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中國超過30%的人正在遭受失眠抑郁

2017-04-03 來源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動,是國際社會公認(rèn)的三項健康標(biāo)準(zhǔn)。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識。動物試驗表明,小白鼠如果超過6天不睡眠,就會出現(xiàn)運動失調(diào)的癥狀,直至腦電波電壓降低、消失而死亡。

  據(jù)世界衛(wèi)生組織對14個國家15個地區(qū)的25916名在基層醫(yī)療就診的病人進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)有27%的人有睡眠問題。美國的失眠發(fā)生率高達(dá)32%至50%,英國為10%至14%,日本為20%,法國為30%,中國也在30%以上。

  為引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注,國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會于2001年發(fā)起一項全球睡眠和健康計劃,并將每年3月21日定為“世界睡眠日”。2003年,中國睡眠研究會將世界睡眠日正式引入中國。

  充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\動,是國際社會公認(rèn)的三項健康標(biāo)準(zhǔn)。但人們對睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識。動物試驗表明,小白鼠如果超過6天不睡眠,就會出現(xiàn)運動失調(diào)的癥狀,直至腦電波電壓降低、消失而死亡。相比起小白鼠,人類對睡眠的依賴性更強(qiáng),一個人只喝水不進(jìn)食可以存活7天,而不睡眠只能存活4天。

  進(jìn)入21世紀(jì)全新的科技時代,人們的健康意識空前提高,“擁有健康才能擁有一切”的新理念深入人心,因此有關(guān)睡眠問題引起了國際社會的關(guān)注。

  失眠對生活質(zhì)量的負(fù)面影響很大,但相當(dāng)多的病人沒有得到合理的診斷和治療。失眠障礙已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。醫(yī)學(xué)研究表明,偶爾失眠會造成第二天疲倦和動作不協(xié)調(diào),長期失眠則會帶來注意力不能集中、記憶出現(xiàn)障礙和工作力不從心等后果。

  如果連續(xù)一周以上失眠,仍然無法好轉(zhuǎn)的,或是一天中有一半以上時間處在情緒無法控制的狀態(tài),如無助感、無謂的緊張等,務(wù)必求助心理醫(yī)生。

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