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不要沉浸再自我懷疑之中,其實(shí)我們都很棒

2017-05-31 來(lái)源:青海失眠抑郁診療中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:導(dǎo)致他們無(wú)法接受愛(ài)的可能是幼年形成的“回避型依戀模式”。因?yàn)樵谠缒昱c養(yǎng)育者的互動(dòng)中,母親對(duì)于索求依戀的態(tài)度可能是冷漠的,無(wú)法得到情感回應(yīng)使得他們感到非常痛苦。這種痛苦的經(jīng)驗(yàn)讓他們形成了主動(dòng)躲避來(lái)自他人的愛(ài)意的習(xí)慣。
  當(dāng)他人對(duì)自己表達(dá)好感時(shí),有些人會(huì)既開(kāi)心又惶恐。因?yàn)樗麄冇X(jué)得對(duì)方只是被自己表現(xiàn)出來(lái)的“假象”騙到了,其實(shí)自己根本沒(méi)有那么好,所以不敢進(jìn)入一段關(guān)系,害怕對(duì)方發(fā)現(xiàn)真相后就不再喜歡自己。即使處于親密關(guān)系中,他們也會(huì)提心吊膽、小心翼翼地維護(hù)著感情。他們往往會(huì)認(rèn)為伴侶之所以還沒(méi)有離開(kāi),只是因?yàn)閷?duì)方還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己真實(shí)的樣子。
  如何擺脫“標(biāo)簽”?
  其實(shí),比起給予愛(ài)來(lái)說(shuō),接受愛(ài)對(duì)于“冒充者們”更加困難。接受這個(gè)動(dòng)作本身使他們處于了一個(gè)被動(dòng)的地位,失去了對(duì)于關(guān)系的掌控感。因此,他們寧愿和其他人保持距離,也不愿因?yàn)榻邮芰藙e人的愛(ài),而使自己處于劣勢(shì)。
  另外,導(dǎo)致他們無(wú)法接受愛(ài)的可能是幼年形成的“回避型依戀模式”。因?yàn)樵谠缒昱c養(yǎng)育者的互動(dòng)中,母親對(duì)于索求依戀的態(tài)度可能是冷漠的,無(wú)法得到情感回應(yīng)使得他們感到非常痛苦。這種痛苦的經(jīng)驗(yàn)讓他們形成了主動(dòng)躲避來(lái)自他人的愛(ài)意的習(xí)慣。
  如何擺脫“冒充者”的“標(biāo)簽”?

  1建立自己的邊界
  由于認(rèn)為自己“不美好”、“配不上對(duì)方”,而拼命地想要讓自己變得更優(yōu)秀來(lái)配上對(duì)方,正因如此,一個(gè)被“冒充頂替綜合征”困擾的人往往很容易在親密關(guān)系中犧牲掉自己的邊界,逼自己在各個(gè)方面做出妥協(xié)、讓步。但其實(shí),保護(hù)好自己的邊界,是讓別人尊重并愛(ài)護(hù)我們的前提。
  2行為改變信念
  思想和態(tài)度的確可以指引行為,但行為具有的強(qiáng)大力量往往被人忽視,你完全可以通過(guò)“做到”來(lái)“想通”,通過(guò)行動(dòng)來(lái)改變自己的負(fù)性信念。當(dāng)伴侶向你表達(dá)愛(ài)意、贊美、鼓勵(lì)時(shí),先嘗試著讓自己不要反駁,繼而從不反駁到接受、再到大方地接受。
  其實(shí),“冒充者們”發(fā)展一段穩(wěn)定關(guān)系的,不是他們本身不夠好,而是他們相信自己不夠好。扎根于他們內(nèi)心的是深深的自我懷疑。想要停止對(duì)自己的質(zhì)疑,需要一份支持性的關(guān)系和時(shí)間與耐心。
  在一段健康的親密關(guān)系中,雙方的關(guān)系是平等的,不用看低對(duì)方,也不用妄自菲薄。
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