三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識(shí) > 資訊 > 春節(jié)聚會(huì)的那些尷尬事,你遇到過(guò)幾件?

春節(jié)聚會(huì)的那些尷尬事,你遇到過(guò)幾件?

2017-04-16 來(lái)源:北京德勝門精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:攀比心理指?jìng)€(gè)體發(fā)現(xiàn)自身與參照個(gè)體發(fā)生偏差時(shí),產(chǎn)生負(fù)面情緒的心理過(guò)程。攀比心理分為正性攀比和負(fù)性攀比,正性攀比是指進(jìn)行正面積極的比較,是在理性意識(shí)驅(qū)使下的正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)。
  春節(jié)期間,有很多人會(huì)為隨之而來(lái)的春節(jié)聚會(huì)感到頭痛。聚會(huì)上,免不了各種攀比和比較,常常搞得我們尷尬又無(wú)奈。大部分人對(duì)于這個(gè)年終長(zhǎng)假,以及和父母親友的團(tuán)聚有很深的期盼,但也有網(wǎng)友抱怨道:這哪是春節(jié)啊,簡(jiǎn)直就是“春劫”嘛!遇到這種情形,我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)呢?一起來(lái)聽聽專家的建議吧。
 
  攀比心理
 
  指?jìng)€(gè)體發(fā)現(xiàn)自身與參照個(gè)體發(fā)生偏差時(shí),產(chǎn)生負(fù)面情緒的心理過(guò)程。通常產(chǎn)生攀比心理的個(gè)體與被選作為參照的個(gè)體之間往往具有極大的相似性,導(dǎo)致自身被尊重的需要過(guò)分夸大,虛榮動(dòng)機(jī)增強(qiáng),甚至產(chǎn)生極端的心理障礙和行為。
 
  攀比心理分為正性攀比和負(fù)性攀比,正性攀比是指進(jìn)行正面積極的比較,是在理性意識(shí)驅(qū)使下的正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng),也是個(gè)體間良性的競(jìng)爭(zhēng),個(gè)體還會(huì)因此產(chǎn)生克服困難的動(dòng)力。
 
  如何克服因攀比而產(chǎn)生的消極心理?
 
  1改變認(rèn)知
 
  正確解讀親友的談話內(nèi)容,如果自己在意亦可以直抒己見:等自己各方面有了進(jìn)展的時(shí)候一定會(huì)和他們分享,目前一切仍在努力中。這樣就很容易得到大家的理解了。
 
  2積極的自我暗示
 
  積極暗示是指通過(guò)對(duì)自己達(dá)成了預(yù)期的目標(biāo)而進(jìn)行積極肯定,來(lái)實(shí)現(xiàn)頭腦中堅(jiān)定而持久的積極認(rèn)知,擺脫陳舊的、否定性的消極思維模式。積極暗示是一種非常有力量的心理調(diào)節(jié)技巧,可以在短時(shí)間里改變一個(gè)人的生活態(tài)度和心理預(yù)期,增加他的心理承受能力。
 
  3多進(jìn)行縱向比較,少進(jìn)行橫向比較
 
  橫向比較就是拿自己和他人比,而縱向比較則是拿自己的今天和昨天比。進(jìn)步不分大小,每一點(diǎn)進(jìn)步都和自己的努力息息相關(guān),所以在這一點(diǎn)上面可以進(jìn)行自我肯定。
 
  4可將攀比對(duì)象作為學(xué)習(xí)的目標(biāo)
 
  可以設(shè)立目標(biāo),做個(gè)一年或者兩年的大計(jì)劃,再?gòu)拇蟮挠?jì)劃里拆分出每個(gè)月的小目標(biāo),一點(diǎn)點(diǎn)去實(shí)現(xiàn),而當(dāng)專注于每一個(gè)唾手可得的小目標(biāo)時(shí),就無(wú)暇去顧及其他,大計(jì)劃也會(huì)在一個(gè)個(gè)小目標(biāo)的累計(jì)中日漸清晰起來(lái)。
 
  春節(jié)聚會(huì)在所難免,切不要因?yàn)楹ε赂鷦e人提及自己的現(xiàn)狀而逃避聚會(huì),也不要因自身某一方面的優(yōu)勢(shì)就夸張地炫耀。正所謂尺有所短寸有所長(zhǎng),每個(gè)人身上都具備優(yōu)勢(shì)和亮點(diǎn),我們既要接納自己的不足,也要客觀看待別人的長(zhǎng)處。
看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房