水果五顏六色的營養(yǎng)成分，是身體最好的保養(yǎng)品。

　　但你知道嗎，除了美顏抗衰外，水果還是你生活中的治病良方。

　　失眠、疲勞、流感、喉痛...這些最容易出現(xiàn)的各種小毛病，都可以通過吃水果解決!來看看你需要哪種水果吧。

　　皮膚老化粗糙需要美白：

　　檸檬、水蜜桃、葡萄柚

　　檸檬含大量的維生素C天然美白成分;

　　水蜜桃可強化肌膚彈性，比打蘋果光更能讓膚色發(fā)亮。

　　葡萄柚含高維生素C，可預防斑點，讓你的皮膚水潤白皙。

　　維持血管彈性、保護心臟：

　　香蕉、梨子、草莓

　　香蕉含鉀離子可降血壓，預防心血管疾病;

　　含維生素B群豐富的梨子則能抗血管栓塞、減輕疲勞、預防心血管疾病。

　　草莓含果膠及抗氧化物，可防止動脈硬化。

　　勞力工作者強健筋骨：

　　柚子

　　柚子解毒化痰，是水果中含鈣量較高的，可強筋健骨，很適合勞力工作者。

　　勞動、大量流汗后體力補充：

　　甘蔗

　　整理花圃、種田種菜或從事耗體力且大量流汗的工作，充滿水分、礦物質(zhì)的甘蔗能迅速補充流失能量。

　　情緒不穩(wěn)的安神方：

　　桃子

　　桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫(yī)來說也可活血化瘀、安定心神。

　　喉嚨卡卡的化痰藥：

　　枇杷

　　枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。

　　用腦過度、失眠、睡不好的復原劑：

　　番茄、木瓜

　　番茄中的茄紅素能修復睡眠不足損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。

　　熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點木瓜健胃、通便，用青木瓜燉煮排骨湯，可保護胃壁。

　　應酬過后解除脹氣：

　　楊桃、鳳梨、火龍果

　　大吃大喝引起消化不良，可將楊桃切片、灑點巖鹽來吃。楊桃有維生素C促進食物消化，是很好的應酬后解毒劑。

　　金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。

　　流感季節(jié)的天然預防針：

　　芭樂、奇異果

　　芭樂含維生素C、鉀、磷、硫等礦物質(zhì)，可強化淋巴系統(tǒng)、預防感染。

　　奇異果清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強抵抗力，減少細菌及感冒病毒糾纏，亦可增強心血管功能。

　　用腦過度后活化大腦：

　　龍眼、蘋果

　　蘋果有“記憶果”之稱，含鋅促進大腦發(fā)育、增強記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié)，亦有護心效果。

　　龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅，當碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復體力，讓思緒敏捷。

　　但龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時不要吃。

　　氣色不好補血回春：

　　桑椹、葡萄

　　紫色的桑椹行氣活血、滋養(yǎng)眼睛、烏發(fā)抗老化，讓人擁有好氣色，血色不好的人可吃，但通常要連續(xù)吃上一、兩個月。

　　用洗米水將桑椹洗干凈后打汁連渣喝一杯，是常保好氣色的秘方。

　　葡萄汁多甜美，可滋養(yǎng)肝腎補氣血，讓頭發(fā)烏黑，葡萄皮上的維生素P可修復神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。