)律，并想要探索在像古人類一樣生活的沒有電力的孤立社區(qū)中，引入人造光會(huì)如何改變自然睡眠模式。
他找到了大學(xué)時(shí)的朋友，耶魯大學(xué)的生物人類學(xué)家已經(jīng)花了17年的時(shí)間研究一個(gè)阿根廷北部的土著狩獵采集者群體的懷孕和親子關(guān)系。
兩位研究者選取了兩個(gè)土著群體進(jìn)行研究：一個(gè)群體在一個(gè)小鎮(zhèn)的郊區(qū)，24小時(shí)供電；另一個(gè)群體在50公里外，只使用自然光。兩位研究者居住在兩個(gè)群體中間的露營(yíng)點(diǎn)。
?。ㄓ帜茏鲅芯浚帜苈稜I(yíng)，主頁(yè)菌想知道你們研究團(tuán)隊(duì)還缺人手么？）
他們?cè)趦蓚€(gè)社區(qū)中選取了一些參與者，在參與者們的手腕上帶上了活動(dòng)記錄器，用于記錄夏天和冬天各一周中他們的睡眠周期和在光線中的暴露。設(shè)備記錄的結(jié)果顯示出了顯著的差異。
他是一個(gè)喜歡早起的人，在晚上會(huì)盡量避免明亮的光，然而即便是他，也注意到了自己居住在沒有電力的地方節(jié)律發(fā)生了變化。
「你會(huì)意識(shí)到當(dāng)我們沒有燈光的時(shí)候，我們和過去自己做的相去甚遠(yuǎn)，」他說，「看著太陽(yáng)落下，然后想著『好了，我的一天結(jié)束了，我沒有別的可以做了』真是一種不同尋常的體驗(yàn)?！?/p>
研究發(fā)現(xiàn)，沒有使用電力的部落更傾向于「日出而作，日落而息」，而且他們互相之間的作息時(shí)間表更加相近。
使用電力的部落睡覺更晚，作息時(shí)間表之間的個(gè)體差異更大。不過他們?nèi)匀辉诶杳髌鸫?，這意味著他們?cè)谙奶斓钠骄邥r(shí)間比使用自然光的同族少40分鐘，而在冬天則少了約1個(gè)小時(shí)。
另外，沒有使用電力的群體相比他們使用電力的同族，白天暴露在光線中更多。這可能是因?yàn)樗麄冊(cè)趹敉獾淖匀还庵谢烁鄷r(shí)間，而且自然光比人造光更明亮，更強(qiáng)烈。
研究結(jié)果，證明了科學(xué)家們?cè)S多年來在實(shí)驗(yàn)室研究中觀察到的結(jié)論——使用電燈照明的社區(qū)在晚上會(huì)推遲就寢時(shí)間，縮短了正常的夜晚睡眠。
研究者們接下來計(jì)劃研究月光在兩個(gè)社區(qū)中對(duì)睡眠模式的影響。
涼血，祛濕。用于血燥濕熱引起：頭面生瘡，粉刺疙瘩，濕疹刺癢，酒糟鼻赤。
健客價(jià)： ￥15清熱利濕。用于濕熱下注，足膝紅腫，筋骨疼痛。
健客價(jià)： ￥62活血祛瘀，消腫止痛的功效。用于跌打損傷，骨折筋傷，瘀滯腫痛，經(jīng)閉痛經(jīng)，產(chǎn)后瘀阻，胸腹刺痛，癰疽腫痛。
健客價(jià)： ￥13益氣復(fù)脈，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。
健客價(jià)： ￥12清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病，癥見足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價(jià)： ￥28用于皮膚干燥及因季節(jié)變化所引起的皮膚瘙癢癥。
健客價(jià)： ￥40舒利迭以聯(lián)合用藥形式，用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括： 接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注：本品對(duì)50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價(jià)： ￥209用于防治維生素B族缺乏癥，也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價(jià)： ￥1.6順氣降逆，消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證，食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘；中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘；以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)。
健客價(jià)： ￥19改善記憶、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)。
健客價(jià)： ￥38主要用于抗血小板聚集，用于預(yù)防血栓形成。
健客價(jià)： ￥15.8用于抗血小板聚集，預(yù)防血栓形成。
健客價(jià)： ￥15疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥47益腎填精、補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于腎精不足，氣血兩虛，胸悶氣短，失眠健忘，腰酸腿軟，全身乏力，腦力減退，須發(fā)早白。
健客價(jià)： ￥299益腎填精、補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于腎精不足，氣血兩虛，胸悶氣短，失眠健忘，腰酸腿軟，全身乏力，腦力減退，須發(fā)早白。
健客價(jià)： ￥1078益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥18舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價(jià)： ￥149舒利迭以聯(lián)合用藥形式（支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素），用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療，包括成人和兒童哮喘。這可包括：1.接受有效維持劑量的長(zhǎng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價(jià)： ￥336益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥11益氣復(fù)脈，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，脈微自汗。
健客價(jià)： ￥24順氣降逆，消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證，癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘；中老年氣滯、食積證，癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘。
健客價(jià)： ￥25益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
健客價(jià)： ￥5.8益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
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