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對于如何預防抑郁癥復發(fā),你了解多少?

2017-04-13 來源:北京德勝門精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不能堅持規(guī)范治療、自行減藥停藥使得抑郁癥復發(fā)首先是經(jīng)歷郁郁發(fā)作的痛苦,還有反復發(fā)作會增加治療難度,增加經(jīng)濟支出,更多損害社會功能和患者的自信。
  心境低落、興趣缺失、精力下降,睡眠障礙及食欲下降等都是抑郁癥的表現(xiàn)。全球已有超過3.5億抑郁癥患者,抑郁癥已成為影響現(xiàn)代人健康的重要常見病,究竟哪些因素易導致抑郁癥復發(fā)?抑郁癥復發(fā),又有哪些危害?我們應該如何預防?下面,就來看看以下心理健康常識。
 
  抑郁癥的復發(fā)率
 
  系統(tǒng)綜述表明抑郁癥首次發(fā)病后的再發(fā)率為50%~60%,再發(fā)后第三次發(fā)病率70%一80%,而經(jīng)歷了第三次病,以后復發(fā)率超過90%。
 
  復發(fā)造成的危害
 
  首先是經(jīng)歷郁郁發(fā)作的痛苦,那是非患者難以理解的度日如年,生不如死的心理苦惱。還有就是反復發(fā)作會增加治療難度,增加經(jīng)濟支出,更多損害社會功能和患者的自信。
 
  抑郁癥復發(fā)的危險因素及應對策略
 
  不能堅持規(guī)范治療、自行減藥停藥
 
  目前服藥是抑郁癥的主要治療手段,有條件情況下,可以合并心理治療。研究表明,服藥依從性差是復發(fā)的首要危險因素。
 
  藥物不良反應
 
  因為藥物不良反應而停藥是常見原因之一。其實,多數(shù)抗抑郁藥物的不良反應是輕度的、可控的。可以與負責治療的醫(yī)生討論所體驗到的藥物不良反應,視嚴重程度選擇密切觀察,或換用合適藥物的措施。
 
  病恥感
 
  病恥感即認為患有精神疾病低人一等的感覺,認為大部分人會看不起向精神衛(wèi)生機構求助的人或患精神疾病人。有些患者因不愿意面對自己患有抑郁癥的事實而拒絕服藥,或因病恥感不敢在人前服藥,致不規(guī)律服藥或提前減、停藥。隨著社會認識的進步和醫(yī)學科學知識的普及,相信偏見會越來越少,抑郁癥會逐漸被人們接受,歧視和病恥感也就減輕了。說到底,事在人為,如果病情控制良好,不再復發(fā),能夠回歸到原來的生活軌道,所有的偏見和歧視也就不攻而破了。
 
  對疾病或吃藥認識不全
 
  人們常有些錯誤概念,如“抑郁是一種自然地反應”,“我感到抑郁是因為身體虛弱”,“我感到抑郁是因為我沒有努力做好”,“藥物對抑郁沒有幫助”,“精神藥物有依賴性”,等等。還有的患者不了解藥物治療的規(guī)則,以為“病情好轉了就不用吃藥了”,殊不知抑郁癥有很高的復發(fā)率。。多學習和了解抑郁癥的相關知識是關鍵。所為久病成良醫(yī),要成為自己疾病的醫(yī)生,一定要充分、正確地掌握疾病相關知識,而不是受傳說,“我以為”,“聽人說”而左右。要從正確的渠道獲得科學的知識。
 
  經(jīng)濟負擔
 
  較長期維持治療的藥物費用會成為部分患者沉重的經(jīng)濟負擔??梢耘c醫(yī)生討論,選擇同類有效而相對便宜的藥物;也可以通過各種渠道,獲得社會救助,如享受大病醫(yī)保。
 
  其他
 
  如懷孕、出國、家離醫(yī)院遠配藥不便等。前者需要獲得醫(yī)生的指導,緊密觀察并確定是否需要服藥;后者需要設法通過其他途徑,如轉介等,來獲得持續(xù)的醫(yī)療服務。
 
  2社會心理因素
 
  目前服藥是抑郁癥的主要治療手段,有條件情況下,可以合并心理治療。研究表明,服藥依從性差是復發(fā)的首要危險因素。
 
  充滿應激的生活環(huán)境和支持系統(tǒng)
 
  生活在充滿應激的環(huán)境中,當患者尚未完全康復,或心理仍無法自我調(diào)節(jié)時,就可能導致復發(fā)。
 
  社會支持是個人感受到源自社會的認可和援助,它對維持一個人的身心健康非常重要。由于抑郁癥的疾病特點,加上患者可能對自己所患疾病存在病恥感,患者常會減少與他人的接觸,因而難以獲得有效的情感支持。研究顯示,有良好社會支持的人,得抑郁的風險低。
 
  自己應對應激和情緒問題的方式存在問題
 
  人的情緒不是由某一誘發(fā)事件的本身所引起。而是由經(jīng)歷了這一事件的人對這一事件的解釋和評價所引起的。抑郁癥患者常存在對事物的不合理解釋的思維慣性。心理治療是幫助糾正不良認知的主要方法。
 
  怎么預防復發(fā)
 
  1與你的治療醫(yī)生結成治療同盟,共同討論你的疾病治療問題很重要!定期看門診,反映自己的情況,遵從醫(yī)囑,根據(jù)情況調(diào)整藥物,不能擅自減少劑量或服藥次數(shù)。
 
  2做有益的活動能很好的預防,甚至治療輕度的抑郁。所謂有益的活動,就是一切你覺得愿意做,能夠做的事情,譬如參加各種活動,或從事自己的業(yè)余愛好,社會交往,家務事兒,等等。
 
  3對自己的生活加以規(guī)劃。這是預防已經(jīng)治愈的抑郁癥再次復發(fā)的長期戰(zhàn)略。充足睡眠、合理飲食、堅持適當運動可以有效消除抑郁情緒。
 
  4多與親朋好友交流,把壓力和不愉快通過交流釋放出來,獲得更多的社會支持。
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