從科學(xué)家的睡眠腦波實驗告訴病人,你每天都在做夢,只是你記不起來。而一直做夢的感覺,有時只來自睡醒前的最后一個夢。睡眠健康的重點是:有沒有睡飽,醒來有沒有精神飽滿的感覺。
01、已經(jīng)有許多研究證實,睡眠對于鞏固記憶,讓短期記憶轉(zhuǎn)為中長期的記憶有幫助。生物演化出睡眠后,可能會繼續(xù)演化出在睡眠時順便做其他事情,如做夢或重整記憶。
02、睡覺時大腦要排毒!這也是許多科學(xué)家的猜測。腦神經(jīng)細胞十分脆弱,無法反復(fù)再生,所以有一套血腦障壁將腦細胞與體循環(huán)系統(tǒng)隔開。大腦里沒有周邊循環(huán)的淋巴系統(tǒng)來清除毒素,如可能會導(dǎo)致失眠癥與其他神經(jīng)退化性疾病。
03、腦神經(jīng)細胞間有許多神經(jīng)膠細胞,以前科學(xué)家以為膠細胞只是支撐神經(jīng)元的骨架,這幾年才發(fā)現(xiàn)膠細胞的功能性不遜于神經(jīng)細胞,其中一件重要工作是形成膠淋巴系統(tǒng),取代體淋巴系統(tǒng)的作用。
但膠細胞要做的事情太多了,清醒時,如果在收發(fā)信息、思考之余,還要把毒素送回肝臟代謝,會消耗太多能量(大腦清醒時以身體2%的重量卻要消耗20%能量)。所以,必須讓生物睡著,這時膠細胞才有余力把大腦毒素搬回體循環(huán),這才是睡眠的核心功能。
科學(xué)期刊Science發(fā)表的研究指出:膠細胞的科學(xué)家在老鼠實驗里證實,睡眠時大腦組織間液的空間會增加60%,腦脊髓液與腦組織間液交流迅速,而乙型類淀粉蛋白的清除率明顯增加。如果把老鼠用藥物麻醉,還是得到類似的結(jié)果。這說明,是睡眠本身,而不是睡眠周期,在清除大腦毒素。
預(yù)期這些研究將陸續(xù)證實睡眠的重要性,沖擊既有的生活型態(tài)。電子產(chǎn)業(yè)鼓勵員工加班、熬夜來換取成功,如果是以身體健康與失眠好發(fā)率為代價,這筆帳該怎么算?年輕人想擺脫命運如果要靠兼兩份工或日夜顛倒,這犧牲是否值得?
而青少年睡眠不足的問題,也需要媒體與專業(yè)團體持續(xù)關(guān)注。擅長考試的熬夜念書,不喜歡考試的熬夜上網(wǎng),加上缺乏運動,很可能會影響大腦的長期發(fā)展。熬夜念書準備考試的人,睡眠不足反而影響記憶力,吃晚餐前應(yīng)該去運動、洗澡,晚上念完書好好睡一覺才記得牢。
當(dāng)我們證實睡覺時大腦要忙著清除毒素,也就不難明白,為什么睡不好會心情不好、抗壓性變差、自律神經(jīng)功能惡化。睡眠是生物演化的結(jié)果,人類卻常常想要用意志力克服,以為人定勝天,甚至把熬夜不睡當(dāng)成努力或能力的象征。
熬夜硬撐的職員,大腦就像喝醉酒一樣混亂,我們能安心把工作托給他們嗎?疲勞駕駛司機,往往一個差錯就是數(shù)條人命。長時間勞累后,一定要有數(shù)小時的休息,讓大腦排毒,這簡單易懂的概念,現(xiàn)在有科學(xué)家證實睡眠的重要性,我們更應(yīng)該大力推廣。不要熬夜,珍惜睡眠健康,出現(xiàn)睡眠問題的時候,切勿任其發(fā)展,要及時尋找方法改善和就醫(yī)。
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健客價: ¥2980本品不能替代藥品
健客價: ¥350輔助降血脂。
健客價: ¥299用于神經(jīng)衰弱,早老,陽痿,男子更年期障礙等癥。
健客價: ¥94本品可用于過敏性鼻炎及慢性乙型肝炎的治療。
健客價: ¥135用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價: ¥65主要供發(fā)熱病人物理降溫用以及運動員扭傷后冷敷用。
健客價: ¥10本品作為選用藥物之一,可用于下列疾病。立克次體病,如流行性斑疹傷寒、地方性斑疹傷寒、洛磯山熱、恙蟲病和Q熱。支原體屬感染。
健客價: ¥22瀉熱導(dǎo)滯,潤腸通便。用于熱結(jié)便秘,長期臥床便秘,一時性腹脹便秘,老年習(xí)慣性便秘。
健客價: ¥17瀉熱導(dǎo)滯,潤腸通便。用于熱結(jié)便秘,長期臥床便秘,一時性腹脹便秘,老年習(xí)慣性便秘。
