這8個(gè)壞習(xí)慣讓大腦老得快，你中了幾槍？

2017-03-26 來(lái)源：神經(jīng)醫(yī)學(xué)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：隨著科技進(jìn)步，現(xiàn)在很多人都是手機(jī)不離身，行程安排、親友電話都輸入手機(jī)。加藤俊德則表示，這樣減少了動(dòng)腦動(dòng)手的機(jī)會(huì)，加速大腦老化。他建議，應(yīng)該培養(yǎng)記筆記的習(xí)慣。

　　你經(jīng)常丟三落四，思維也變得遲鈍嗎？快檢視一下自己的生活習(xí)慣吧！有專家指出，晚上9點(diǎn)后進(jìn)食、說(shuō)人壞話、依賴手機(jī)等8個(gè)壞習(xí)慣，會(huì)增加大腦負(fù)擔(dān)，加速大腦老化。

　　日本著名腦科學(xué)圖像診斷分析家、醫(yī)學(xué)博士加藤俊德曾經(jīng)指出，晚上9點(diǎn)以后大腦和身體各器官都開(kāi)始進(jìn)入休息模式，如果這時(shí)候吃東西，會(huì)讓大腦繼續(xù)工作，得不到休息，增加大腦負(fù)擔(dān)。而說(shuō)別人壞話，最先聽(tīng)到的就是自己，負(fù)面語(yǔ)言會(huì)讓大腦鈍化。

　　另外，積極去做一些自己喜歡的事情會(huì)激發(fā)大腦的活力。相對(duì)地，如果沒(méi)有主見(jiàn)，太在意別人眼光，而限制自己不能做感興趣的事情，就會(huì)束縛大腦活力。

　　隨著科技進(jìn)步，現(xiàn)在很多人都是手機(jī)不離身，行程安排、親友電話都輸入手機(jī)。加藤俊德則表示，這樣減少了動(dòng)腦動(dòng)手的機(jī)會(huì)，加速大腦老化。他建議，應(yīng)該培養(yǎng)記筆記的習(xí)慣。

　　另外，通常我們找到去學(xué)?；蚬咀罘奖愕穆窂胶?，就幾乎不會(huì)再改變。加藤俊德指出，每天過(guò)著單調(diào)的生活，讓大腦只做習(xí)慣的工作，大腦就會(huì)變遲鈍。他建議，可以時(shí)不時(shí)改變一下路徑，刺激和放松大腦。

　　而很多女性出門(mén)會(huì)穿的高跟鞋，如果超過(guò)10cm以上，長(zhǎng)時(shí)間穿會(huì)讓足部、腰部、肩膀僵硬或疼痛。大腦感到痛覺(jué)的部位也負(fù)責(zé)思考，所以疼痛會(huì)影響判斷力和思考力。

　　加藤俊德說(shuō)，運(yùn)動(dòng)也很重要，如果運(yùn)動(dòng)不足，會(huì)導(dǎo)致掌控運(yùn)動(dòng)的大腦區(qū)域逐漸鈍化，還會(huì)讓身體發(fā)胖。有研究顯示，肥胖會(huì)損害腦細(xì)胞。因此，他建議，要多加注意日常飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持好身材。

　　另外，有些人很容易焦慮，加藤俊德則表示，焦慮的原因很多，但共同點(diǎn)就是過(guò)度使用大腦的同一個(gè)部位，導(dǎo)致腦部血液循環(huán)不良，容易疲勞甚至變得易怒。

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