產(chǎn)后抑郁癥，是發(fā)生在產(chǎn)后的一種以情緒低落，失眠少食為主要表現(xiàn)的精神疾患。通常在產(chǎn)后4周內(nèi)出現(xiàn)癥狀。與家人關(guān)系緊張，對周圍事情缺乏興趣，出現(xiàn)自暴自棄，恐怖、焦慮、沮喪和對自身及嬰兒健康過度擔憂，常失去生活自理及照料嬰兒的能力，對人充滿敵意，呼吸心跳加快，泌乳減少，厭食失眠消瘦，甚至出現(xiàn)自殺和殺嬰的念頭。

　　產(chǎn)后抑郁癥的具體表現(xiàn)：

　　第一：在身體上面產(chǎn)后的媽媽也會異常疲勞或虛弱狀態(tài)。思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。還會有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

　　第二：產(chǎn)后媽媽一般會出現(xiàn)精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。整天感覺沮喪、傷心，或"空蕩蕩的"，而且每天如此。

　　第三：產(chǎn)后抑郁的患者往往是初產(chǎn)婦，發(fā)病于分娩的三天內(nèi)，癥狀較輕，主要表現(xiàn)為情緒沮喪、焦慮、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持續(xù)數(shù)日后癥狀可自行緩解。

　　第四：在精神方面產(chǎn)后的媽媽難以集中精力，極端易怒或煩躁，或過多的哭泣。經(jīng)常性地為自己或?qū)殞毜慕】祿鷳n，或者經(jīng)常感覺有些可怕的事情將要發(fā)生。

　　產(chǎn)后抑郁癥該如何護理呢?

　　1、樹立信心。要明白作為母親的不可推卸的職責，也應(yīng)深刻體會自己付出母愛的社會價值和人生價值，保持心理平衡。

　　2、經(jīng)驗交流。很多新媽媽由于是初產(chǎn)婦，所以在育兒方面基本上沒有什么經(jīng)驗，所以可以多結(jié)交一些有育兒經(jīng)驗的媽媽，和一些有共同語言的新媽媽聊天不僅可以拓寬自己的育兒知識，還能緩解自己的心理壓力，把自己不開心的事情傾訴之后你會發(fā)現(xiàn)自己的壓力也減輕了。

　　3、學會放松。學會在寶寶睡覺的時候讓自己放松，讀書、洗澡、看影片，或找點其它你感興趣的事情做。

　　4、找個幫手。坐月子確實有一定的道理，能讓產(chǎn)婦身心都得到足夠的放松。但相對過去的大家庭來說，如今的媽媽要辛苦得多，因為她們多半要承擔起照顧寶寶的大部分任務(wù)。如果能夠找到一個好幫手的話，產(chǎn)婦就能有一個喘息的空間和機會，恢復效果也會好得多。

　　5、丈夫要理解關(guān)愛妻子。丈夫要多理解和關(guān)心妻子，從懷胎十月到一朝分娩，女性的心理是復發(fā)多變的，出現(xiàn)焦慮情緒也十分正常，丈夫要多和妻子進行溝通，緩解妻子的焦慮情緒，主動照顧孩子，減輕妻子的負擔。

　　6、堅持健康的生活習慣。首先，產(chǎn)婦要加強營養(yǎng)，飲食宜清淡，忌生冷、辛辣、油膩、不易消化食物。為免溫熱食物助邪，可多吃新鮮蔬菜。

　　其次，在日常生活中患者要臥床休息靜養(yǎng)，避免情緒激動，保持心情舒暢，安慰病人，消除思想顧慮，特別要注意意外的精神刺激。保持室內(nèi)空氣流通，祛除穢濁之氣，但要注意保暖，避免受寒。若血熱證者，衣服不宜過暖。

　　7、心理治療。如果自我調(diào)節(jié)無效可以尋求我院專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。