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頭痛試試這些方 說不定哪天就能用上

2017-06-03 來源:杭州寶善堂醫(yī)院精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按摩方法:用雙手拇指點揉兩側(cè)風池穴,注意用力方向朝向自己的鼻子尖。不要憋氣,一直用力點揉,要點按1~2秒后,放松,再點按1~2秒,如此反復(fù)操作1分鐘。點按時注意閉目放松,點按后保持閉目1分鐘再緩緩睜開眼睛。

  很多朋友被頭痛困擾,懶得求醫(yī)也不想太過依賴藥物,但頭痛卻反復(fù)發(fā)作不止,影響人的正常工作生活。今天杭州寶善堂醫(yī)院的中醫(yī)教您緩解短期頭痛的小方法。

  按摩

  按摩是一種很有效的輔助手段。不僅可以短時間緩解疼痛,而且能適當減少服用止痛藥的次數(shù)和劑量。推拿除了對顱內(nèi)疾病中的腦膿腫、腦血管疾病急性期、顱內(nèi)占位性疾病、腦挫裂傷、外傷性顱內(nèi)血腫等不宜治療外,對其它疾病引起的頭痛,一般均能緩解癥狀,其中尤以對偏頭痛、肌收縮性頭痛、感冒頭痛及高血壓頭痛療效更為顯著。

  1.拿揉后頸項部

  位置:自后發(fā)際至肩以上這一段的后頸部。

  按摩方法:用一側(cè)手掌的四指指腹拿住頸后的肌肉,然后揉動,從上緩緩向下之后再從下緩緩向上,有熱感為宜。共計2分鐘。

  2.點揉風池、風府

  位置:風池:在項部,后發(fā)際正中直上1寸,枕外隆凸直下,兩側(cè)斜方肌之間凹陷處。風府:在項部,枕骨之下與風府相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

  按摩方法:用雙手拇指點揉兩側(cè)風池穴,注意用力方向朝向自己的鼻子尖。不要憋氣,一直用力點揉,要點按1~2秒后,放松,再點按1~2秒,如此反復(fù)操作1分鐘。點按時注意閉目放松,點按后保持閉目1分鐘再緩緩睜開眼睛。

  治療作用:以上兩種手法主要作用是擴張椎動脈,放松頸部肌肉,椎動脈供應(yīng)大腦1/3的血液,這兩個手法可以增加大腦血供,以緩解頭痛頭暈、目花耳鳴等癥狀。

  3.劃側(cè)頭

  位置:兩側(cè)耳尖以上至頭頂之間的區(qū)域。

  按摩方法:兩手微彎似爪形,用四指指腹緊貼頭皮沿鬢角向后側(cè)劃去,以有酸脹感為宜,共2分鐘。也可手掌支撐頭的后部,另一手的拇指、中指從左、右分別按壓鬢角、太陽穴,然后頭向后仰,使腦部血供和腦壓得到調(diào)節(jié),頭痛得以緩解,最后雙手握拳,用指頭輕輕敲打頭皮,使頭皮松弛為度。

  治療作用:劃側(cè)頭可以有效改善大腦血液循環(huán),緩解因過高血壓造成的腦血管缺氧和麻痹性痙攣。對緩解頭暈頭痛具有很好的療效。

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