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如何提高情商

2017-03-31 來源:彩虹夢想咨詢  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人際關(guān)系是一門管理他人情緒的藝術(shù),能否細微地關(guān)注、恰當(dāng)?shù)貙Υ说那榫w,往往與個人的人際和諧程度、領(lǐng)導(dǎo)能力有關(guān)。

  情商(EQ)又稱情緒智力,是近年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。本文列舉提高情商的方法大多是針對父母教育孩子的,可見情商也不是可以說改變就改變的,三歲看大七歲看老,不管什么都要從娃娃抓起才能搶占先機惠及將來。至于改變起來有難度的朋友們,還是扎扎實實地慢慢來吧。

  我們無法預(yù)定智商,卻可以提高情商,一個杰出的人未必有著高智商,卻一定有著高情商。提高情商其實有著簡而易行的方法,你需要的就是堅持。

  高情商VS低情商

  科學(xué)家發(fā)現(xiàn),大腦控制情緒的部分(邊緣系統(tǒng))受損的人,可以很清晰和符合邏輯地推理和思維,但所做出的決定都非常低級??茖W(xué)家因此斷定,當(dāng)大腦的思維部分與情感到分相分離時,大腦不能正常工作。人類在做出正常舉動時,是綜合運用了大腦的兩個部分,即情感部分和邏輯部分。一個高情商的人是會綜合利用大腦中的各個部位的,并在大多數(shù)情況下運用其大腦皮層部分。

  高情商

  尊重所有人的人權(quán)和人格尊嚴。

  不將自己的價值觀強加于人。

  對自己有清醒的認識,能承受壓力。

  自信而不自滿。

  人際關(guān)系良好。

  善于處理生活中遇到的各方面的問題。

  較高情商

  是負責(zé)任的“好”公民。

  自尊。

  有獨立人格,但在一些情況下易受別人焦慮情緒的感染。

  比較自信而不自滿。

  較好的人際關(guān)系。

  能應(yīng)對大多數(shù)的問題。

  較低情商

  易受他人影響,自己的目標不明確。

  比低情商者善于原諒,能控制大腦。

  能應(yīng)付較輕的焦慮情緒。

  把自尊建立在他人認同的基礎(chǔ)上。

  缺乏堅定的自我意識。

  人際關(guān)系較差。

  低情商

  自我意識差。

  無確定的目標,也不打算付諸實踐。

  嚴重依賴他人。

  處理人際關(guān)系能力差。

  應(yīng)對焦慮能力差。

  生活無序。

  無責(zé)任感,愛抱怨。

  情商培養(yǎng)

  所謂情商是指一個人感受、理解、控制、運用和表達自己及他人情感的能力。情商并不是一種抽象的理論,也不僅僅是一種品質(zhì)。它包括:

  1、認識自身情緒的能力。戈爾曼認為,認識自身情緒是情商的基礎(chǔ),這種隨時認知感覺的能力,對了解自己非常重要。

  2、妥善管理情緒的能力。情緒管理必定建立在自我認知的基礎(chǔ)上,通過自我調(diào)節(jié),達到自我安慰,擺脫焦慮灰暗或不安的目的。

  3、自我激勵的能力。無論是要集中注意力,還是發(fā)揮創(chuàng)造力,將情緒專注于一項目標是絕對必要的,成就任何事情都要靠情感的自制力,保持高度熱忱是一切成就的動力。

  4、認知他們情緒的能力。即善解人意,并由此與不同性格、類型的人平安相處、愉快合作,這是基本的人際交往技巧。

  5、人際關(guān)系的管理能力。人際關(guān)系是一門管理他人情緒的藝術(shù),能否細微地關(guān)注、恰當(dāng)?shù)貙Υ说那榫w,往往與個人的人際和諧程度、領(lǐng)導(dǎo)能力有關(guān)。

  一個人情商的高低,雖然有先天遺傳的成分,但和智商(IQ)相比,卻與后天的培養(yǎng)更為息息相關(guān)。隨著社會的發(fā)展,情商越來越受到人們的關(guān)注,幼兒期正處于情緒情感發(fā)展的關(guān)鍵時期,應(yīng)在發(fā)展孩子智商的同時,也關(guān)心孩子的情商的培養(yǎng)。那么,作為家長如何幫幼兒提高情商呢?

  一、父母要為孩子作出表率

  父母要通過自己的言行,記孩子看到、感受到父母都是善于控制自己情緒的,彼此之間、與鄰居之間、與親友融洽相處,從中受到潛移默化的影響。

  二、選擇合理的家教方式,培養(yǎng)孩子堅強自主的性格品質(zhì)

  隨著獨生子女的增多,許多家長對孩子過于溺愛,對孩子照顧得無微不至,如孩子不小心摔了一跤,或碰了一下,這些本是平常小事,可是父母卻趕緊跑上前,一副心痛的樣子問長問短,父母的作法與態(tài)度,不僅不能消除孩子的痛,卻帶給了孩子弱情商的教育,時間一長,就會使孩子養(yǎng)成脆弱、膽小、依戀等性情。

  三、鼓勵孩子多與同伴交往,在交往活動中提高孩子的情商

  現(xiàn)在許多幼兒,因為在家里獨生獨長,被家長寵愛慣了,事事總是以自我為中心,情緒的自我控制能力較差。而與同伴交往,可以為幼兒提供一個認識自我、學(xué)習(xí)控制自己的情緒、了解他人、學(xué)習(xí)為他人著想的機會。為此,家長應(yīng)注意創(chuàng)造條件,鼓勵孩子多與同伴交往。

  當(dāng)然,情商的培養(yǎng)不是一朝一夕的事情,它需要家長長期堅持不懈地努力!

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