這個(gè)國慶，你是選擇在景區(qū)哭還是宅家里笑呢？不管是哪一種，小編都要對(duì)孕媽媽多說一句，“一定要保持一個(gè)好心情”。因?yàn)樵袐D抑郁會(huì)造成讓人意想不到的惡果：

　　近日，一個(gè)懷孕9個(gè)多月的孕婦跳樓自殺了，在第二天就要當(dāng)媽媽，頭一天竟然跳樓身亡，到底是什么扼殺了2個(gè)鮮活的生命?據(jù)報(bào)道，導(dǎo)致孕婦自殺的主要原因是她可能患了孕期抑郁癥，因情緒抑郁跳樓身亡。

　　美國科學(xué)家發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，有近五分之一的孕媽咪會(huì)患上不同程度的妊娠抑郁癥。有些女性懷孕前性格開朗，懷孕后卻總是莫名其妙流淚、發(fā)脾氣，這就是輕微抑郁者的表現(xiàn)，而嚴(yán)重者則長期感到悲哀、失落、憤怒或每天感到挫折感。

　　母親抑郁會(huì)導(dǎo)致胎兒自殺

　　胎兒會(huì)“自殺“，這一說法聽起來非常不可思議。有過幾萬次接生經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)科醫(yī)生證明胎兒確實(shí)存在”自殺“跡象，胎兒“想不開”后會(huì)把臍帶一圈一圈的纏到自己的腳上或脖子上拉緊，最后造成死亡，這就是胎兒的“自殺現(xiàn)象”了。

　　胎兒自殺現(xiàn)象最早是由美國J&HCollins博士在1998年提出，當(dāng)時(shí)引起了巨大反響。對(duì)此，Collins博士給出的解釋是：

　　在整個(gè)孕期，母子間心理上會(huì)相互作用、生物節(jié)律會(huì)逐漸同步，當(dāng)母親緊張、焦慮、憤怒、悲傷時(shí)，她的情緒會(huì)傳遞給胎兒，影響胎兒的情緒；同時(shí)會(huì)通過神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，產(chǎn)生相關(guān)激素，使心臟搏動(dòng)加快，血壓升高。“子宮內(nèi)母子分離”的奇異現(xiàn)象，也證明了胎兒在承受過度壓力時(shí)，會(huì)選擇一些過激行為。這種胎兒脫離子宮的現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)將會(huì)引發(fā)早產(chǎn)。

　　除此之外，這些變化還會(huì)通過胎盤的血液循環(huán)影響胎寶寶的情感與性格或心理的發(fā)育，特別是在早期，媽媽情緒的極端變化有可能造成胚胎分化異常產(chǎn)生畸形。

　　如何避免孕期抑郁癥?

　　1.盡量使自己放松并參與社會(huì)活動(dòng)。多做一些會(huì)使自己感覺愉快的事情。照顧好自己，是孕育一個(gè)健康可愛寶寶的首要前提?？梢远鄥⒓右恍┰袐D的交流活動(dòng)，豐富孕期生活。

　　2.和配偶多交流。保證每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流。

　　3.把情緒表達(dá)出來。向你的愛人和朋友們說出你對(duì)于未來的恐懼和擔(dān)憂，輕松而明確地告訴他們你的感覺，當(dāng)你處在懷孕的非常時(shí)期，需要愛人和朋友的精神支持，而只有當(dāng)他們明了你的一切感受時(shí)，他們才能給予你想要的安慰。

　　4.和壓力作斗爭。不要讓你的生活充滿挫敗感。時(shí)時(shí)注意調(diào)整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運(yùn)動(dòng)，聽愉快的音樂放松情緒。

　　5.注意營養(yǎng)。孕期孕婦注意攝入合理的營養(yǎng)，尤其是一些有助于預(yù)防抑郁癥的食品可以多吃些，如香蕉、葡萄柚、櫻桃、全麥面包、菠菜、番茄、海帶、酸奶、雞蛋、豆制品、香菇、巧克力等。