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失眠是你對(duì)這個(gè)世界用情太深 !

2017-04-16 來(lái)源:北京德勝門(mén)精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生活中引起失眠的原因很多:包括生活習(xí)慣、心理問(wèn)題、環(huán)境因素、藥物影響等等的問(wèn)題。失眠會(huì)引起人的疲勞感、全身不適、反應(yīng)遲緩、注意力不能集中,嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病。
  加西亞·馬爾克斯的小說(shuō)《百年孤獨(dú)》中寫(xiě)到失眠癥。“馬孔多被它席卷,一開(kāi)始,人們并不驚慌,相反,大家都因?yàn)椴挥盟X(jué)而興高采烈,因?yàn)槟菚r(shí)候馬孔多有太多的事情要做,時(shí)間總不夠用。”
 
  “他們夜以繼日地工作,很快就把活兒都干完了,凌晨三點(diǎn)便無(wú)所事事,聽(tīng)著音樂(lè)鐘數(shù)華爾茲的音符。那些想睡覺(jué)的人,不是因?yàn)槠诙浅鲇趯?duì)睡眠的懷念,試遍了各種消磨精力的辦法。”
 
  對(duì)于失眠的人來(lái)說(shuō),似乎對(duì)著個(gè)世界總有太多的不舍和眷戀,但又斗不過(guò)現(xiàn)實(shí)的糾結(jié),因?yàn)樗邚哪撤N程度上講,很像撒手人寰,但睡不著似乎自己就脆弱得連個(gè)理由都找不到。
 
  失眠的夜總是思緒萬(wàn)千,突然想到馬旭東的《入戲太深》“看街道上的落英繽紛,是我入戲太深結(jié)局卻一個(gè)人······”是否哪些夜辦難免的人都是入戲太深,對(duì)這個(gè)世界的人和事愛(ài)得深沉呢?
 
  對(duì)我們而言,睡眠最顯見(jiàn)的意義是生理上的,但它更隱蔽和重要的意義卻是:睡眠是日常生活中的最明確的分割,失眠的人卻不能按照正常程序開(kāi)關(guān)機(jī)。
 
  生活中引起失眠的原因很多:包括生活習(xí)慣、心理問(wèn)題、環(huán)境因素、藥物影響等等的問(wèn)題。失眠會(huì)引起人的疲勞感、全身不適、反應(yīng)遲緩、注意力不能集中,嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病。
 
  是什么原因造成了失眠?
 
  1環(huán)境因素
 
  我們對(duì)環(huán)境的依賴往往會(huì)超出我們自己的判斷。研究表明環(huán)境因素是引發(fā)失眠最常見(jiàn)原因之一,居住環(huán)境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣污染或者突然改變睡眠的環(huán)境,噪聲、強(qiáng)光的刺激,氣溫的過(guò)冷或者過(guò)熱,以及蚊蟲(chóng)的侵?jǐn)_都會(huì)影響睡眠而出現(xiàn)失眠。
 
  2生理因素
 
  導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的4種原因還包括生理方面的因素,像饑餓、疲勞、性興奮等,這些都會(huì)導(dǎo)致失眠,還有一些疾病,比如關(guān)節(jié)炎、心絞痛、偏頭痛、哮喘等,也會(huì)引起失眠。如果睡眠效果因?yàn)槟挲g的增大而改變的話,失眠也有可能會(huì)發(fā)生。
 
  3藥物和嗜酒因素
 
  藥物是引起失眠的另一禍?zhǔn)?,有些失眠純粹是由藥物引起的,即藥源性失眠。一些利尿藥、?qiáng)心藥、降壓藥、對(duì)胃有刺激的藥,以及中樞興奮藥等對(duì)睡眠都有干擾作用,最好慎重服用。另外,長(zhǎng)期服用安眠藥,一旦戒斷會(huì)有戒斷癥狀,也會(huì)引起失眠。對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)偶爾飲酒可能有幫助睡眠的作用,但若長(zhǎng)期飲酒,就像吃安眠藥一樣上癮,久而久之將影響正常睡眠,或者出現(xiàn)睡眠障礙。
 
  4行為因素
 
  不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等,經(jīng)常日夜倒班工作,以及長(zhǎng)期夜間作業(yè),流動(dòng)性工作如出差等,都可以使睡眠規(guī)律改變而引發(fā)失眠。此外,生活無(wú)規(guī)律,入睡無(wú)定時(shí),過(guò)度娛樂(lè),以及跨時(shí)區(qū)的時(shí)差反應(yīng)等,均可引起體內(nèi)生物鐘節(jié)奏的變化而出現(xiàn)失眠。另外,飲食過(guò)饑過(guò)飽、疲勞興奮等,也可引起失眠。
 
  失眠的時(shí)候身體已經(jīng)很困了,可我的腦子卻想了一輩子的事啊。
 
  上述就是失眠病因的一些介紹,希望大家都能很好的預(yù)防該病,或者在自己病況加重的時(shí)候及早就醫(yī),在醫(yī)生的幫助下更好遠(yuǎn)離失眠困擾。
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