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你是否也常常丟三落四的?

2017-04-08 來源:青海失眠抑郁診療中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:記憶力下降是由于我們的睡眠質(zhì)量極差,經(jīng)常性失眠,長(zhǎng)期嗜酒、吸煙,讓大腦得不到有效地休息和充足的氧氣,且過度依賴于手機(jī)、電腦等而造成的。

  良好的記憶力對(duì)于我們的學(xué)習(xí)、生活非常重要。現(xiàn)實(shí)中,有些人會(huì)經(jīng)常忘記東西放在哪里,丟三落四的。一般來說,記憶力下降多數(shù)發(fā)生在年齡較大的人群中,但是越來越多的年輕人感到容易忘記事情,為什么出現(xiàn)這種現(xiàn)象?下面來看看導(dǎo)致記憶力下降的原因:

  睡眠質(zhì)量差

  對(duì)于一些經(jīng)常失眠,睡眠質(zhì)量較差的人來說,更容易出現(xiàn)記憶力下降的現(xiàn)象。因?yàn)樗呤谴竽X休息的最主要方式,如果睡眠質(zhì)量差,大腦得不到有效的休息,會(huì)導(dǎo)致記憶力下降,容易忘記事情。

  長(zhǎng)期吸煙、嗜酒

  很多人都知道吸煙、嗜酒會(huì)損害肺部、肝部健康。事實(shí)上,兩種不良習(xí)慣還會(huì)對(duì)大腦記憶力造成很多不良影響。因?yàn)殚L(zhǎng)期吸煙,會(huì)使得血管狹窄,大腦得不到足夠的氧氣,導(dǎo)致大腦血液循環(huán)受阻。根據(jù)大量的研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期吸煙會(huì)增加老年患癡呆癥的可能性。

  嗜酒除了會(huì)使得肝部受損外,如果出現(xiàn)了記憶力下降現(xiàn)象,往往是慢性酒精中毒的前兆。

  過度依賴手機(jī)、電腦

  現(xiàn)在生活中,手機(jī)和電腦大大方便了我們的生活、學(xué)習(xí)。但是對(duì)手機(jī)、電腦的過度依賴,如一些計(jì)算、記錄等事情,都交給手機(jī)、電腦來完成,遇到什么問題,都習(xí)慣通過網(wǎng)絡(luò)來尋求答案,這樣會(huì)大大減少大腦的腦力勞動(dòng),最后使得大腦功能減弱,記憶力下降。

  不良的情緒

  不良的情緒,如抑郁、焦慮、憤怒等,都會(huì)影響我們的正常思維,長(zhǎng)期以往,會(huì)對(duì)記憶力造成不良的影響,導(dǎo)致記憶力下降。

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