01腹脹難眠:養(yǎng)脾
食療方:首選蓮子薏仁山藥粥
蓮子,薏仁,山藥各10克,和大米一起煮粥,每隔一天吃一次即可有效調(diào)理脾胃。另外,平時還可以多吃點山楂。
02煩躁失眠:養(yǎng)肝
年末事務繁忙,肝郁化火,性情急躁易怒、心煩而不能入睡的人越來越多。表現(xiàn)為入睡后多夢驚醒,伴有胸脅脹悶、口苦咽干、小便黃、大便秘結(jié)等。
食療方:菊花茶最下火
每天用6克菊花泡水喝。另外,夏枯草泡水也有很好效果。注意,由于菊花性偏苦寒,體虛、脾虛、胃寒人群不宜多喝。
03徹夜難眠:養(yǎng)腎
食療方:酸棗仁或蓮子心泡茶
對于心腎不交型失眠,最重要是保持心平氣和。選取酸棗仁,或是蓮子心泡水喝。每次約取6克泡水喝,每天2~3杯。
04易驚易醒:去熱
偶有失眠,但一旦入眠就噩夢紛紜、易驚易醒;睡醒之后感覺乏力、頭目昏沉,這大多是因為體內(nèi)痰濕內(nèi)熱引起的。主要癥狀有口苦心煩、飲食少思、口黏痰多等。
食療方:陳皮煮水代茶飲
選取6克陳皮用水煮沸,作茶水喝,每隔一天煮一次。建議,用開水煮沸比單純用開水泡飲效果更好。
05躁擾不寧:活血
很多中老年人長時間失眠,總感覺胸部被重物壓著,夜多驚夢,可能是由血脈瘀阻導致的失眠。表現(xiàn)為面色青黃或面部有色斑,舌質(zhì)暗紅、舌面有瘀點,嘴唇顏色暗;胸痛、頭痛日久不愈;經(jīng)常打嗝,干嘔;心悸怔忡、急躁善怒、易潮熱等。
食療方:丹參或紅花泡水喝
丹參可以活血化瘀,理氣止痛。推薦選用6克丹參泡水,當茶飲即可。藏紅花味甘性寒,主要功效是活血化瘀、舒經(jīng)活絡(luò)和養(yǎng)肝疏肝。一般選用紅花3克泡水飲用即可。
二者都有活血化瘀的功效,但不能同時泡水喝,建議單獨使用。
長期失眠不但會導致免疫力下降、注意力渙散、記憶力減退,而且可能會誘發(fā)抑郁癥、高血壓等身體不適。
所以,再忙也要注意休息,身體是革命的本錢。
滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥38安和五臟、健腦安神。用于頭目眩暈,耳鳴,四肢乏力疲軟,食欲不振,睡眠不深,多夢。
健客價: ¥34刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥799補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥42補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥39.8養(yǎng)血安神。用于神經(jīng)衰弱,失眠多夢,心神不安等癥。
健客價: ¥55滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥7.6滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥15本品為眩暈類非處方藥藥品。滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥17益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥25益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻證,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥61舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥56養(yǎng)心安神。用于心神不安,失眠,多夢,驚悸。
健客價: ¥29滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥16養(yǎng)血益氣,鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦,怔仲健忘,少眠多夢,心神不安。
健客價: ¥22滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥10.5滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥11.5滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥10滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥11本品適用于滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥12滋補強壯,鎮(zhèn)靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢,神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價: ¥8