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為什么我總是睡得越多,越累?!

2017-04-09 來(lái)源:青海失眠抑郁診療中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡懶覺(jué)的感覺(jué)就像宿醉一樣,但過(guò)度的睡眠通過(guò)擾亂人的大腦,控制身體的日常周期從而使人感到呆滯、行動(dòng)遲緩,或與多種軀體疾病或心理障礙有關(guān)。
  經(jīng)歷漫長(zhǎng)勞累的五個(gè)工作日,很多人會(huì)從周五晚上一覺(jué)睡到周六中午。但奇怪的是,睡了那么久的懶覺(jué),不但沒(méi)有消除疲勞,反而會(huì)四肢無(wú)力,甚至頭疼。如果說(shuō)缺乏睡眠是個(gè)問(wèn)題,那為什么額外的補(bǔ)充睡眠卻不能解決這個(gè)
 
  懶覺(jué)擾亂生物鐘
 
  睡懶覺(jué)的感覺(jué)就像宿醉一樣,科學(xué)家們稱之為“睡醉”。但是與酒精導(dǎo)致的嚴(yán)重的神經(jīng)損傷不同,過(guò)度的睡眠通過(guò)擾亂人的大腦,控制身體的日常周期從而使人感到呆滯、行動(dòng)遲緩。
 
  身體的內(nèi)部節(jié)奏是由生理起搏器設(shè)定的,下丘腦中聚集著一群細(xì)胞,控制著人的饑餓、口渴和汗水。根據(jù)你眼睛里的光信號(hào),起搏器判定什么時(shí)間對(duì)于你而言是早晨,然后傳遞化學(xué)信號(hào)到其它細(xì)胞,使整個(gè)身體處于同一生物鐘。
 
  科學(xué)家們稱,起搏器會(huì)逐步告訴身體的細(xì)胞如何調(diào)節(jié)一天的精力。當(dāng)我們睡的過(guò)多時(shí),就相當(dāng)于關(guān)閉了生物鐘,也就是告訴身體的細(xì)胞要重新分配一天的精力,從而身體產(chǎn)生了疲勞的感覺(jué)。
 
  當(dāng)你上午11點(diǎn)才從床上爬起來(lái)時(shí),其實(shí)你的細(xì)胞從7點(diǎn)開(kāi)始已經(jīng)在分配它的精力了。這就類似于人面對(duì)的時(shí)差效應(yīng)一
 
  睡懶覺(jué)與多種疾病有關(guān)
 
  如果你經(jīng)常睡懶覺(jué),就會(huì)讓你處于患糖尿病、心臟病和肥胖的危險(xiǎn)中。哈佛大學(xué)護(hù)理健康研究發(fā)現(xiàn),每晚睡9-11小時(shí)的人會(huì)產(chǎn)生記憶障礙,也比每晚睡8小時(shí)的人更容易患心臟病。
 
  長(zhǎng)期睡懶覺(jué)的人一般工作時(shí)間比較不同,或者睡眠環(huán)境不好,要不就是有睡眠障礙。早班或夜班輪班工作的人往往會(huì)睡懶覺(jué),因?yàn)樗麄兺ǔT谔?yáng)還沒(méi)升起的時(shí)候就起床了,而太陽(yáng)高高掛起的時(shí)候要去睡覺(jué)。
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