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熬夜、抽煙酗酒、玩手機,年輕人這么做是透支生命

2017-05-07 來源:北京德勝門精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:患者突然猝死,考慮原發(fā)心臟病的同時,主要誘因還是和熬夜玩手機有關(guān)。因為長時間的熬夜導(dǎo)致人體電解質(zhì)紊亂,而誘發(fā)心臟性猝死。
  生心?;蜮酪馔獾牟±鹉暝龆?,發(fā)病誘因大多源于不良的生活習(xí)慣,比如熬夜、抽煙酗酒、過度勞累等等。
 
  專家提醒,不要仗著自己年紀(jì)輕,隨意透支自己的健康,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,是享受生活的前提。
 
  【熬夜、壓力大是猝死主要誘因】
 
  患者突然猝死,考慮原發(fā)心臟病的同時,主要誘因還是和熬夜玩手機有關(guān)。因為長時間的熬夜導(dǎo)致人體電解質(zhì)紊亂,而誘發(fā)心臟性猝死。
 
  國外有報告指出每天花兩小時盯著電視、計算機屏幕的人,罹患心臟疾病的致死率是平常人一倍。“急性心肌梗死及猝死的發(fā)生大多在夜間12點鐘至凌晨最多,所以等家人發(fā)現(xiàn)再送醫(yī)院已經(jīng)來不及了,這個病發(fā)作起來非常兇險。”專家介紹。
 
  據(jù)悉,現(xiàn)代社會節(jié)奏在加快,很多年輕人的生活、工作壓力大,精神緊張、生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜等,都是猝死的誘因。
 
  專家指出,猝死前患者可能會有一定預(yù)兆,有的人會感到短暫的心前區(qū)疼痛,還有的人會伴有出汗,出現(xiàn)3到5分鐘的胸悶。而最常見的預(yù)兆就是渾身無力、頭暈和胸悶。
 
  【常玩手機還要小心頸椎、眼睛以及心理問題】
 
  長時間直視手機屏幕還會使眼部遭受強烈的刺激,引發(fā)眼部肌肉疲勞,視力下降。尤其在昏暗的環(huán)境下長時間玩手機,更容易導(dǎo)致眼睛紅腫、充血,嚴(yán)重的會導(dǎo)致眼睛永久性傷害。
 
  專家建議,盯著手機屏幕一段時間后,要讓眼睛休息一下,特別不要在光線太強或太暗的地方玩手機。
 
  是否對手機有依賴癥要看兩種情況:一是除了睡覺無時無刻想玩手機;二是看不到手機心里非常難受,會拼命找,找不到會抓狂。
 
  如果對應(yīng)這兩條都有,那就說明自己對手機依賴比較嚴(yán)重。專家提醒,解決“手機依賴癥”的關(guān)鍵是充實自己的生活,盡量避免把注意力集中在手機上。要多在現(xiàn)實生活中與人積極交流,可以多參加一些有益身心的活動,如聽音樂、郊游、健身等。
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