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頭痛的365天....你中了幾天?

2017-03-31 來源:青海失眠抑郁診療中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:天氣漸漸變冷。這對于"偏頭痛"患者來說,并不是什么好消息。因?yàn)樘鞖庾兝淙菀渍T發(fā)"偏頭痛"的發(fā)作。"偏頭痛",作為一種反復(fù)發(fā)作的常見病,對于天氣的變化非常敏感,患者應(yīng)當(dāng)高度重視,防止發(fā)作。
  一言不合就發(fā)作的頭痛,最為常見的就是偏頭痛了。
 
  進(jìn)入冬季,天氣漸漸變冷。這對于"偏頭痛"患者來說,并不是什么好消息。因?yàn)樘鞖庾兝淙菀渍T發(fā)"偏頭痛"的發(fā)作。"偏頭痛",作為一種反復(fù)發(fā)作的常見病,對于天氣的變化非常敏感,患者應(yīng)當(dāng)高度重視,防止發(fā)作。
 
  為什么氣溫變冷易誘發(fā)偏頭痛?
 
  秋去冬來,氣溫逐漸變的寒冷起來,"偏頭痛"患者的頭痛變得更加容易被誘發(fā)。這是因?yàn)?,?dāng)寒潮來襲時,患者的身體在體外寒冷的刺激下,會反射性的引起腦血管痙攣?zhàn)兗?xì),當(dāng)痙攣達(dá)到一定程度時,痙攣就會轉(zhuǎn)變?yōu)楸粍有詳U(kuò)張,出現(xiàn)血管怒張、充盈、搏動增強(qiáng),血流沖擊擴(kuò)張的腦動脈壁上痛覺神經(jīng)末梢,最終引發(fā)"偏頭痛"的發(fā)作。
 
  "偏頭痛"的發(fā)作,不僅僅使患者的身體遭受巨大的痛苦,更使得患者精神受到嚴(yán)重折磨,以至于不能正常生活、工作。秋冬季節(jié)是"偏頭痛"最容易被誘發(fā)的季節(jié)。
 
  除了天氣的原因之外,還有以下這些都可能誘發(fā)偏頭痛。
 
  1.壓力
 
  能夠讓人感受到壓力的人或事,都可能誘發(fā)頭痛。所以,容易頭痛的人要學(xué)會給自己減壓。頭痛的時候,就躲開引起緊張的人或事,運(yùn)動、洗澡、看會書,或是做個大保健按摩一下,任何有助于放松的事情,都值得一試。
 
  2.濃烈的氣味
 
  強(qiáng)烈的氣味(即使是聞起來還不錯的香味)能誘發(fā)偏頭痛,最常見的就是油漆、化妝品以及某些鮮花的香味,頭痛時可以試著避免接觸。
 
  3.太緊的發(fā)飾
 
  發(fā)飾綁得太緊可能造成偏頭痛。頭巾、發(fā)帶、偏小的帽子、甚至是扎得太緊的馬尾,都可能是頭痛的誘因。如果頭痛時正好有這些情況,及時松開頭發(fā)、卸下發(fā)飾,可能就會緩解。
 
  4.運(yùn)動強(qiáng)度不合適
 
  運(yùn)動強(qiáng)度不合適可能會引發(fā)頭痛,比如有些人跑步時會頭痛。如果已有偏頭痛的話,運(yùn)動時可以循序漸進(jìn),從弱到強(qiáng),慢慢探索出適合自己的運(yùn)動方式。
 
  5.不良姿勢
 
  不良的姿勢容易導(dǎo)致頭頸部肌肉的壓力過大,從而引起頭痛。聳肩駝背、腰部缺乏支撐、電腦屏幕過高或過低,都可能是罪魁禍?zhǔn)?。如果頭頸部一緊張就會頭痛,可以試著改良姿勢,也許就能緩解。
 
  6.煙、酒、涼菜、加工肉類
 
  吸煙的危害很多,其中之一就是損害血管,如果損傷了腦部血管,那么頭痛的機(jī)會就更多了。
 
  所以,頭痛的人最好是戒煙,并且遠(yuǎn)離二手煙。酒精飲料中含有酪胺,這是一種能引發(fā)頭痛的物質(zhì),而且酒里的其他成分也可能造成頭痛。如果發(fā)現(xiàn)頭痛往往發(fā)生在喝酒之后,建議戒酒或用無酒精飲料替代。冷盤及其他加工肉類常會含有酪胺,日常飲食中可以盡量避開這些食物,看看是否有改善。
 
  偏頭痛患者想要減少"偏頭痛"的發(fā)作,要找到明確的誘因,以后盡量避免與之接觸。同時調(diào)整好作息時間,適量的運(yùn)動也有助于緩解頭痛。但如果偏頭痛發(fā)作頻繁,一定要盡早去醫(yī)院檢查,進(jìn)行治療。
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