如果你的生活中,曾經(jīng)持續(xù)遭受強(qiáng)大壓力,你可能會(huì)越發(fā)覺(jué)得自己不像自己了,就猶如一副疲憊不堪的軀殼。當(dāng)你在想“我要被這壓力逼死了”時(shí),你很有可能沒(méi)有去想方設(shè)法減輕痛苦,而是得過(guò)且過(guò)。然而,這樣做只會(huì)拖延及惡化手邊的問(wèn)題,如果未加抑制,只會(huì)給你的身體帶來(lái)長(zhǎng)期負(fù)面影響。在壓力完全主導(dǎo)你之前,必須了解以下幾大壓力標(biāo)志。
1疲勞
如果你晚間睡眠很充足,但是每天依舊有起床困難癥,那么你很有可能患有臨床疲勞。教育碩士JanePernottoEhrman、克利夫蘭診所健康研究所的行為健康專(zhuān)家,他曾報(bào)道:“壓力猶如精力的榨干器,因?yàn)閴毫?huì)無(wú)形中讓你的身體機(jī)能工作過(guò)度。”如果你的身體機(jī)能感覺(jué)工作過(guò)度,即使一宿的好眠也無(wú)法讓你第二天能量滿(mǎn)滿(mǎn)。生活中,我們需要采取些行動(dòng)緩解壓力,這樣你的身體才能良好運(yùn)轉(zhuǎn)。
2無(wú)法入睡
諷刺地是,盡管你疲勞到無(wú)法言語(yǔ),但是你壓力越大,就越無(wú)法入睡。壓力相關(guān)的失眠癥主要源自于你無(wú)法停止思考生活責(zé)任,也就是無(wú)論何時(shí),你的身體仍然處于“工作過(guò)度模式”。當(dāng)然,由于無(wú)法入睡,第二天你就會(huì)變得更疲勞,而這只會(huì)越發(fā)增加你的壓力負(fù)荷。
3總生病
顯然,如果你有睡眠障礙,疾病就會(huì)接踵而至。壓力期,你的身體一直負(fù)荷工作,以至于沒(méi)有時(shí)間從那些悄然進(jìn)入你身體的疾病中真正恢復(fù)過(guò)來(lái)。研究發(fā)現(xiàn),人在重壓力期免疫系統(tǒng)會(huì)降低30%。放一天“精神保健假”也就是“不工作”的委婉表達(dá),但有些時(shí)候想要維持健康的心智和體魄就必須得有一天這樣的“假期”。
4健忘
壓力過(guò)大主要是因?yàn)槟阋淮涡砸鎏嗍虑?。隨著主要工作和生活責(zé)任的逐漸逼近,很難解決所有的小事情。如果你經(jīng)常忘記把鑰匙放哪兒了或者經(jīng)常忘記約會(huì)、會(huì)議,那你的壓力很有可能達(dá)到你的極限了。這時(shí)千萬(wàn)別放任自流,必要時(shí),需主動(dòng)尋求幫助。
5慢性頭痛和身體疼痛
正如我上文所說(shuō),壓力過(guò)大,你的身體就會(huì)進(jìn)入高度緊張模式。引發(fā)的疲勞不僅會(huì)影響你的注意力,而且還會(huì)引起身體勞損。你的身體會(huì)自然產(chǎn)生一種“攻擊或逃離”的反應(yīng)機(jī)制,該反應(yīng)機(jī)制主要起源于早期人類(lèi)躲避食肉動(dòng)物的人文現(xiàn)象。如今,我們不再擔(dān)心因獅子或者熊出沒(méi)而受到攻擊,面對(duì)工作和其它生活所引發(fā)的壓力時(shí),我們的身體也會(huì)如此反應(yīng)。為何你會(huì)覺(jué)得一天的工作后,肩部按摩會(huì)讓人身心舒暢?因?yàn)槟愕纳眢w在過(guò)去的8個(gè)小時(shí)一直高度緊張,處理那些繁雜瑣事。
6性欲下降
當(dāng)你壓力極大,有一堆的事情要思考時(shí),你的性欲就會(huì)下降。這可能會(huì)讓你倍加沮喪,并希望自己能夠多些床上運(yùn)動(dòng),但是當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí),你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法集中精力,或者毫無(wú)情致。你可以通過(guò)經(jīng)常鍛煉降低壓力。
7過(guò)于情緒化
圣克魯茲心理學(xué)家LucieHemmen博士解釋道,“當(dāng)你壓力極大時(shí),腦干——大腦的最原始部分——就會(huì)主宰你的情緒,期待結(jié)果的部分就會(huì)模糊不清。”這就解釋了為什么壓力會(huì)讓我們?yōu)闊o(wú)法改變的事情哭泣,或者有人朝你鳴笛時(shí)會(huì)勃然不怒。還記得自己孩童時(shí)期,經(jīng)常熬夜或者咯咯大笑嗎?同理,你的身體因負(fù)荷過(guò)重、疲勞不堪,以至于一件小小的事情都有可能激怒你,即使自己表現(xiàn)得像個(gè)傻瓜。當(dāng)你成年后,會(huì)因地鐵上被別人不小心碰到而朝他豎中指,這樣并不好。
8消化困難
我無(wú)法形容壓力對(duì)身體不適的影響。當(dāng)你進(jìn)入辦公場(chǎng)所的停車(chē)場(chǎng),突然涌出的惡心感就直接反映了你今天的壓力。但是這不是簡(jiǎn)單的胃部隆隆聲。它引發(fā)的消化問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致嘔吐或者其它問(wèn)題。
9感覺(jué)頭暈?zāi)垦?/strong>
大家都知道,壓力大時(shí),要深呼吸,放輕松,對(duì)吧?當(dāng)你感覺(jué)緊張害怕時(shí),這可以暗示你呼吸。踢開(kāi)本能,短促的呼吸會(huì)引發(fā)缺氧,進(jìn)而導(dǎo)致頭暈、發(fā)抖,甚至?xí)ヒ庾R(shí)。當(dāng)重大壓力壓頂時(shí),別憋在心里。在身心受到嚴(yán)重傷害時(shí),努力掌控情況。
10依賴(lài)應(yīng)對(duì)機(jī)制
辛苦的一天工作之后,可能你只想回家,邊喝著冰啤,邊看著電視。當(dāng)然回家喝一、兩杯啤酒并沒(méi)錯(cuò),但是靠啤酒放松卻不那么合適了。很有可能第二天一早醒來(lái)你會(huì)比之前一晚的壓力更大。如果有一天,你發(fā)現(xiàn)自己越發(fā)依賴(lài)藥或酒來(lái)釋放壓力,那么你應(yīng)該立即尋求幫助了。
抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥216抑郁發(fā)作,強(qiáng)迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充,用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥24本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥65養(yǎng)心滋腎,健腦安神。用于心腎不足.用腦過(guò)度引起的失眠健忘,虛煩多夢(mèng),心悸不安.目暗耳鳴.精神疲倦。思維反應(yīng)緩慢,記憶力減退.注意力不集中,精神不振、心理緊張、情緒波動(dòng)大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
健客價(jià): ¥65本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥66鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥50鉆石卡可享受的服務(wù): 1.女性頻道購(gòu)買(mǎi)藥品9折優(yōu)惠; 2.女性頻道購(gòu)買(mǎi)樸醫(yī)生品牌藥品8.5折優(yōu)惠; 3.享受婦科專(zhuān)家一年四次一對(duì)一問(wèn)診跟蹤服務(wù); 4.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心婦科檢測(cè)兩次(目前僅限廣東地區(qū)); 5.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心治療費(fèi)8折優(yōu)惠; 6.每一年享受一次線上心理咨詢(xún)輔導(dǎo)一次。
健客價(jià): ¥1980該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)
健客價(jià): ¥450治療各種類(lèi)型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥76治療侵襲性曲霉病。 治療非中性粒細(xì)胞減少患者中的念珠菌血癥。 治療對(duì)氟康唑耐藥的念珠菌引起的嚴(yán)重侵襲性感染(包括克柔念珠菌)。 治療由足放線病菌屬和鐮刀菌屬引起的嚴(yán)重感染。
健客價(jià): ¥448清熱,化痰,止咳。用于外感咳嗽中的熱痰咳嗽,燥痰咳嗽。
健客價(jià): ¥11.5該產(chǎn)品主要用于對(duì)末梢全血樣本中的葡萄糖含量進(jìn)行監(jiān)測(cè)。
健客價(jià): ¥139清熱,化痰,止咳。用于外感咳嗽中的熱痰咳嗽,燥痰咳嗽。
健客價(jià): ¥21.8清熱,化痰,止咳。用于外感咳嗽中的熱痰咳嗽,燥痰咳嗽。
健客價(jià): ¥24用于各種疾病所致的低蛋白血癥的輔助治療,如慢性肝病、肝硬化或腎病所致的低蛋白血癥;外科手術(shù)后或惡性腫瘤所致負(fù)氮平衡和低蛋白學(xué)癥;補(bǔ)充膳食中的維生素?cái)z入的不足。
健客價(jià): ¥32阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥16高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類(lèi)法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿(mǎn)意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價(jià): ¥55用于體外測(cè)量人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本中的葡萄糖濃度,適用于糖尿病患者在家中進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè),也可輔助臨床醫(yī)護(hù)人員監(jiān)測(cè)患者糖尿病控制的效果。
健客價(jià): ¥558該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥158魚(yú)躍制氧機(jī)7F-5采用物理制氧原理,通過(guò)分子篩(本產(chǎn)品分子篩為美國(guó)全進(jìn)口)的變壓吸附作用,在常溫下直接將空氣中的氧氣,氮?dú)夥蛛x,提取高純度醫(yī)用氧氣,實(shí)現(xiàn)了持續(xù)不間斷供氧。
健客價(jià): ¥4840可深入肌膚內(nèi)部,清除堵塞在毛孔中的污物,使肌膚光潔清晰,特有的銀杏美白成分,可進(jìn)行多方位美白作用,營(yíng)造輕透白皙的肌膚。全新的美白理念,讓白由內(nèi)自外透出來(lái)。
健客價(jià): ¥45該產(chǎn)品用于體外定量檢測(cè)人指尖新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥69適用于治療成人中的單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,尤其是肥胖的2型糖尿病。 對(duì)于2型糖尿病成人患者,本品可用于作初始治療,也可用于對(duì)單用磺脲類(lèi)或磺脲類(lèi)與其他口服降糖藥合用治療無(wú)效者,也可與胰島素合用。
健客價(jià): ¥45該產(chǎn)品用于定量檢測(cè)新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。
健客價(jià): ¥199