抑郁型身心行為習(xí)慣在現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)中是非常多樣的一組心身行為異常現(xiàn)象。是指?jìng)€(gè)體的心境明顯處于抑制、壓抑，低落。缺乏起碼的平靜輕松愉悅狀態(tài)。表現(xiàn)為持續(xù)或廣泛的心境低落，心情總是好不起來；行為能力下降，大不如前，原來能做好的事情，現(xiàn)在做不好，甚至不想做，行為懶散；對(duì)人對(duì)事的興趣降低，此前很熱衷，很喜歡做的事，聯(lián)系的人和某些事物，不像從前那樣感興趣了；對(duì)自己的衛(wèi)生、儀表姿態(tài)關(guān)注度下降，重者達(dá)到不講究衛(wèi)生不修邊幅的程度，社會(huì)功能明顯降低，不愿或無力承擔(dān)起本應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任義務(wù)和社會(huì)職能，重者脫離社會(huì)崗位，依賴家人照料。性功能弱于此前，或明顯低于同齡人，表現(xiàn)出與年齡明顯不相符合的傾向現(xiàn)象，重者干脆就失去了相關(guān)的興趣；內(nèi)心不安全感、自卑感強(qiáng)，有高自尊、高期待，追求完美傾向，渴望得到肯定贊賞的欲求較強(qiáng)；心身能量降低呈現(xiàn)內(nèi)隱、收斂、內(nèi)歸因傾向；記憶力下降，自責(zé)自罪內(nèi)疚感強(qiáng)，對(duì)自己不滿意；對(duì)生命與人生的希望感下降，對(duì)未來的信心和希望值降低，重者不再希望以結(jié)束生命尋求解脫的意念、想法出現(xiàn)、增強(qiáng)。

　　原因

　　抑郁狀態(tài)總體來說背離天性的結(jié)果，是個(gè)體經(jīng)歷、承受的體驗(yàn)與天性不相符合，

　　甚至相背相反，承載了太多的負(fù)性體驗(yàn)，超過了個(gè)體所能承受的程度范圍的反應(yīng)，

　　是由許多原因綜合發(fā)生作用的結(jié)果。

　　1、生活事件影響的誘發(fā)作用

　　這些年來對(duì)抑郁狀態(tài)者的統(tǒng)計(jì)表明，凡抑郁者，都是由現(xiàn)實(shí)事件發(fā)生或存在誘發(fā)的，沒有一例是沒有事件作用而發(fā)生的，主要有兩類情況：

　　一類是由急劇的、劇激的事件刺激導(dǎo)致，也就是說，在發(fā)生、形成異態(tài)心身行為前，都發(fā)生過令困擾者害怕恐懼、擔(dān)心等事件，使其發(fā)生過、出現(xiàn)過心身應(yīng)激反應(yīng)。形成一朝被蛇咬十年怕井繩的心理現(xiàn)象。

　　一類是慢性的緊張壓力積累，超過個(gè)體所能承受的限度，突破臨界點(diǎn)而引發(fā)的心身應(yīng)激反應(yīng)。這類事態(tài)的發(fā)生不像前類事件那樣突然劇烈，但其卻是延綿不斷，積少成多，由量變到質(zhì)變。較為溫和溫柔的把個(gè)體陷入到異態(tài)心身行為與習(xí)慣的困境之中。

　　2、缺乏應(yīng)對(duì)策略技巧是直接原因

　　同樣的壓力和惡性事件，不愉快事件發(fā)生在不同個(gè)體身上，結(jié)果不同。有的人受到一些沖擊、刺激很快就恢復(fù)了常態(tài)，而有的人則形成了異態(tài)心身行為習(xí)慣，其中，個(gè)體有沒有合理有效的應(yīng)對(duì)策略與技巧，是一個(gè)不可忽視的原因。學(xué)會(huì)、擁有有效的應(yīng)對(duì)策略技巧，事發(fā)后會(huì)及時(shí)調(diào)適情緒心態(tài)，把事件的負(fù)性影響盡量消除掉，或者降低到最低的限度，就能保證自己處于常態(tài)的心身行為狀態(tài)范圍內(nèi)，這就是有備無患、有兩下子比沒有兩下子要好。

　　如果個(gè)體經(jīng)受了這樣的事件和壓力而不會(huì)舒解，甚至盲目的敘說，回味回顧，就恰好為抑郁狀態(tài)的形成和持續(xù)創(chuàng)造了條件。

