恐懼癥治療方法怎樣？

　　大部分恐懼癥的患者都是由于精神受到刺激，出現(xiàn)了精神障礙。常見的刺激有意外事件讓病人產生了心理陰影，恐懼事件讓心理受到創(chuàng)傷。此外強烈的精神刺激也會引發(fā)恐懼癥。建議患者在日常要學會心理調節(jié)，減少痛苦。下面是恐懼癥的自我治療方法。

　　恐懼癥的自我治療

　　恐懼癥的自我治療方法一是要正確認識疾病，了解恐懼癥的想法及行動。如果自己無法控制恐懼心理時，可以控制對它的反應。但是，不是強迫自己去思考或沖動去做什么事情?？謶职Y的自我治療方法是要找到原因，了解自己為何為會患上恐懼癥，做好預防這是最關鍵的。患者也可以常常對自己說：這不是真是的我，嘗試趕走強迫想法。但是不可自尋煩惱，壓力只能讓病情更加嚴重。

　　恐懼癥的自我治療方法三是轉移注意力。出現(xiàn)恐懼心理的時候，可以努力專注的進行腦部工作，也可以自然，輕松工作，到室外走走，讓心理平靜下來。出現(xiàn)強迫性思考時，要先了解原因，轉移注意力進行其它事情。

　　恐懼癥的自我療法要保持積極樂觀的心境，可以抵抗疾病。日?？梢詫ふ易约旱膼酆茫D移樂趣，也可以做自己喜歡的事情，聽音樂，散步，下棋或者繪畫等都可以。病情嚴重的時候，就要接受醫(yī)院治療。

　　從哪些方面護理精神病患者

　　一、訓練：要訓練病人自己管理自己的衣、食、住、行，傳授一定的疾病治療知識，指導他如何調整心態(tài)，平衡壓力，教會他控制情緒和進行人際交往的方法，以促進社會功能的恢復。

　　二、心理：保持和睦的家庭氣氛，尊重和理解病人，給病人以關心、鼓勵、安慰，為他的某些病征作出解釋，對他擔心的事情提供保證。

　　三、飲食：因此要根據病人的病情采取不同的方法，以保證病人營養(yǎng)的需要。

　　四、活動與睡眠：要督促病人參加活動，還應做一些簡單輕微的勞動，這對于改善癥狀、增進食欲、解除便秘和促進睡眠都有益處。要鞏固治療效果，就要保證病人的睡眠，為病人制定合理的作息時間，并按作息時間就寢，保持環(huán)境的安靜，保持室內適當?shù)臏囟扰c通風，睡前不進行有刺激性的談話等。如病人實在入睡困難，可給予適當?shù)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.zjzhongke.cn/yyzd/" target="_blank">藥物催眠。

　　如果您有任何健康方面的疑問請?zhí)砑游⑿殴娞枺航】徒】底稍儯】徒】底稍優(yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸I(yè)的疾病咨詢和健康資訊，健客健康咨詢真誠為您服務。健客宗旨：讓每一個人更健康。