眼病：視疲勞、干眼癥

　　提醒：每天盯手機(jī)時間控制在4小時

　　無時無刻離不開“電子終端”的“微博控”們是干眼癥的高發(fā)人群，盯著屏幕超過一個小時，淚液就無法在眼球表面鋪開。干眼癥會引起對眼角膜的損害，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致感染的發(fā)生。所以“視頻終端綜合征”患者應(yīng)該嚴(yán)格控制盯著屏幕的時間，并堅持盯著電子終端屏幕工作40分鐘就讓眼睛休息20分鐘，每天盯著電腦或是手機(jī)屏幕的時間控制在4個小時以內(nèi)。“如果實在控制不了，要堅持滴一些不含防腐劑的人工淚液來進(jìn)行預(yù)防。”不少愛閱讀的“低頭族”們還有著睡前看手機(jī)的習(xí)慣，但專家表示，躺在床上看手機(jī)、睡前刷微博等都屬于“近距離勞動”，容易引起視疲勞。

　　手指?。?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.zjzhongke.cn/gkpd/" target="_blank">腱鞘炎

　　提醒：每隔半小時休息十分鐘

　　還記得前一陣子的“飛機(jī)大戰(zhàn)”玩出腱鞘炎的案例么?南方燕嶺醫(yī)院的專家表示，腱鞘炎一般是中老年人好發(fā)，但對于玩游戲引起的腱鞘炎，相對年輕人占大多數(shù)。一旦發(fā)生腱鞘炎，最重要的是改變生活習(xí)慣，不管是發(fā)微博、發(fā)短信還是打游戲，最好10分鐘左右就休息一下，改變姿勢。當(dāng)刺痛開始時，可以旋轉(zhuǎn)手腕以緩解疼痛。刺痛的部位也可以具備熱敷，進(jìn)行理療?；剂穗烨恃?，一般需要治療2周以上。如果物理療法不奏效，那么可以用些消炎止痛藥。不要貪玩觸屏手機(jī)或平板計算機(jī)。一定要玩，避免一直采用同樣的姿勢太久，最好半小時左右就停下來，向反方向牽拉手指，讓手指肌腱得到休息。

　　精神?。壕駪n郁、健忘

　　提醒：控制行為、遠(yuǎn)離“視頻終端”

　　書面名詞是“精神憂郁”，但在網(wǎng)友口中，這樣的“精神憂郁”還有著一個名字叫“數(shù)碼癡呆”。年輕的“數(shù)碼癡呆”患者很有可能連自己或者親戚朋友的手機(jī)號碼都記不住，往往是電話里講的內(nèi)容，掛完電話就會忘得一干二凈。南方燕嶺醫(yī)院睡眠心理疾病診療中心周高元主任表示，長期使用數(shù)碼產(chǎn)品的確會對記憶力造成影響。

　　專家表示，在人腦中主要由海馬體負(fù)責(zé)人的記憶部分，如果過度依賴數(shù)碼產(chǎn)品，例如刷微博等，會有大量的無效信息進(jìn)入大腦，從而削弱了大腦對有用信息的處理能力。而要擺脫這種依賴其實也不難，“主要還是要控制自己的行為，讓手機(jī)離自己遠(yuǎn)一點。”