人的恐懼通常來自于三個(gè)方面，一種是天生的不需要學(xué)習(xí)，直接轉(zhuǎn)化為本能。

　　還有一種恐懼是我們因?yàn)榻?jīng)歷或者基于別人的灌輸所產(chǎn)生的。比如說有的成年人非常怕狗，甚至害怕長毛的動(dòng)物，可能就是因?yàn)樾r(shí)候被狗嚇著了，或者看見他人被狗咬了。這種對于狗的恐懼，就是源于自己的經(jīng)歷，即所謂的“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。還有些家長在孩子小的時(shí)候作為一種教育方式用鬼怪來嚇唬孩子，以達(dá)到讓孩子聽話的目的，長期下來，孩子會產(chǎn)生不正常的畏懼感，還可能因此出現(xiàn)怯懦、退縮的性格特點(diǎn)。

　　最后一種恐懼，也是最不容易被察覺的，它是由于教育的一些方式方法不當(dāng)而產(chǎn)生的。例如有些父母希望用挫折教育的方法教育孩子，又不注意掌握度，無論孩子多么努力，多么優(yōu)秀，為了不讓孩子太過驕傲和自滿，從來不去肯定孩子的優(yōu)點(diǎn)，還總在別人面前指出孩子不足的地方，過度的挫折不僅損傷了孩子的自信心和積極性，還容易使孩子產(chǎn)生恐懼心理，等到成年后有些表現(xiàn)為對于失敗的恐懼，有些則變?yōu)閷τ谛绿魬?zhàn)的恐懼。

　　恐懼心理作為一種消極的情緒狀態(tài)，如果影響過于持久、體驗(yàn)過于深刻，對于個(gè)人的身心都會產(chǎn)生傷害。

　　恐懼，我們既躲不開，又不愿被它控制，那我們該如何與它相處呢？

　　為了回避恐懼，許多人會回避使他們感到恐懼的場合，而這樣做在短時(shí)期內(nèi)會產(chǎn)生一定作用，有時(shí)還被人認(rèn)為是一種有獨(dú)創(chuàng)性的解決辦法，但其實(shí)從長時(shí)期看，這種策略經(jīng)過證明是十分消極的。采用回避來避免恐懼會使個(gè)人的活動(dòng)空間受到限制。而且，越是使用回避手段，人們就越無法駕馭這種恐懼。

　　也有些人的做法是有意識地讓自己陷入或模擬出會給自己帶來恐懼的場合。這其實(shí)是一種艱難而危險(xiǎn)的策略，這種方式在沒有合理引導(dǎo)的情況下很容易半途而廢，而一旦過早地夭折或中斷，他所感到的恐懼可能較以前更加厲害。

　　我們可以試著換一種方式來看待恐懼。既然恐懼與我們的身體、心靈和社會經(jīng)歷息息相關(guān)，是每個(gè)人在不同階段必須要面對的，那么從某種意義上講，恐懼也是我們?nèi)松拇呋瘎?。每個(gè)人的成長階段都有著不同的關(guān)卡和障礙，但經(jīng)過學(xué)習(xí)和適應(yīng)，一旦戰(zhàn)勝了這一階段的恐懼，我們的人生便會向前邁進(jìn)一步，我們的境界也會上升一層。

　　另一方面，由于恐懼感的消除必須靠自我的提升來獲得，因此，我們大可不必恥于自己的恐懼。如果我們能用“無畏”的態(tài)度來觀察恐懼，可以看得出它的雙重面孔：因?yàn)樾膽盐窇郑覀兎e極活躍迎戰(zhàn)。因?yàn)楹ε虏灰?，我們麻痹癱瘓。危難當(dāng)頭，恐懼往往是一個(gè)信號或警告，激勵(lì)我們打敗它。接收害怕的訊息并克服它，可以讓你成長、成熟。如果你逃避，就會停滯不前。所以，讓我們伸出雙手，安心接納恐懼，告訴它，我知道你在，謝謝你的一路相伴。