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“兵來將擋” 抑郁癥預防有道

2017-05-30 來源:心理精神疾病專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:轉(zhuǎn)移情緒。把背上的山移走,移走壓力不難,學會放松,找到適合自己放松的健康方法,如養(yǎng)些花鳥魚蟲,下下棋,聽聽音樂,盡量避免與自身壓力源接觸。

  兵來將擋,水來土掩。抑郁癥雖然被譽為“心理殺手”,十分可怕,但是世間萬物相生相克,對付抑郁癥,抑郁癥的預防更加關鍵。

  預防有道

  1、注意自己情緒的壓力變化。壓力總是無處不在的,當我們感受到異常的壓力時,不要想著默默承受,應該及時化解壓力,找到調(diào)節(jié)壓力的好方法。帶著壓力就像背著山行走,被壓垮是遲早的事。

  2、轉(zhuǎn)移情緒。把背上的山移走,移走壓力不難,學會放松,找到適合自己放松的健康方法,如養(yǎng)些花鳥魚蟲,下下棋,聽聽音樂,盡量避免與自身壓力源接觸。

  3、完善性格。性格是每個人與生俱來和后天養(yǎng)成的結合體,也許你天生內(nèi)向、少言、固執(zhí)、敏感、消極,那么更要注重后天的培養(yǎng),性格過渡不可極端,記住物極必反的道理。

  4、必要溝通。由于羞于溝通,只能獨自默默忍受壓力。壓力推擠,無處宣泄,往往是造成抑郁癥的根本原因。許多人認為與他人溝通自己的心理問題,會被別人恥笑,故而羞于表達。這樣的觀點是大錯特錯,溝通可以幫助你認清自身的不良情緒、樹立信心、緩解壓力,促進你心理的健康發(fā)展。假使你誤信其人,被人譏笑,你失去的僅僅是個不值得交往的朋友,又有什么值得難過呢?而溝通成功,不僅幫你緩解了壓力,更換來了真誠的朋友信任,一箭雙雕,孰輕孰重自然明了。

  由于精神病學在整個醫(yī)學中發(fā)展較晚,也由于本專業(yè)自身基礎理論的復雜性,有相當多的常見精神疾病的病因和發(fā)病機制至今尚未闡明,再加上舊觀念的影響,精神病的病因長時期地被認為是神秘莫測的而受到忽視?;忌暇窦膊∫欢ㄒe極求醫(yī),早期治療,防止給自身給家庭帶來傷害。希望所有的患者早日恢復健康生活!

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