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滾蛋吧!失眠君

2017-04-01 來(lái)源:青海失眠抑郁診療中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠,這簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的兩個(gè)字,常人見(jiàn)了不會(huì)有什么感覺(jué),只有夜不能寐的人,才能體會(huì)那種睜著眼熬到天亮、看到床就恐懼的感受。通常焦慮先引發(fā)失眠,一段時(shí)間后,失眠就會(huì)引發(fā)抑郁。
  你是否…
 
  也曾有過(guò)或正在遭遇失眠的困擾?
 
  明明新晉了職位,猛增了薪水,上司寄予厚望,形勢(shì)大好,前景光明,但在精彩忙碌的工作狀態(tài)之下,卻難掩內(nèi)心的無(wú)奈和痛苦,睡不著。
 
  失眠、肩背部脹痛、胃部難受、時(shí)常莫名其妙地發(fā)呆,常有拋下一切轉(zhuǎn)身離開(kāi)的念頭。
 
  有時(shí)面對(duì)滿桌佳肴,卻沒(méi)有胃口……
 
  讓我們來(lái)聊一聊:
 
  你知道失眠會(huì)引起抑郁嗎?
 
  身體表現(xiàn)出的各種痛苦,都是一種警告,它會(huì)提醒你去保護(hù)自己。如果忽視這些痛苦,你會(huì)越來(lái)越難受。
 
  比如失眠,這簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的兩個(gè)字,常人見(jiàn)了不會(huì)有什么感覺(jué),只有夜不能寐的人,才能體會(huì)那種睜著眼熬到天亮、看到床就恐懼的感受。通常焦慮先引發(fā)失眠,一段時(shí)間后,失眠就會(huì)引發(fā)抑郁。
 
  我們腦中,激素種類(lèi)繁多,有種叫作“五羥色胺”的激素,如果濃度下降,人就會(huì)變得乏力,做事沒(méi)有興趣,思維遲鈍緩慢,沒(méi)有食欲,體重下降,對(duì)未來(lái)悲觀失望,甚至出現(xiàn)厭世的想法。
 
  因此,當(dāng)我們出現(xiàn)這些癥狀,經(jīng)過(guò)醫(yī)生確診之后,服用一些抗抑郁藥,提高五羥色胺的濃度,抑郁癥狀是能夠得到緩解的。
 
  大多時(shí)候,也許我們只是遇到了一些不開(kāi)心的事情,心情短暫不佳,處于一種抑郁狀態(tài),這其實(shí)關(guān)系不大,吃吃東西,散散心,和朋友聊聊天,也許就過(guò)去了。
 
  但如果這些癥狀一直持續(xù)兩周以上,并且早上不想起床,晚上覺(jué)得稍好一些,那就要引起相當(dāng)?shù)闹匾暳恕?/font>
 
  失眠是身體對(duì)心理的呼救
 
  如果你生病了,并且病得比較嚴(yán)重,我們會(huì)去看醫(yī)生。但如果不是身體上的疾病,而是心理上需要調(diào)整,愿意去找精神科醫(yī)生或心理咨詢師嗎?或許很多人會(huì)猶豫,有各種顧慮。
 
  最常見(jiàn)的顧慮是覺(jué)得去看精神科醫(yī)生或找心理咨詢師會(huì)被人瞧不起,好像自己成了精神病人。
 
  實(shí)際上,人吃五谷雜糧,除了神仙,沒(méi)有不生病的,心理疾病和身體疾病一樣,只是使人暫時(shí)處于低谷。絕大部分的人或多或少都會(huì)有一點(diǎn)心理上的問(wèn)題,心理不正常的人和心理完全正常的人處在兩個(gè)極端,分別只有極少的人數(shù);而我們大都屬于中間絕大多數(shù)的那部分人。
 
  另外,現(xiàn)在的精神類(lèi)專(zhuān)科醫(yī)院,分科越來(lái)越細(xì)致,會(huì)有專(zhuān)門(mén)的焦慮門(mén)診、抑郁門(mén)診、睡眠障礙門(mén)診、心理咨詢門(mén)診等,你可以根據(jù)自己的狀況,到相應(yīng)的門(mén)診尋求幫助,這些都和精神科沒(méi)有太大的關(guān)系。
 
  一個(gè)正常工作、生活的人,定期找心理咨詢師或心理治療師,梳理自己的情緒,是一種追求美好生活的態(tài)度,每個(gè)人都需要傾訴和理解,以及支持。專(zhuān)業(yè)的心理咨詢師或治療師,可以抱持中立的態(tài)度,不介入你的生活,卻又給你心理上的支持。
 
  關(guān)于藥物治療的誤解
 
  還有一種顧慮也很常見(jiàn):許多人都以為精神類(lèi)藥物有極大的副作用,擔(dān)心如果用藥物來(lái)輔助治療,會(huì)把腦子搞壞了。
 
  過(guò)去,精神類(lèi)藥物種類(lèi)少,副作用大,被稱(chēng)為“典型抗精神病藥”。相比之下,現(xiàn)在常用的“非典型抗精神病藥”,成癮的可能性較小,副作用也可逆,相對(duì)來(lái)說(shuō)較為安全。
 
  而對(duì)于焦慮或抑郁患者來(lái)說(shuō),實(shí)際上用不到抗精神病藥,通常使用抗焦慮與抗抑郁藥物即可,這類(lèi)藥物有一些副作用,但還達(dá)不到傷害身體的程度。在服藥期間,通常每三個(gè)月,醫(yī)生會(huì)要求驗(yàn)一次血,控制藥物使用。所以,所謂的“一旦用了藥就停不下來(lái)”,是一種誤解。
 
  心理科的藥物,起效慢,療程長(zhǎng),也有一定復(fù)發(fā)率,但病情好轉(zhuǎn)之后,只要在醫(yī)生指導(dǎo)下,均可慢慢減藥,直至停藥。只要不是擅自突然停藥,身體上的不適不會(huì)太過(guò)明顯。
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