警惕長期“不開心”！這很有可能是一種病

2017-04-13 來源：北京德勝門精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活、激烈的競爭文化與環(huán)境，引發(fā)了人們極大的焦慮情緒，這不僅影響正常工作、學(xué)習(xí)情況，還會嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。當(dāng)你長期處于“不開心”、“興趣減退”、“空虛”等狀態(tài)中的時候很有可能是抑郁的表現(xiàn)。

　　1大數(shù)據(jù)“解密”你心底里的“秘密”

　　近日，北京大學(xué)心理咨詢與治療中心正式發(fā)布了2016心理健康認(rèn)知度與心理咨詢行業(yè)調(diào)查報告。

　　根據(jù)報告最新數(shù)據(jù)顯示，目前98.1%的大眾正在面臨心理困擾，但卻僅有近一半的大眾經(jīng)常關(guān)注自己的心理情緒狀況。由此可見，大眾對于自己心理情緒問題的關(guān)注度還有待加強(qiáng)。

　　2你正在被哪些心理問題困擾？

　　報告顯示，發(fā)展性問題成為了現(xiàn)今大部分人正在面臨的最大問題，如職業(yè)或?qū)W習(xí)壓力、自信心、婚戀等等問題，而如果任由自己長期處于這些問題困擾當(dāng)中的話，有可能會引發(fā)更為嚴(yán)重的心理問題。

　　3面臨困擾時你會尋求專業(yè)幫助嗎？

　　目前，大眾的心理咨詢科普工作還有待加強(qiáng)?，F(xiàn)今很多人對于心理咨詢尚不了解，雖然會關(guān)注自身心理健康，但很多人并未能真的利用專業(yè)心理服務(wù)來獲得幫助。

　　所以，當(dāng)你在面臨心理問題困擾時不要猶豫，積極進(jìn)行心理咨詢是擺脫困擾的重要手段。

　　4什么年齡段的人最易出現(xiàn)心理問題？

　　據(jù)統(tǒng)計，18-35歲成年早期人群更多選擇心理咨詢。

　　成年早期人群大多正在面臨多重身份與多個生活層面的轉(zhuǎn)折：從學(xué)生到社會人、從單身到家庭、從子女到父母、從故鄉(xiāng)到他鄉(xiāng)……

　　這種轉(zhuǎn)變必然會產(chǎn)生諸多問題與壓力，個人一旦處理不當(dāng)就極易產(chǎn)生心理問題，因此，成年早期人群開始更多的選擇走進(jìn)心理咨詢室，通過專業(yè)的心理咨詢來有效的解決自己正在面臨的眾多心理困擾。

　　5你是否正處于長時間的“不開心”中？

　　現(xiàn)在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活、激烈的競爭文化與環(huán)境，引發(fā)了人們極大的焦慮情緒，開始常常出現(xiàn)緊張不安、情緒起伏大、焦躁不安等情緒，這不僅影響正常工作、學(xué)習(xí)情況，還會嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。

　　更需要的警惕的是，如果你長期處于焦慮情緒中，尤其是在挫折、工作和學(xué)習(xí)的壓力等精神刺激事件沖擊下，極易引發(fā)“外源性抑郁”，開始出現(xiàn)“悶悶不樂”、“無望”、“自我評價過低”等抑郁情緒。

　　所以當(dāng)你長期處于“不開心”、“興趣減退”、“空虛”等狀態(tài)中的時候就需要警惕了，這很有可能是抑郁的表現(xiàn)，而對于抑郁癥簡單的放松和休息并不能真正解決問題，尋求專業(yè)心理咨詢才是正確的選擇。

　　6“買買買”“吃吃吃”能幫助人們應(yīng)對心理問題嗎？

　　報告顯示，67.5%的人選擇“休閑活動、購物，美食，電影音樂等”方式來應(yīng)對心理困擾，但對比選擇不同應(yīng)對方式的人群，其困擾數(shù)量上存在差異。

　　數(shù)據(jù)顯示，選擇休閑娛樂方式的人們，比選擇其他方式的人們有更多的心理困擾。

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