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失眠與失神

2017-04-09 來源:青海失眠抑郁診療中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠這件小事兒已經(jīng)逐漸演化成中國的“國民慢性疾病”,睡覺時間長,并不代表睡眠質(zhì)量好,大部分時間實際上還是在消耗人的體力和精力,根本沒有達到休息的目的。
  生活中,我們有時候把所有人都有過、且說不清楚的經(jīng)歷叫做失/神
 
  比如以下這些畫面是不是覺得,說的就是你
 
  你是不是經(jīng)常出門,就會懷疑自己,門窗鎖好沒有,燃氣灶、水龍頭關(guān)好沒有?
 
  其實,你不是記性不好,而是長期睡不好的神經(jīng)衰弱。
 
  你是不是開車一等紅燈,就會馬上走神,神游外太空,綠燈都亮了好久都還沒開走。
 
  其實,你不是喜歡發(fā)呆,而是經(jīng)常失眠后的微睡眠狀態(tài)。
 
  你是不是經(jīng)常早上起床,就算睡了8-9個小時還是頭暈想睡,一整天工作都焉嗒嗒的。
 
  其實,你根本沒睡那么久,而是睡了當沒睡,深度睡眠完全不夠
 
  之所以失眠這件事帶來的影響,
 
  已經(jīng)讓大家出現(xiàn)了失神狀態(tài),
 
  我們可以從下面這組數(shù)據(jù)中,看到事情的真相▼
 
  10歲
 
  國內(nèi)公開發(fā)布的最小的失眠患者
 
  25歲及其以上
 
  國內(nèi)主流失眠患者年齡段
 
  10%
 
  中國嚴重失眠患者年增長率
 
  32%
 
  最新統(tǒng)計中國的嚴重失眠患者比例
 
  48%
 
  最新統(tǒng)計中國睡后疲倦人群比例
 
  55%
 
  2015年統(tǒng)計中國睡不安穩(wěn)人群比例
 
  失眠這件小事兒已經(jīng)逐漸演化成中國的“國民慢性疾病”
 
  而這樣的一個高度普遍性,其實一點都不意外,正如前幾天尋人啟示:睡不好的你,發(fā)布之后。短短3-4天,我們已經(jīng)接到超過100人的咨詢。
 
  所以千萬不要覺得,睡覺這件事,人人都是天生都會;其實不然,反而是吃飯、睡覺、走路這樣的事情,很多人一生都沒做正確,所有的病都從這些不良的習(xí)慣中慢慢積累成形。
 
  你和我,可能都在失眠,只是我們不自知
 
  本文開端講的三個生活常態(tài),說明你至少已經(jīng)睡不好了。但是因為我們所了解的知識有限,不能解讀身體所發(fā)出的“睡不好”信息,這個時候,就需要更為科學(xué)的方法,來幫助我們了解自己的睡眠,去學(xué)習(xí)怎樣才能睡得好。
 
  分享一個失眠穴位自測,就是請大家舉起你的手,找到耳朵后面的“安眠穴”,輕輕的按下去,是否會有脹痛,如果有,恭喜你,你已經(jīng)換上了國民慢性疾病失眠。
 
  治療失眠必須去更為全面的了解失眠的原因和類型
 
  曾經(jīng)的一個病患,他總是感覺疲乏無力,情緒不佳,工作學(xué)習(xí)都很吃力,去很多醫(yī)院檢查都告訴他沒有病,最多也就是診斷為亞健康綜合征。
 
  我們認為他屬于失眠癥,患者非常惱火,堅持稱自己一天能睡8-9個小時,睡了那么長時間怎么可能是失眠癥患者。
 
  事實上呢,睡覺時間長,并不代表睡眠質(zhì)量好,通過對他的睡眠進行儀器全息檢測,發(fā)現(xiàn)他每天的深度睡眠不到2小時,也就是說他是睡覺了,但基本都白睡了,而他所謂的睡覺的時間呢,大部分時間實際上還是在消耗他的體力和精力,根本沒有達到休息的目的。
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