“長(zhǎng)夜漫漫，無(wú)心睡眠。”這句臺(tái)詞道出了很多人傷心時(shí)的睡眠煩惱。然而，更多人不知道的是，睡眠煩惱帶來(lái)的“傷心”問(wèn)題有時(shí)卻足以致命。

　　“據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有各類睡眠障礙者占人群的38%，高于世界27%的比例。目前已經(jīng)明確屬于睡眠障礙的疾病達(dá)80余種。”

　　中國(guó)睡眠研究會(huì)指出：盡管睡眠問(wèn)題和睡眠障礙疾病在人們的日常生活中已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重，但卻未引起公眾的普遍認(rèn)識(shí)，甚至也未得到足夠理解和重視。

　　“關(guān)愛(ài)睡眠關(guān)愛(ài)心臟”

　　全世界有三分之一的人有睡眠問(wèn)題

　　睡眠是人類不可缺少的生理過(guò)程，是人類生活最重要的組成部分。良好的睡眠是人體健康的重要標(biāo)志之一，關(guān)系到每一個(gè)人的健康、工作和生活。

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，世界范圍內(nèi)約三分之一的人有睡眠問(wèn)題。

　　睡眠健康直接關(guān)系到心臟健康。

　　專家解釋：心臟病發(fā)作，甚至威脅生命的發(fā)作，很多都是在睡眠的時(shí)候。許多人在夜里兩點(diǎn)或者三點(diǎn)左右發(fā)病，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候人的身體血液循環(huán)比較慢，易出現(xiàn)血流不暢、血栓等癥狀。

　　睡眠長(zhǎng)短關(guān)系生命長(zhǎng)短。

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為心臟是人體維持生命最重要的“泵”，這個(gè)泵不能停止，然而這個(gè)泵只有在人睡眠時(shí)能相對(duì)休息。所以，健康良好的睡眠是心臟有力工作的基礎(chǔ)，反之，心臟就會(huì)受到損害。

　　在睡眠障礙性疾病中，以失眠類和睡眠呼吸障礙類最多。兩者均可危害心腦血管系統(tǒng)，是心腦血管疾病的高危因素。

　　有統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)每年因冠心病導(dǎo)致死亡的有100余萬(wàn)人，其中30%猝死于午夜到早晨6時(shí)；全球每天有3000多人發(fā)生與睡眠呼吸暫停相關(guān)的夜間死亡。

　　研究表明，冠心病、高血壓均與睡眠時(shí)間長(zhǎng)短相關(guān)聯(lián)。每天睡眠時(shí)間少于4小時(shí)或超過(guò)10小時(shí)，其死亡率增加1.5至2倍。

　　睡眠問(wèn)題對(duì)人體心腦血管的影響日益引起睡眠醫(yī)學(xué)界的高度關(guān)注。睡眠不足（失眠）與過(guò)多（思睡）可能通過(guò)交感神經(jīng)功能亢進(jìn)、內(nèi)分泌和代謝紊亂以及炎癥狀態(tài)的形成而影響心臟健康。

　　許多難治性高血壓患者有睡眠呼吸暫?，F(xiàn)象。其還導(dǎo)致白晝思睡、內(nèi)分泌紊亂、炎癥狀態(tài)，還有反復(fù)缺氧的直接襲擊。這些均增加了冠心病、心肌梗死、心律失常乃至死亡的風(fēng)險(xiǎn)。

　　同時(shí)，研究還表明，睡眠障礙與糖尿病、腦卒中、癲癇、癡呆、兒童智力發(fā)育、腎功能損傷、性功能障礙等多種疾病相關(guān)聯(lián)。

　　睡眠障礙也是引發(fā)重大事故的重要原因。例如重大交通事故的最高發(fā)時(shí)段在凌晨2—4點(diǎn)（這是人最困的時(shí)間）。國(guó)外專家研究了一系列車禍發(fā)現(xiàn)，83%的死亡事故都是發(fā)生在駕駛員睡著時(shí)。

　　睡眠呼吸暫停綜合征因可導(dǎo)致操作人員覺(jué)醒時(shí)注意力不集中、疲勞嗜睡、警覺(jué)度下降、反應(yīng)遲鈍、感覺(jué)和控制力削弱而易導(dǎo)致事故。

　　許多難治高血壓“病根”是睡眠

　　睡眠醫(yī)學(xué)專家指出，與睡眠有關(guān)的呼吸障礙增加了高血壓、心臟疾病及中風(fēng)的危險(xiǎn)。一些到醫(yī)院求治高血壓的病人不解醫(yī)生的治療——他們常被要求先去診治睡眠問(wèn)題。實(shí)際上，許多難治的高血壓，病根是在睡眠上。

　　大多數(shù)人都知道，高血壓可以引起其他的心血管疾病，如心肌梗死、心衰和中風(fēng)。但是，很少有人把高血壓與睡眠呼吸暫停綜合征聯(lián)系起來(lái)。

　　據(jù)介紹，血壓在夜間2∶00—3∶00時(shí)處于最低谷，凌晨血壓急劇上升，白晝基本上處于相對(duì)較高的水平，下午6∶00后血壓呈緩慢下降趨勢(shì)。高血壓患者的晝夜波動(dòng)曲線也相類似，但整體水平較高，波動(dòng)幅度也較大。

　　許多研究已證明，高血壓與睡眠期間的呼吸障礙（又稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征）存在直接聯(lián)系。這表現(xiàn)在不僅是有高血壓的病人容易得阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，而且證據(jù)顯示，阻塞性睡眠呼吸暫?？梢灾苯訉?dǎo)致高血壓。

　　睡眠呼吸暫停綜合征有一個(gè)典型的表現(xiàn)就是打呼嚕，而多數(shù)打呼嚕的人早期沒(méi)有特別的癥狀，因此沒(méi)有就診意識(shí)，以至于發(fā)展成高血壓也不會(huì)想到與打呼嚕有關(guān)。這也是為什么許多高血壓病人服了一輩子的治療高血壓藥但效果不理想的原因之一。

　　許多難治性高血壓病人最后發(fā)現(xiàn)患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，通過(guò)治療阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，血壓得到很好的控制，有些人甚至可以停用藥物。

　　睡眠相關(guān)疾病已不單是醫(yī)學(xué)問(wèn)題，更與社會(huì)安定和經(jīng)濟(jì)協(xié)調(diào)發(fā)展息息相關(guān)。隨著社會(huì)現(xiàn)代化進(jìn)程和經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度的加快，人們的工作更為緊張，精神壓力也更大，同時(shí)需要付出更多的體力和腦力，很多人因此出現(xiàn)了或輕或重的心理精神方面的問(wèn)題，從而引發(fā)各種睡眠問(wèn)題或相關(guān)疾患。

　　最后給大家三點(diǎn)建議：一是建立良好的睡眠習(xí)慣，避免不良刺激，積極樂(lè)觀上向，享受快樂(lè)生活；二是建立良好的心境環(huán)境，一旦出現(xiàn)睡眠障礙，積極爭(zhēng)取幫助，通過(guò)醫(yī)患共同努力，共同戰(zhàn)勝病魔；三是建立良好的用藥方法，科學(xué)合理用藥，避免不良反應(yīng)，確保健康康復(fù)。而這三條建議也是建立良好睡眠，促進(jìn)身心健康的“醫(yī)方良藥”。