春節(jié)已過(guò)，每天推杯換盞的你可知道你在透支生命嗎？

2017-03-31 來(lái)源：青海失眠抑郁診療中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：醉酒，是由酒中的主要成分酒精，乙醇引起。過(guò)量飲酒對(duì)人體胃腸、肝、腎均會(huì)造成影響，特別是肝臟。當(dāng)酒精(乙醇)吸收進(jìn)入血液后，還會(huì)影響到心、腦、生殖等臟器的功能。

　　喝酒有哪些危害？

　　醉酒，是由酒中的主要成分酒精，乙醇引起。說(shuō)道酒對(duì)人體的危害，我們首先大概了解一下酒精進(jìn)入人體之后的吸收及代謝過(guò)程：

　　酒精(乙醇)進(jìn)入人體之后，由口腔黏膜吸收少量，10%--20%在胃內(nèi)被吸收，而75%--80%被小腸吸收。酒精被吸收后積聚在血液和各組織中，絕大多數(shù)酒精主要在肝臟中代謝，只有極少量經(jīng)腎從尿中排出或經(jīng)肺從呼吸道排出。

　　過(guò)量飲酒對(duì)人體胃腸、肝、腎均會(huì)造成影響，特別是肝臟。當(dāng)酒精(乙醇)吸收進(jìn)入血液后，還會(huì)影響到心、腦、生殖等臟器的功能。多喝酒有如下幾方面危害：

　　1.傷胃腸：酒精對(duì)食道和胃腸道黏膜具有強(qiáng)烈刺激性，過(guò)飲則易致胃炎、胃潰瘍、胃癌、腸炎、腸癌、痔瘡。

　　2.傷肝：由于酒精主要通過(guò)肝臟分解、代謝。長(zhǎng)期大量飲酒，將導(dǎo)致脂肪肝、慢性酒精性肝炎，甚至肝硬化、肝癌。

　　3.傷腎：過(guò)度飲酒，大量酒精進(jìn)入腎臟，酒精的毒性作用，會(huì)損傷腎而引起急性腎功能衰竭。

　　4.傷心：酒精及其代謝產(chǎn)物，會(huì)毒害心肌，影響血流，增加心臟病發(fā)作、中風(fēng)和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5.破壞生殖：酒精會(huì)導(dǎo)致男性精子數(shù)量減少，致使其不育。孕婦飲酒生出來(lái)的孩子易患“胎兒酒精綜合征”，甚至造成流產(chǎn)、死產(chǎn)、早產(chǎn)或胎兒畸形。

　　6.損傷中樞神經(jīng)：酒精對(duì)于中樞神經(jīng)系統(tǒng)可產(chǎn)生直接和間接損害，長(zhǎng)期大量飲酒不僅會(huì)造成急性酒精中毒，酗酒鬧事，損傷親情、友情，引發(fā)意外事件，如車禍、猝死等。同時(shí)，酒精對(duì)大腦還會(huì)產(chǎn)生持久毒性作用，日久導(dǎo)致記憶減退，甚至癡呆。

　　此外，過(guò)量飲酒還會(huì)造成人體代謝紊亂，引發(fā)糖尿病、痛風(fēng)等。

　　酒逢知已千杯少，但哪類人群不適合多喝呢？

　　適量飲酒，能交友、舒懷、解憂，還能通血脈，有預(yù)防心血管疾病、抗氧化、助消化、安定神經(jīng)等功效。很多中草藥可以用酒泡來(lái)治病、養(yǎng)生。然而，水可載舟亦可覆舟，過(guò)飲則傷身?？梢哉f(shuō)，過(guò)量飲酒對(duì)任何人都無(wú)益處。患有胃腸病、肝病、心臟病、痛風(fēng)、糖尿病的人群更不能多喝。孕婦、兒童也不宜多喝。另外，喝酒容易臉紅的人，即易“上臉”的人，更不能多喝。因?yàn)?，大部分進(jìn)入肝臟的酒精(乙醇)，需要通過(guò)兩種酶進(jìn)行轉(zhuǎn)化。即乙醇脫氫酶將乙醇轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛脫氫酶將乙醛轉(zhuǎn)化為乙酸，最后變化為二氧化碳和水排出體外。如圖：

