本是萬物復(fù)蘇時，卻奈何頻現(xiàn)“草草了結(jié)”？

2017-04-16 來源：長沙安定醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：春天經(jīng)常受到暖濕氣流的影響，氣候時常冷熱多變，容易引起人腦激素分泌紊亂，誘發(fā)精神分裂癥等多種重型精神病，身體代謝進(jìn)入旺盛期，人會因此情緒波動較大，容易煩躁不安，出現(xiàn)疲倦、健忘、情緒低落、注意力不集中、恐懼、冒汗等不適癥狀。

　　春季萬物復(fù)蘇，充滿了生機(jī)，本應(yīng)是最美季節(jié)季節(jié)。而實(shí)際上，根據(jù)各地精神科門診統(tǒng)計，在這一季節(jié)，精神疾病的初次發(fā)病和復(fù)發(fā)可能性都比往常升高。自殺、酗酒、失眠、焦慮、抑郁等都是春季常見的心理和精神問題。

　　春季為何精神問題頻出？

　　春天經(jīng)常受到暖濕氣流的影響，氣候時常冷熱多變，容易引起人腦激素分泌紊亂，誘發(fā)精神分裂癥等多種重型精神病。而春季陰雨連綿的天氣則是抑郁、焦慮及其他神經(jīng)癥高發(fā)的外部因素。即便對于大部分心理、精神健康的人群，由于春季日照和氣溫變化較大，也容易影響人的情緒，加上天氣轉(zhuǎn)暖，身體代謝進(jìn)入旺盛期，人體的一些內(nèi)環(huán)境內(nèi)分泌活動發(fā)生變化，人會因此情緒波動較大，容易煩躁不安，出現(xiàn)疲倦、健忘、情緒低落、注意力不集中、恐懼、冒汗等不適癥狀。

　　春季市民要格外注意心理保健，同時注意關(guān)心周圍親人朋友的心理健康，有心理障礙和精神疾病的人群及其家屬更要多加小心，預(yù)防復(fù)發(fā)。春季精神疾病突發(fā)并非危言聳聽。去年此時，離我們不遠(yuǎn)的廈門市，一天內(nèi)三人曾接連自殺：

　　容易受到春季心理精神問題困擾的人群，大致上可以這樣去分類：

　　1失望族

　　在存在“春季心理恐慌”患者中，70%的人對自己的生活現(xiàn)狀不滿、感嘆又一年艱難的開始，從而陷入強(qiáng)烈的挫敗、失望之中，難以自拔。

　　2焦慮族

　　比較常見的春季焦慮有：害怕下班回家擁擠；長時間乘坐公交、飛機(jī)、火車、輪船引發(fā)緊張和焦慮，甚至?xí)榫w失控而跳車；害怕應(yīng)酬，長期應(yīng)付“狂轟濫炸”的應(yīng)酬，引發(fā)一系列心理疾??；學(xué)生學(xué)習(xí)考試壓力大，引發(fā)睡眠障礙和心理焦慮。變化無常的春天氣象，容易擾亂人們的生理功能，特別是防變能力差、自制能力比較弱的女性和學(xué)生，更容易在忽高忽低的刺激中，導(dǎo)致機(jī)體平衡失調(diào)，加劇心理機(jī)能紊亂。

　　3抑郁族

　　多見于經(jīng)濟(jì)條件較差，又特別好面子的人。由于長假的時候已經(jīng)把積蓄用的差不多了，剛上班又沒有太多的錢，所以不敢買這買那，早春本應(yīng)該是個美好的季節(jié)，但是如此的郁悶也讓人無處發(fā)泄。男性在同儕對比、應(yīng)酬交際中，有明顯壓力容易引發(fā)；女性在炫耀消費(fèi)方面，沒有得到預(yù)期，也容易引發(fā)。

　　4躁狂族

　　與抑郁族的情緒低落相反，有的人則在春天好發(fā)情緒激昂的躁狂癥。多表現(xiàn)為異乎尋常的好交際、好辯論、好演講。嚴(yán)重的表現(xiàn)出突然好斗，有破壞公共設(shè)施行為。

　　5孤獨(dú)族

　　多見于背井離鄉(xiāng)的年輕人。春節(jié)過后又要離開家出去打拼了。很多子女又離開了家出去上班了，這樣的時候就會加倍思念自己的親人，不舍離開父母。對于背井離鄉(xiāng)的人，看到別人的孩子都能在父母身邊，也會使其感到更為孤獨(dú)凄涼。

　　6悲傷族

　　多見于空巢老人和背井離鄉(xiāng)的人，子女們都有了自己的事業(yè)，好幾個月甚至一年都不能再見一面，這樣的時候老人就會感到孤獨(dú)。對于孤寡老人而言，看到別人的子女在家其樂融融，也會使其感到更為悲傷。

　　面對春季心理問題，專家建議：

　　1、多曬太陽。天氣好的時候，多參加一些戶外活動，曬曬太陽，會使心情愉悅；

　　2、多聊天。郁悶、憂愁的時候，多找朋友聊天，將困惑的事情傾訴出來；

　　3、休息好。注意休息，尤其是睡眠正常，避免過度疲勞，保持良好的精神狀態(tài)；

　　4、心態(tài)好。學(xué)會接受現(xiàn)實(shí)，以寬容、平靜的心態(tài)對待每一天，積累下每一天的快樂，就會天天快樂

　　5、降低目標(biāo)。凡事追求完美的人可適當(dāng)降低期望值，在制定了目標(biāo)之后，可以將大目標(biāo)分割成幾個小目標(biāo)，再一一實(shí)現(xiàn)；