人人都想健康，人人都追求健康，但怎樣才能健康呢？不妨想一想：在沒有醫(yī)生的時代人類健康靠什么？無論今天的醫(yī)學(xué)多么發(fā)達(dá)，人類與生俱來的保健力量在防病和疾病康復(fù)中永遠(yuǎn)都是主角。《現(xiàn)代醫(yī)學(xué)概論》里面有這樣一句話：“治療學(xué)的第一原則是自然痊愈力的利用。”

　　那么如何才能促進(jìn)機(jī)體自愈力的利用呢？在人們創(chuàng)造的諸多方法中，平衡是最佳選擇。生命健康最重要的三大平衡，就是心理平衡、飲食平衡和動靜平衡。

　　一是心理平衡

　　愉悅的精神對健康之重要猶如良藥之療疾。繁體字“藥”寫作“藥”，是繁體快樂的“樂”加上草字頭。這個“藥”字高度反映了漢字中所蘊含的醫(yī)理。

　　有人肯定要說，人生苦短，社會哪有那么多的好事讓人喜悅，這是一個非常實在的問題。如果沒有對生命的愉悅，至少要有心理的平衡。心靈的平靜是臟腑最好的按摩師，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“精神內(nèi)守，病安從來？”（身心平靜，不會得病），說的就是精神與軀體的真實關(guān)系。

　　二是飲食平衡

　　人的器官的功能如何，一靠遺傳；二靠營養(yǎng)?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)強(qiáng)調(diào)均衡飲食。碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等都是不可或缺的物質(zhì)。這是從化學(xué)角度來解決人體飲食的平衡。中醫(yī)沒有化學(xué)思維，它樸素地把食物分成“寒”或“熱”等特性，根據(jù)食物的偏性來調(diào)節(jié)機(jī)體的偏性，最終達(dá)到機(jī)體的平衡。此外，不同食物，有不同的“味道”，味道不同，其功能也不同。舉例來說：酸能止渴，如烏梅；甘能補氣，如大棗；苦能清熱，如苦瓜；辛能理氣，如大蔥；咸能散結(jié)，如海帶等等。

　　食物的顏色，也代表不同的意義。五色指“紅黃綠白黑”，是專家們研究多年，總結(jié)出來的五種對健康大有裨益的食物，紅，指紅色的米、蔬、果類，有益于心、小腸；黃，指黃色的面、蔬、果類，有益于胃、脾；綠，指綠色的面、蔬、果類，有益于肝、膽；白，指白色的面、蔬、果類，有益于肺、大腸；黑，指黑色的面、蔬、果類，有益于腎、膀胱。

　　三是動靜平衡

　　伏爾泰說：生命在于運動。這是一句經(jīng)典的生命哲學(xué)。其實，動包括軀體之動和思想之動，有人雖沒有四肢的運動，但思想的活躍同樣起到運動的作用。以前看到過有人做過統(tǒng)計，歷史上思想活躍的人相對那個時代，他們的壽命都偏長一些，如：中國的孔子、孟子就是典型的例子。

　　但無論是軀體之動，還是思想之動，動與靜都要有平衡。古人講：“過動則氣耗、過靜則氣滯”，氣耗了，機(jī)體就虛；氣滯了，機(jī)體就郁。所以，動靜的平衡最能體現(xiàn)健康的辯證法。

　　自然界的萬物是靠平衡維系的，有了這個平衡的法則，才得天長地久。人的健康也是靠平衡掌握的，將心理平衡、飲食平衡、動靜平衡三者保持好，就能形神合一，精神內(nèi)守，達(dá)到健康的人生。