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晚睡為什么稱之為慢性自殺?

2017-05-31 來源:青海失眠抑郁診療中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:熬夜悄無聲息的消耗著你的生命。長期熬夜除了導(dǎo)致衰老、猝死等情況之外,英國發(fā)布的一項研究顯示,睡眠不足會導(dǎo)致人們更想吃脂肪含量高的食物、攝入更多熱量,長此以往容易引起體重增加而發(fā)胖。
  按時休息的人在有夜生活的,就像是一個退休的老干部,按時上班、規(guī)律健身、清淡飲食、不熬夜,看著他們肆意的消耗著青春和健康,我真的想說:別熬夜了,生命不會和你開玩笑。
  國外有一個實驗,實驗者平均每天睡眠4-5個小時,然后用技術(shù)手段結(jié)果模擬出來他們長期缺乏睡眠的模樣,結(jié)果很震驚。接受實驗的皮膚不再有彈性,皮膚已經(jīng)滋生皺紋。眼睛也變得暗淡無光,黑眼圈和眼袋變大了許多。
  熬夜導(dǎo)致的面部衰老只是表象,長期熬夜會引發(fā)各類疾病,甚至導(dǎo)致猝死。
  熬夜悄無聲息的消耗著你的生命。長期熬夜除了導(dǎo)致衰老、猝死等情況之外,英國發(fā)布的一項研究顯示,睡眠不足會導(dǎo)致人們更想吃脂肪含量高的食物、攝入更多熱量,長此以往容易引起體重增加而發(fā)胖。
  數(shù)據(jù)顯示:睡眠時間在3.5小時到5.5小時的人要比睡眠時間在7到12小時的平均每天多攝入385千卡熱量,這相當(dāng)于進食4片半面包的熱量。慢慢積累出的可都是身上的肥膘。
  對于女人來說,熬夜不僅會導(dǎo)致身體發(fā)胖,還會加深黑眼圈,長痘痘,身體內(nèi)部也會發(fā)生或多或少的變化,如內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)等,每天熬夜的女人不到30歲的年紀,就會出現(xiàn)各種肌膚問題,皮膚松弛,這是對女人最致命的殺傷力。
  對男人來說,長期熬夜會造成體內(nèi)激素水平失調(diào),身體抵抗力下降易生病,更甚至?xí)?dǎo)致腎虛的情況,據(jù)說熬夜一次,5盒腎寶都補不回來,所以健迷伙伴們切記:一定不要長期熬夜。
  長期熬夜透支身體6大器官,早晚會拖垮自己的身體,出來熬總是要還的,當(dāng)人熬夜時,器官就被剝奪了休息的權(quán)利,飽受煎熬。長此以往,疾病就會不請自來。
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