　　3、語言固化和回顧是無形的原因

　　因壓力或事件導(dǎo)致個(gè)體發(fā)生心身應(yīng)激反應(yīng)應(yīng)對(duì)受阻后，緊接著會(huì)發(fā)生、生成、出現(xiàn)負(fù)性情緒體驗(yàn)，這種情緒體驗(yàn)會(huì)加重與之相應(yīng)的情緒體驗(yàn)相繼發(fā)生，尤其是一些重大的惡性的危及生命、安全的事件，往往會(huì)產(chǎn)生后怕的體驗(yàn)，這種體驗(yàn)會(huì)促進(jìn)個(gè)體不自主的回顧，一遍遍的回顧當(dāng)時(shí)的情景過程和心身體驗(yàn)，同時(shí)或以后還可能會(huì)對(duì)該事件相關(guān)體驗(yàn)人做出解釋和描述、說明。其不知，每回憶一遍，就加重一遍負(fù)性的體驗(yàn)，只要用語言的方式解釋、描述，說明了事件與體驗(yàn)，這種體驗(yàn)與事件等信息，就被語言以念、信念的方式固化為一個(gè)完整的心理單元和心理程序，成為其心理精神的一項(xiàng)內(nèi)容，對(duì)個(gè)體發(fā)生作用。即使忘記了，成為記憶庫中未察覺的內(nèi)容，對(duì)個(gè)體的潛在影響依然存在。

　　個(gè)體對(duì)事件與體驗(yàn)的回想回憶和語言描述，就成為無形原因，目前還沒有被人類所廣泛深刻地意識(shí)和揭示。

　　4、創(chuàng)傷性體驗(yàn)沒及時(shí)消除是環(huán)境人際原因

　　機(jī)制

　　1、一次性連接固化機(jī)制（鎖定），這是人類出于生本能所形成的自我保護(hù)機(jī)能機(jī)制，也就是常說的“一朝被蛇咬十年怕井繩”的現(xiàn)象，它是人類最基本、最早生成的心理機(jī)制，主要用于對(duì)危及生命生存的危險(xiǎn)現(xiàn)象、信息，發(fā)揮報(bào)警預(yù)警。但在現(xiàn)實(shí)中，往往會(huì)因?yàn)閭€(gè)體的自我保護(hù)或不當(dāng)運(yùn)用，客觀上就成為導(dǎo)致抑郁狀態(tài)的推手。

　　2、多次性連接固化機(jī)制（定勢(shì)），就是發(fā)生某種心身形為，本來可能是偶然的，但多次重復(fù)發(fā)生就由偶然現(xiàn)象，變成、固化為自動(dòng)化的行為習(xí)慣，相當(dāng)于經(jīng)典條件反應(yīng)。就如我中學(xué)時(shí)喝了涼水肚子疼，只是偶然的一次，但由于疼的痛苦和我的關(guān)注，逐漸形成了一喝、只要喝涼水就肚子疼的心身形為現(xiàn)象一樣，多次連接就固化了一種行為。也只是對(duì)這一現(xiàn)象的思考，幫助我進(jìn)入到神秘的心靈世界，揭開了一個(gè)又一個(gè)秘密，神秘的心靈世界對(duì)我不再神秘。

　　3、心身行為結(jié)果的強(qiáng)化機(jī)制，是指抑郁狀態(tài)者，因?yàn)樾纳砟承┎贿m或病癥的發(fā)生，使其得到了過去想復(fù)而沒有得到的東西，如果這些不適感或病癥治愈了，就不能再得到自己想要得到的東西了。病態(tài)獲益，就對(duì)抑郁狀態(tài)發(fā)生了強(qiáng)化作用，成為病態(tài)生成與固化機(jī)制。

　　4、欲求與期待的誘發(fā)機(jī)制，抑郁狀態(tài)者，通常都有許多不滿足的地方，相對(duì)不自信，有追求完美的心理行為傾向。這樣的性格，促使其會(huì)有過高的期望、期待，因此，會(huì)引發(fā)他們與期待相應(yīng)的行為發(fā)生。高期待的結(jié)果，往往會(huì)事與愿違，失敗的機(jī)率增高，于是，就進(jìn)入惡性循環(huán)的軌道，因此，我把高欲求高期待，看成是形成抑郁狀態(tài)的機(jī)制。