社交場所，在人群里或與人共事時，敏感者或易共情者容易受周圍情緒的影響。處于充滿愛意和祥和的環(huán)境中，他們的身體會吸收這些能量而變得活躍；相反處于消極的環(huán)境中，他們則會感覺疲憊，充滿攻擊性。

　　對于容易受周遭影響的人來說，需要學(xué)會保護(hù)自己的敏感并保持情緒穩(wěn)定。

　　總是對他人的情緒高度敏感，無論他們的情緒是好是壞。在學(xué)會保護(hù)自己的感受之前，這些情緒在體內(nèi)膨脹。離開人群后，疲憊而消極。到家后只想蜷縮在床上呻吟，尋找內(nèi)心的寧靜與祥和。

　　這些策略能幫助你更有效的處理敏感，并使你不受消極能量的影響。心理專家提供了一下幾點(diǎn)，可以讓敏感的人更舒適的生活。

　　一、走開。

　　可能的話，從可疑的干擾源走開至少20英尺。看看是不是舒服多了？不要因為不想冒犯他人而勉強(qiáng)自己。在聚會上不要挨著“能量吸血鬼”坐。身體上的親近會增加你的共鳴。

　　二、感受自己的呼吸。

　　如果你懷疑自己正在受別人影響，那么就用幾分鐘來關(guān)注你的呼吸——這有利于你集中并感受自己的力量。與之相反，屏住呼吸會使負(fù)能量在你體內(nèi)堆積。要過濾掉恐懼和痛苦，你應(yīng)當(dāng)釋放壓力，吸收平靜的能量。想象一下：不健康的情緒像一陣霧霾離開你的身體，取而代之照進(jìn)了純凈的健康之光——這種想象能即刻產(chǎn)生效果。

　　三、游擊式冥想練習(xí)。

　　聚會之前先冥想一下，集中注意力，感受精神，感受內(nèi)心。這樣你就能變得堅強(qiáng)。如果在某一場合遇到了情緒或身體上的壓力，迅速做出反應(yīng)，冥想幾分鐘?？梢栽谠∈一蚩辗块g進(jìn)行冥想，如果廁所是公共的，就關(guān)上隔間的門。冷靜下來感受積極的力量，感受愛。這種方法成功地幫助我多次從感到頹敗的社交場合中解救出來。

　　四、為自己設(shè)立健康的范圍和界限。

　　與充滿壓力的人呆在一起時，控制聆聽的時間，學(xué)會說“不”。在自己與他人之間明確地劃清界限，一旦他們開始產(chǎn)生負(fù)能量就將其拒之門外。記住，“不”就足夠了。

　　五、設(shè)想身邊的保護(hù)。

　　研究顯示，設(shè)想是一種治愈身心的技巧。健康醫(yī)師應(yīng)對棘手的病患以及其他許多人都會采用這一實用的方式，比如假象有一束白光圍繞周身。或者，在與情緒重度污染的人呆在一起時，設(shè)想有一輛警車正在巡邏，隨時確保你的情緒場不被入侵。

　　六、明確并尊重自己的情感需求。

　　保衛(wèi)你的敏感。情緒冷靜集中的時候，列出你情緒波動最大的五個場所。然后設(shè)置一個能幫你在這些場合控制情緒的計劃。