　　乙酸基本上能與人體“兼容”，大部分會(huì)直接隨尿液排出體外。乙醛卻不好說(shuō)話，最愛(ài)折騰人，讓人一飲酒就會(huì)臉紅，同時(shí)還伴見(jiàn)心慌、頭痛、呼吸困難、嘔吐等中毒癥狀。大部分喝酒易上臉的人，是體內(nèi)缺乏乙醛脫氫酶，無(wú)法充分處理乙醛，因而不能多喝。這種酶是由先天基因決定的，酒量的大小和先天有關(guān)，不是后天練出來(lái)的，所以，千萬(wàn)別逞強(qiáng)喲！

　　朋友聚在一起，喝完白的來(lái)紅的，最后來(lái)點(diǎn)啤酒，這樣混合喝是否健康？

　　多種酒混合在一起喝，稱喝雜酒。兩種以上不同類型的酒混著喝，一則加大酒勁，使人更容易醉；二則幾種酒之間會(huì)產(chǎn)生“協(xié)同作用”，促進(jìn)酒精的吸收，對(duì)人體傷害更大。如白酒和啤酒混合喝，啤酒中所含的二氧化碳和水分，能促進(jìn)高濃度白酒中的酒精向全身滲透，更易對(duì)肝、心、腦、腎、胃造成損害。所以，不提倡混合飲酒。

　　為減少傷害，喝酒前可以做哪些準(zhǔn)備？

　　過(guò)度飲酒對(duì)人體的傷害是全面的，要想身體好，就不能飲酒，或不能多飲。但是，現(xiàn)實(shí)生活中，酒局往往免不了，酒桌上又難以推辭。那么，如何將傷害降到最低呢？喝前悄悄學(xué)兩招。

　　第一，忌一口悶。當(dāng)酒精進(jìn)入人體的速度超過(guò)吸收、分解能力時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)中毒癥狀。飲酒快則血中酒精濃度升高也快，很快出現(xiàn)醉酒。若慢飲細(xì)品，讓身體有足夠的時(shí)間分解處理酒精代謝產(chǎn)物，就不容易發(fā)生酒精中毒。

　　第二，忌空腹喝酒，俗話說(shuō)“酒落饑腸容易醉”?？崭贡蕊柛箷r(shí)吸收率高得多，特別是高度酒，一般飲酒5分鐘即可出現(xiàn)在血液中，30-60分鐘，酒精在血液中的濃度達(dá)到最高點(diǎn)，兩小時(shí)可全部吸收。為了減少酒精對(duì)肝臟的傷害，需減少吸收，或減慢吸收速度，喝酒之前必須吃點(diǎn)東西墊墊底。

　　喝酒前應(yīng)考慮適當(dāng)進(jìn)食以下食物

　　(1)奶類和豆?jié){等蛋白蛋飲料。該類食物質(zhì)地稠厚，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用，還能延緩酒精的吸收。因此，喝酒前喝一杯牛奶或酸奶，不容易醉酒。

　　(2)富含果膠的水果和蔬菜，如香蕉、蘋(píng)果、葡萄、菜花、南瓜等，水分充足，能稀釋酒精，果膠還有延緩食物吸收的作用。

　　(3)富含淀粉的食物，如山藥、紅薯、豆類等，淀粉分子能和酒精結(jié)合，延緩酒精的吸收。

　　醉酒后應(yīng)當(dāng)用什么方法解酒呢？

　　首先，中醫(yī)認(rèn)為，酒為濕熱之品，過(guò)服則易致體內(nèi)濕熱蘊(yùn)結(jié)，損傷津液，阻滯氣滯，壅遏血脈所致。故而，解酒以清熱利濕、理氣化濕之品為佳。如：

　　1、蜂蜜水：取一勺蜂蜜加溫水化開(kāi)喝下，能有效緩胃部不適，還能幫助酒精在體內(nèi)盡快分解。

　　2、綠豆湯：綠豆適量，用水洗凈，搗碎，煮湯服。

　　3、葛根粉：葛根粉15克，用開(kāi)水沖勻服用。有解酒護(hù)肝的作用，能緩解醉酒后頭痛。

　　4、水果榨汁：鮮橙、梨、甘蔗、蘋(píng)果、葡萄等水果榨汁喝下，能補(bǔ)充維生素。

　　5、鮮藕汁：鮮藕洗凈，搗成藕泥，取汁飲服。能減輕面部潮紅。

　　6、食甜點(diǎn)：蘇打餅干2片。有助于酒精分解。

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