長假綜合癥未消，快速恢復(fù)有高招

2017-04-03 來源：廣東燕嶺醫(yī)院心理科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：很多人在國慶長假都會去旅游、探親、訪友等等，早就累壞了腳。所以，節(jié)后在睡前泡個熱水腳，同時對腳心進行按摩，不僅能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑機能，還能促進血液循環(huán)，增強身體的新陳代謝。此外，如果堅持每天用熱水泡腳，還能幫助治療失眠。

　　是否還在留戀沒有鬧鐘的早晨?還在回味到處游玩的樂事?追憶不用上班的滋味？隨著十一長假的結(jié)束，很多人出現(xiàn)精神萎靡、頭暈?zāi)X脹、焦躁煩悶的情況等等，這些就是所謂的--長假綜合癥。下面，就讓我們一起來學(xué)習(xí)如何快速恢復(fù)的六個大招，迅速回到節(jié)前狀態(tài)，讓自己充滿活力。

　　快速恢復(fù)第1招：早睡早起

　　國慶長假玩樂過度，甚至通宵達旦，打亂了工作時期養(yǎng)成的作息習(xí)慣，睡眠紊亂就會找上門。如果節(jié)后可以做到早睡早起，起居有序，保證足夠的睡眠時間，就可以有效消除疲勞。

　　快速恢復(fù)第2招：睡前泡腳

　　很多人在國慶長假都會去旅游、探親、訪友等等，早就累壞了腳。所以，節(jié)后在睡前泡個熱水腳，同時對腳心進行按摩，不僅能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)臟腑機能，還能促進血液循環(huán)，增強身體的新陳代謝。此外，如果堅持每天用熱水泡腳，還能幫助治療失眠。

　　快速恢復(fù)第3招：工作有方

　　長假期間放下所有盡情娛樂，節(jié)后返回工作，往往堆積了很多拖欠的任務(wù)，此時的你是否毫無計劃，暈頭轉(zhuǎn)向?其實不必驚慌，你可以把要做的工作寫在便簽上，依次排好順序，做完一個撕掉一張，這樣工作起來是不是井井有條呢?另外，上班頭兩天，要盡量安排一些輕松的工作，給自己調(diào)整到最佳狀態(tài)創(chuàng)造一個緩沖期。

　　快速恢復(fù)第4招：踢走負能量

　　國慶放肆玩、放肆嗨，玩心卻收不回來，人在辦公室，心早就飛到九霄云外了，負能量爆棚。所以，下班后的你，不妨與親人、閨蜜、好友等促膝談心，向他們說出自己的不安情緒，從他們那里得到鼓勵和安慰，獲取滿滿的正能量。

　　快速恢復(fù)第5招：美食愉悅心情

　　很多人認為長假期間已經(jīng)大魚大肉，美食不斷，假后應(yīng)該忌口，只吃清淡食物。其實，美食與健康并不沖突，與其克制壓抑自己，不妨選擇低熱量、少脂肪、高蛋白的美食，不僅吃得健康美美噠，還能愉悅心情棒棒噠，兩全其美。

　　快速恢復(fù)第6招：運動調(diào)整狀態(tài)

　　有氧運動能夠幫助人們減輕壓力，快速恢復(fù)體力。長假期間相信大家也消耗了大量的精力，節(jié)后可以通過適當(dāng)運動迅速調(diào)整回來。例如慢跑、游泳、羽毛球、網(wǎng)球、瑜伽等體育運動可以幫助人們振奮精神，加速體內(nèi)血液循環(huán)，增強心肺功能，是節(jié)后運動調(diào)整的最佳選擇。

　　結(jié)語

　　毋庸置疑，長假綜合癥是對健康有害的，相信通過上面“六個大招”的學(xué)習(xí)，大家對趕走長假綜合癥也有了一定的經(jīng)驗。希望大家可以通過這6個方法的實踐后快速告別節(jié)后綜合癥，回到最佳的狀態(tài)，快樂工作，快樂生活!

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用于早期妊娠的診斷。

適用于婦女早期妊娠的輔助診斷。

適用于妊娠早期的輔助診斷。

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1.治療低鉀血癥各種原因引起的低鉀血癥，如進食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應(yīng)用排鉀利尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素和補充高滲葡萄糖等。2.預(yù)防低鉀血癥當(dāng)患者存在失鉀情況，尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時（如洋地黃化的患者），需預(yù)防性補充鉀鹽，如進食很少、嚴重或慢性腹瀉、長期服用腎上腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快

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1、用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全；對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差。 2、用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。

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1．用于高血壓、瓣膜性心臟病、先天性心臟病等急性和慢性心功能不全。尤其適用于伴有快速心室率的心房顫動的心功能不全；對于肺源性心臟病、心肌嚴重缺血、活動性心肌炎及心外因素如嚴重貧血、甲狀腺功能低下及維生素B1缺乏癥的心功能不全療效差； 2．用于控制伴有快速心室率的心房顫動、心房撲動患者的心室率及室上性心動過速。

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1.治療低鉀血癥各種原因引起的低鉀血癥。2.預(yù)防低鉀血癥當(dāng)患者存在失鉀情況。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)性、多源性早搏或快速心律失常。

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用于醫(yī)院快速血糖檢查及糖尿病患者自我血糖監(jiān)測。

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1、幫助全身各個系統(tǒng)進行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸，腸道系統(tǒng)和皮膚組織等，2、提升機體的能量，促進消化，抗擊過敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無副作用

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安準(zhǔn)型血糖監(jiān)測系統(tǒng)適用于末梢葡萄糖檢測，可用于醫(yī)療機構(gòu)快速血糖測試，糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測。

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殺滅99.9%的口腔常見菌；5分鐘快速殺菌；去除茶漬、咖啡漬等污漬；去除牙菌斑；去除異味清潔口氣。

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健客價：￥68

1. 作為二級預(yù)防，降低心肌梗死死亡率。 2. 高血壓(單獨或與與其它抗高血壓藥合用)。 3. 勞力型心絞痛。 4. 控制室上性快速心律失常、室性心律失常，特別是與兒茶酚胺有關(guān)或洋地黃引起心律失常?？捎糜谘蟮攸S療效不佳的房撲、房顫心室率的控制，也可用于頑固性期前收縮，改善患者的癥狀。 5. 減低肥厚型心肌病流出道壓差，減輕心絞痛、心悸與昏厥等癥狀。 6. 配合α受體阻滯

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使用于分泌物異常，白帶異味，陰部瘙癢等細菌性陰道炎，混合感染性陰道炎及慢性宮頸炎的殺菌抑菌，對有味的霉菌，滴蟲細菌，大腸桿菌金黃色葡萄球菌均有抑制作用，快速消炎殺菌，止癢，祛味留香。特別的維E潤陰配方不傷益菌，常用能有效解決陰道干燥的煩惱，保持肌膚彈性潤滑，不干澀。潤陰護陰，亦是房事前后，日常潔陰的護理佳品。

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1.作為二級預(yù)防，降低心肌梗死死亡率。 2.高血壓。 3.勞力型心絞痛。 4.控制室上性快速心律失常、室性心律失常，特別是與兒茶酚胺有關(guān)或洋地黃引起心律失常?？捎糜谘蟮攸S療效不佳的房撲、房顫心室率5.的控制，也可用于頑固性期前收縮，改善患者的癥狀。 6.減低肥厚型心肌病流出道壓差，減輕心絞痛、心悸與昏厥等癥狀。 7.配合α受體阻滯劑用于嗜鉻細胞瘤病人控制心動過速。 8.用于控制甲狀

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