健客價: ¥14.8瀉熱導(dǎo)滯,潤腸通便。用于熱結(jié)便秘,長期臥床便秘,一時性腹脹便秘,老年習(xí)慣性便秘。
健客價: ¥8.51.本品作為選用藥物之一,可用于下列疾病。立克次體病,如流行性斑疹傷寒、地方性斑疹傷寒、洛磯山熱、恙蟲病和Q熱。支原體屬感染。衣原體屬感染,包括鸚鵡熱、性病、淋巴肉牙腫、非特異性尿道炎、輸卵管炎、宮頸炎及沙眼?;貧w熱。布魯菌病?;魜y。兔熱病。鼠疫。軟下疳。治療布魯菌病和鼠疫時需與氨基糖苷類聯(lián)合應(yīng)用。2.由于目前常見致病菌對四環(huán)素類耐藥現(xiàn)象嚴重,僅在病原菌對本品敏感時,方有應(yīng)用指征。葡萄球菌屬大多對
健客價: ¥71.本品作為選用藥物之一可用于下列疾病:(1)立克次體病,如流行性斑疹傷寒、地方性斑疹傷寒、洛磯山熱、恙蟲病和Q熱;(2)支原體屬感染;(3)衣原體屬感染,包括鸚鵡熱、性病淋巴肉芽腫、非特異性尿道炎、輸卵管炎、宮頸炎及沙眼;(4)回歸熱;(5)布魯菌??;(6)霍亂;(7)兔熱?。?8)鼠疫;(9)軟下疳。治療布魯菌病和鼠疫時需與氨基糖苷類聯(lián)合應(yīng)用。 2.由于目前常見致病菌對四環(huán)素類耐藥現(xiàn)象嚴重,
健客價: ¥20本品適用于治療2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動均有助于提高
健客價: ¥38.9本品僅適用于其他降糖藥無法達到血糖控制目標(biāo)的2型糖尿病患者。 單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。 對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。 飲食控制是2型糖尿病治療的措施
健客價: ¥721.本品作為選用藥物之一可用于下列疾病: (1)立克次體病,如流行性斑疹傷寒、地方性斑疹傷寒、洛磯山熱、恙蟲病和Q熱。 (2)支原體屬感染。 (3)衣原體屬感染,包括鸚鵡熱、性病、淋巴肉牙腫、非特異性尿道炎、輸卵管炎、宮頸炎及沙眼。 (4)回歸熱。 (5)布魯菌病。 (6)霍亂。 (7)兔熱病。 (8)鼠疫。 (9)軟下疳。 治療布魯菌病和鼠疫時需與氨基糖苷類聯(lián)合應(yīng)用。
健客價: ¥19用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動均有助于提高胰島素的敏
健客價: ¥24用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動均有助于提高胰島素的敏
健客價: ¥491.本品作為選用藥物之一可用于下列疾病。 (1)立克次體病,如流行性斑疹傷寒、地方性斑疹傷寒、洛磯山熱、恙蟲病和Q熱。 (2)支原體屬感染。 (3)衣原體屬感染,包括鸚鵡熱、性病、淋巴肉芽腫、非特異性尿道炎、輸卵管炎、宮頸炎及沙眼。 (4)回歸熱。 (5)布魯菌病。 (6)霍亂。 (7)兔熱病。 (8)鼠疫。 (9)軟下疳。 治療布魯菌病和鼠疫時需與氨基糖苷類聯(lián)合應(yīng)用。 2.
健客價: ¥7.21.本品作為選用藥物之一可用于下列疾?。?1)立克次體病,如流行性斑疹傷寒、地方性斑疹傷寒、洛磯山熱、恙蟲病和Q熱。(2)支原體屬感染。(3)衣原體屬感染,包括鸚鵡熱、性病、淋巴肉牙腫、非特異性尿道炎、輸卵管炎、宮頸炎及沙眼。(4)回歸熱。(5)布魯菌病。(6)霍亂。(7)兔熱病。(8)鼠疫。(9)軟下疳。治療布魯菌病和鼠疫時需與氨基糖苷類聯(lián)合應(yīng)用。 2.由于目前常見致病菌對四環(huán)素類耐藥現(xiàn)象嚴重,
健客價: ¥161.本品作為選用藥物之一可用于下列疾病。 (1)立克次體病,如流行性斑疹傷寒、地方性斑疹傷寒、洛磯山熱、恙蟲病和Q熱。 (2)支原體屬感染。 (3)衣原體屬感染,包括鸚鵡熱、性病、淋巴肉芽腫、非特異性尿道炎、輸卵管炎、宮頸炎及沙眼。 (4)回歸熱。 (5)布魯菌病。 (6)霍亂。 (7)兔熱病。 (8)鼠疫。 (9)軟下疳。 治療布魯菌病和鼠疫時需與氨基糖苷類聯(lián)合應(yīng)用。
健客價: ¥11