國內臨床初步的調查資料顯示,普通內科門診中至少有1/4的患者存在各種睡眠問題,在心理衛(wèi)生??坪途耖T診的初診患者中有失眠的占60%以上。失眠是一種嚴重影響公眾身心健康的疾病,需要進行藥物和心理的綜合治療。
追求完美者愛失眠
追求完美大都是一種積極的態(tài)度,不想竟成為失眠禍因。專家指出:6成失眠病人都是“心病”造成的。這些人大都追求完美,對人對事不允許自己犯錯誤,遇到壓力硬撐著,久而久之就睡不著了。
追求完美的人往往要求自己“日事日畢”,超額完成工作任務,熬夜成了家常便飯,生物鐘被打亂,再帶著緊張的情緒入睡,很容易形成失眠。特別是有些人對偶爾的失眠也過于較真,反而更加睡不著。
因為心理問題而導致的失眠疾病,這一點在年輕人當中十分明顯,光吃藥還不管用,關鍵要解決心理問題。
我國成年人失眠患病率高達57%
失眠與心理性格關系緊密
全國睡眠障礙最新調查結果顯示我國成年人目前失眠患病率高達57%。失眠過去曾是老年人的專利,現(xiàn)在年輕人失眠越來越多。
究其原因,現(xiàn)在年輕人生活節(jié)奏快,工作競爭激烈,承受的心理壓力巨大,同時對自己要求太高,不能接納自己和現(xiàn)實、人際交往等等問題,這些都是造成慢性失眠的原因。
失眠門診調查顯示:超過90%的失眠患者存在急躁、焦慮、追求完美等性格特點,相比之下,女強人更易患上失眠。
失眠癥人群中具有焦慮型人格的占了30%-40%。焦慮型人格的特點是拿不起,放不下;對工作生活愛較真,追求完美,容易放大問題。
失眠疾病怎么區(qū)分?
失眠按病程分為急性失眠(病程在1個月以上)、亞急性失眠(病程在1個月至6個月之間)和慢性失眠(病程在6個月以上);超過6個月就屬于頑固性失眠了。
按病因可分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠
原發(fā)性失眠癥僅僅由某些心理、社會因素誘發(fā),無明顯的原因作為直接致病原因,主要包括心理生理性失眠、特發(fā)性失眠和主觀性失眠;
繼發(fā)性失眠癥是繼發(fā)于軀體疾病或其他精神障礙等原因發(fā)病的失眠癥,包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠,以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運動障礙等相關的失眠。
警惕失眠這塊“心病”!
1、入睡困難就要考慮失眠了
如果一個人超過30分鐘仍不能入睡,且整夜覺醒次數(shù)多于兩次,或出現(xiàn)早醒、睡眠質量下降和總睡眠時間減少(通常少于6個小時),就要考慮可能是失眠問題。
2、早醒有時是抑郁癥的信號
中國疾控中心一項研究證實,慢性失眠往往是抑郁癥的先兆,而抑郁癥又是導致失眠最主要的原因。抑郁癥引起的失眠特點是容易早醒,一般凌晨二三點醒后再也無法入睡;伴有情緒低落、語言減少、表現(xiàn)得自卑、絕望、沮喪等。
助眠小提示:感到困倦時才上床;不要在臥室和床上做與睡眠無關的活動;如果臥床15-20分鐘不能入睡,應起床到其他房間從事簡單活動,當再次感到困倦時再上床;保持按時起床;日間避免小睡。
如果失眠超過一周,就要引起注意了,需要及時解決失眠的問題;如果失眠超過一個月,就是已經形成失眠疾病了,需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助;發(fā)覺自己有睡眠障礙并且伴有明顯的情緒低落(早上癥狀較重、下午晚上癥狀較輕),不愿和別人交往,唉聲嘆氣,愁眉不展,需要及時就醫(yī)。
滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥38刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥799補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥42補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥39.8益氣養(yǎng)陰,活血通絡,清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥25益氣養(yǎng)陰,活血通絡,清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡瘀阻證,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥61助陽、益氣、養(yǎng)陰。用于心陽不振、氣陰兩虛型冠心病。證見胸悶隱痛,心悸氣短,頭暈目眩,倦怠懶言,面色少華等。
健客價: ¥39益氣、養(yǎng)陰、通脈。用于心氣虛或氣陰兩虛的胸痹患者,癥見心悸、乏力、胸痛、胸悶、心煩、失眠、多汗、眩暈、口干、面色少華或面色潮紅、舌質淡紅、胖嫩或有齒痕、脈弦細或沉細、澀、結代等。亦可用于冠心病心絞痛見有上述癥狀者。
健客價: ¥39益氣養(yǎng)陰,強心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的,健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價: ¥15益氣活血,化痰通絡。用于氣陰兩虛、痰瘀痹阻所致的胸痹,癥見心痛、胸悶、氣短、嘔吐、納呆;冠心病心絞痛見上述癥狀者。
健客價: ¥15.5助陽、益氣、養(yǎng)陰。用于心陽不振,氣陰兩虛型冠心病。證見胸悶隱痛,心悸氣短,頭暈目眩,倦怠懶言,面色少華等。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,強心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見上述證候者。
健客價: ¥23益氣養(yǎng)心,安神止悸。用于肝腎不足,氣血虧虛所致的心悸、胸悶、胸痛、氣短乏力、失眠多夢、自汗、盜汗、心煩;病毒性心肌炎、冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥27益氣養(yǎng)陰,活血通絡,清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥755益氣復脈,活血化瘀,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虛,瘀血阻脈所致的胸痹,癥見胸痛胸悶,心悸氣短,脈結代;冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥35宣肺定喘,止咳化痰,益氣養(yǎng)陰。用于肺氣陰兩虛所致的支氣管哮喘,虛勞久咳,肺氣腫,肺心病。
健客價: ¥18益氣養(yǎng)陰,活血止痛。用于氣陰兩虛、瘀血阻絡所致的胸痹,癥見胸悶心痛、心悸氣短、腰膝酸軟、耳鳴眩暈;冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥10.5滋養(yǎng)心陰,活血止痛。用于心陰不足,胸痹心痛,心悸,失眠,五心煩熱,舌紅少苔,脈細數(shù);冠心病心絞痛見上述證候者。
健客價: ¥24活血化瘀,通脈舒絡。用于血淤引起的胸痹、眩暈。癥見有胸悶胸痛,心悸乏力,頭痛耳鳴,失眠健忘的冠心病、心絞痛、腦動脈硬化等。
健客價: ¥64寧心安神,健脾和胃。用于失眠健忘,身體虛弱,神經衰弱,慢性支氣管炎,亦可用于冠心病的輔助治療。
健客價: ¥28益氣養(yǎng)陰,活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡引起的胸痹心痛,中風后遺癥,癥見癡呆、健忘、手足麻木癥,冠心病心絞痛,缺血性心腦血管疾病,高脂血癥見上述證候者。
健客價: ¥70